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PILLOLE DI COACHING - La strategia TOP efficace per vincere i disturbi alimentari 

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(via Attacchi di fame nervosa: cosa sono e come fermarli)

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"Siamo CORAGGIOSI, non PERFETTI" - Pillole di Coaching [ ITA 2022 ]

Prendo spunto dalla scrittrice Reshma Saujani per ricordarci una cosa importante: LA PERFEZIONE NON ESISTE! 

È un ricatto morale che ci blocca e non ci fa vivere una vita libera e felice.

Siamo invece coraggiosi: di amare, di accettarci, di essere compassionevoli con noi stessi, di abbracciarci. Abbiamo il coraggio di AMARCI!

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Hai sbagliato CONTROLLO! - Pillole di Coaching [ ITA 2022 ]

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Ecco i link:

- Giorgia Bellini: Nata due volte:

https://melaniaromanelli.com/giorgia-bellini-nata-due-volte-la-recensione/

- Viola Diesse: La mia miglior nemica:

https://melaniaromanelli.com/libri-sulla-bulimia-la-mia-migliore-nemica-di-viola-diesse/

- Valentina Dallari - Uroboro:

https://melaniaromanelli.com/valentina-dallari-uroboro-la-recensione/

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I libri sui #disturbialimentari che ho letto dall'inizio dell'anno.

- Giorgia Bellini: Nata due volte:

https://melaniaromanelli.com/giorgia-bellini-nata-due-volte-la-recensione/

- Viola Diesse: La mia miglior nemica:

https://melaniaromanelli.com/libri-sulla-bulimia-la-mia-migliore-nemica-di-viola-diesse/

- Valentina Dallari - Uroboro:

https://melaniaromanelli.com/valentina-dallari-uroboro-la-recensione/

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Oggi è il #worldheartday, la Giornata Mondiale del Cuore 💖!!!

Anche se in questo caso si tratta di proteggere e prevenire le malattie cardiache, io ve ne voglio parlare dal punto di vista SPIRITUALE!

Il nostro Cuoricino NON è solo un organo, infatti, ma la BUSSOLA, il NORD, la STELLA POLARE per non perdersi mai!

Ti spiego perché proteggerlo ha MOLTO a che fare con il nostro sospirato #benessere, e perché spesso siamo noi stessi che lo miniamo (anche in maniera inconsapevole)

Ah, se ti piace questo post… lasciami un pezzo del tuo cuore 💓!!!

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Che cosa significa guarire da un #disturboalimentare?

Te lo spiego in questa grafica!

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Le parole di Michela sul percorso online per disturbi alimentari BED LIONS! Vincere i DCA si può!

https://youtu.be/--hRlRbVhOU via @YouTube  

#percorsobedlions #melaniaromanelli #coachalimentare #coachdisturbialimentari #bingeeatingtestimonianze

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Pensi di avere un Disturbo Alimentare ma non ne sei sicuro? Aiutati con questo Test che ho studiato direttamente io:

https://melaniaromanelli.com/test-hai-un-rapporto-disordinato-con-il-cibo/

N.B. Ovviamente, questo test è una indicazione e NON RAPPRESENTA in alcun caso una diagnosi sui disturbi alimentari. Se pensi di soffrire di DCA, dunque, rivolgiti ad uno specialista.

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Fai il test e scopri se hai il BINGE EATING!

 *ovviamente è un'indicazione di massima e NON sostituisce la diagnosi di uno specialista

VAI QUI: https://melaniaromanelli.com/binge-eating-test-scopri-se-soffri-di-abbuffate/

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Conosci una persona che soffre di Disturbi alimentari? Ecco come aiutarla! Approfondisci qui: https://melaniaromanelli.com/come-aiutare-una-persona-con-disturbi-alimentari/

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La bulimia nervosa è uno dei disturbi alimentari più conosciutI insieme ad anoressia e disturbo da alimentazione incontrollata. 

Vediamo insieme quali conseguenze comporta per la salute fisica e psicologica di chi ne soffre.

https://melaniaromanelli.com/bulimia-conseguenze-a-lungo-termine/

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Durante l’abbuffata la persona non riesce a fermarsi, anche se è consapevole di quello che sta facendo: durante questo momento ci si sente completamente appagati e felici, ma le cose cambiano un attimo dopo.

Nel momento in cui l’abbuffata compulsiva volge al termine, infatti, le sensazioni diventano negative: si prova vergogna per quello che si è fatto, disgusto per sé stessi e una fortissimo senso di impotenza. Tutto ciò porta ad attivare il sistema compensatorio per cercare di tornare in equilibrio (digiuno restrittivo, vomito autoindotto).

Se la persona non riesce a reagire, di conseguenza, entra in un circolo vizioso e di reiterizzazione del comportamento, pensando che non ci sia via d’uscita. Cosa fare, dunque, dopi una abbuffata bulimica? Vediamo insieme 8 consigli per reagire prontamente!

Approfondisci qui:

https://melaniaromanelli.com/8-cose-da-fare-dopo-unabbuffata-bulimica/

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Lady D, la “principessa triste”, la “vera regina”… sono tutte descrizioni che calzano a pennello per descrivere anche con una punta di affetto e calore la personalità della famosissima Diana Spencer.

Complice anche l’uscita della quarta stagione della serie tv The Crown, dove si racconta tra le altre proprio la storia del suo ingresso alla corte di Elisabetta, oggi più che mai si parla ovunque di Lady Diana.

Ebbene: tra i tanti misteri “tenuti a bada” dall’austerità e il riserbo della vita che si svolgeva all’interno di Buckingham Palace, ce n’è uno che è uscito fuori e che ha sollevato negli anni un gran discutere: il rapporto tra Lady Diana e la bulimia.

Sì, perché Lady D ha sofferto di una grave forma di bulimia nervosa, durata molti anni, che l’ha da sempre accompagnata arrecandole enormi sofferenze sia sul piano privato che su quello pubblico.

Ecco la sua storia: https://melaniaromanelli.com/diana-e-la-bulimia-storia-di-una-lotta/

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Quando pensiamo al vomito pensiamo sempre al meccanismo di compensazione legato alla bulimia nervosa, ovvero alla voglia di eliminare dal corpo tutte le calorie ingerite dall’episodio di alimentazione compulsiva e incontrollata. In tal caso, il vomito è quasi un “obbligo”, un modo per “pulirsi”.

Nel Vomiting, al contrario, più che vomitare per non prendere peso, la persona mangia in maniera compulsiva proprio per vomitare.

In tal caso, nella sindrome del Vomiting il piacere nasce proprio dalla sensazione di vomitare.

Chi pratica il Vomiting, quindi, non vomita perché si è appena abbuffato e si sente scoppiare, ma si abbuffa proprio per il piacere di vomitare.

Approfondisci qui: https://melaniaromanelli.com/vomiting-vomitare-come-scelta-e-piacere/

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L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale sia per il fisico dell’atleta che per le prestazioni. 

Ecco perché, quando il desiderio di essere sempre vincenti diventa compulsione, si può incappare in quelli che si chiamano disturbi alimentari nello sport. Nell’articolo tutto quello che bisogna sapere.

https://melaniaromanelli.com/disturbi-alimentari-nello-sport/