Mga Paraan upang mapangalagaan ang kalusugan ng kaisipan (mental health)
· Una, Lumayo sa mga taong nagiging sanhi ng pagiging malungkot mo. Lumayo sa mga taong walang may magandang dulot sa iyo
· Palaging gawin ang mga bagay na tunay na makakapagpasaya sayo tulad ng pagkanta, pagkatuto ng musika o kaya naman pagguhit.
· H’wag kalimutan na kumain sa tamang oras, matulog sa tamang oras at ipahinga ang utak.
· Ilibangg rin ang utak sa mga laro, huwag masyado ituon ang mga atensyon sa mga sulirani8n.
· Ugali-ing mag-medidate, o kaya naman ay himingi ng gabay sa diyos(magdasal)
· Alagaan ang sariling katawan.
· Huwag iisipin na isa kang kahihiyan bagkus isipin mong walang perpektong tao at lahat tayo ay nagkakamali.
· Gawin mo ang mga bagay na makakapagpalubag ng iyong loob, halimba, panoorin mo ang mga gusto mong panoorin, laruin mo ang mga gusto mong laruin