Mvr_xqa

nie namawiam do niczego jeśli uważasz że to nie dla cb nie zgłaszaj po prostu usuń

[mvrtqa]

"Zacznę jutro" dosłownie ty:

[mvrtqa]

Wczoraj zjadłam z 1000kcal byłam zadowolona z tego wyniku ale skutki były odczuwalne od razu. Po pierwsze nie mogłam zasnąć ciągle burczało mi w brzuchu położyłam się spać około 00:00. Po drugie na drugi dzień czułam się jakbym miała zaraz wszystko zwrócić i bolała Mn głowa. Weszłam na wagę i nadal 54 więc mi trochę ulżyło i nie zwracałam uwagi na resztę. W kościele było mi słabo i ból głowy nasilił się bardziej. Myślę że mój organizm tak zareagował ponieważ był to duży skok na głęboką wodę. Wcześniej jadłam też z 1000kcal ale bardziej wartościowe posiłki. A wczoraj dosłownie nie zjadłam nic z takich rzeczy które mogły by podtrzymać mn na kilka godzin zanim zacznę znów czuć głód

[mvrtqa]

Co zrobię od razu po osiemnastce

[mvrtqa]

Jak się czuje bo z 56 kg waga pokazała 54kg

[mvrtqa]

Kiedy widzę że inne laski z klasy zaczynają coś ze sobą robić i już wiem że mogę mieć konkurencję

[mvrtqa]

Mam wrażenie że żyjemy w symulacji dosłownie codziennie to samo pobudka czekanie na lekcje te same twarze lekcje które niczym się nie różnią od poprzednich powrót do domu obiad nauka trening kąpiel a w między czasie cały czas telefon. Ciągnąca się bez konca spirala. Ta codzienność wykańcza mnie gorzej niż bieg 10 km. Cały czas myślę a co jeśli ktoś nami steruje i wie co będziemy jeść na śniadanie mimo że my sami nie wiemy. Co jeśli ktoś wie więcej o nas niż my sami o sobie. Jeśli wie kiedy jest nasz koniec i w jaki sposób to się zakończy ?

[mvrtqa]

Moja obsesja na punkcie jedzenia nie zaczęła się w szkole przez hejt nie zaczęła się od krzyków nie zaczęła się od tej aplikacji zaczęła się w domu. Pierwsze krytyki skierowanej na moją wagę od moich rodziców, ich krzywe spojrzenia i chorobliwa chęć zrobienia mi kompleksów.

[mvrtqa]

Zjadłam dzisiaj dużo za dużo czaicie że jeden precel ma jakieś 250 kcal i syci na mniej niż godzinę nie opłaca się go jeść. Uczę się na błędach mam nadzieję że wy takiego nie popełnicie.

[mvrtqa]

Dziwnie się czuję widząc osobę z klasy jedząca codziennie słodycze na śniadania i przez cały dzień w szkole. Raz mi powiedziała że zazdrości mi figury i że sama by taka chciała mieć mówiła że mam płaski brzuch nie uwierzyłam jej i ja wyśmiałam. Powiedziałam że chyba nigdy płaskiego brzucha nie widziała. Najlepsze jest to że na następnej przerwie znowu jadła te słodycze.

[mvrtqa]

Mam dość ciągle gxodxwki liczenie każdej kalori odmawianie sobie przekąsek ale gdy wchodzę na wagę i widzę że leci w dół wiem że warto

[mvrtqa]

I need to lose weight 😔

[mvrtqa]

Jak jeść mniej niż 1000 kcal dziennie ?

Oto moje tipy

1. Śniadanie mało kaloryczne ja zazwyczaj jem pół kanapki i jakiś owoc w między czasie też jakieś inne owoce które mają mało kalori

2. Po powrocie do domu czyli zazwyczaj 15 jem obiad i tu jem tak aby najeść się ma to być mój największy posiłek stawiam na zdrowe jedzenie a nie żadne smażone na oleju frytki itp.

3. W między czasie pozwalam sobie na mały jogurt naturalny (mało kalori nie biorę żadnych smakowych )

4. kolacja na którą zazwyczaj nic nie jem ale jeśli jest tak źle i nie dam radę robić treningu to polecam banana przed treningiem jest bardzo dobry a jeśli nie ma banana to biorę kefir ( nic mi w nocy się nie dzieje chodź wiem że niektórzy mają wrażliwy żołądek i dla nich może zadziałać jak środek przeczyszczający )

Zazwyczaj takie dni wychodzą mi po 500-600 kcal ( dużo zależy od obiadu )

To tyle pa motylki życzę wam chudej nocy

[mvrtqa]

What I want to do with my figure

[mvrtqa]

Me and my hungry because there are 5 in the front and not 4

[mvrtqa]

Potrzebuje jakiejś osoby z którą będę mogła gadać o wszystkim i razem będziemy się motywować aby czuć się jak motylki

[prettyliilnett]

𝓘 𝓵𝓸𝓿𝓮 𝓽𝓾𝓶𝓫𝓵𝓻

[mvrtqa]

Macie jakieś porady a by nie czuć głodu albo zapominać że musi się coś zjeść ??? Czy to jest wgl możliwe aby polubić głód ?