雄盛

177/69/4xバリウケ

[kenicenew]

20スタートで変態のいっちょ上がりだぜ。

エロいと思ったらリブログしてな😁。

[mamavu]

リブログしていただけたらモザイクなしで送ります

[mamavu]

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リブログでモザイクなしで送ります

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[15memo]

見ながらやりてぇ

[hentaisnb48]

High Fun Room For Gay Men

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最近の遊び場 笑

[slamryota]

この動画エロっ！

japanese-bareback-party

http://www.xvideos.com/video27836085/japanese-bareback-party-30412781

[kzm3]

やばい（笑）

[mizumiryuya]

待て待て待てーい‼

今回はいつもの挨拶なしで早速行きましょうか

【尿道入れ】【直腸入れ】

先ずはこの説明の前に、自問自答して下さい

Q どれぐらい食えばぶっとびますか？

(記憶が曖昧になる量です)

実はコレを知らないと尿道入れや直腸入れは

してほしくないんです

むしろ本来出来ません!!!

まぁ、飛ぶ量全てを尿道・直腸に入れるのであれば

いいんですけどね？

そういう人は少ないでしょ？上からも喰うでしょ？

ちなみに尿道・直腸から体に入る吸収率は

人により異なりますが

大凡85%は平均で入ります(尿道はもう少し低いです)

これを踏まえた上でお話していきます

ちなみに予め分かりやすくしておきます

『85%だから少し多めでもよくね？』

こんな考えの方は悔改めよ( º дº)<ｷｴｪｪｪｴｴｪｪｪ

上でMAXの量喰ってる状態で更に追加で入れる人や

薄めもせずに粉で直腸塗ってる方…

急性系でぶっ倒れて、最悪死にますよ？

(チト言い過ぎた？捕まるにすればよかったかな？)

冷静に考えてください

10を入れたら体内吸収は？

単純計算8.5ですね？

5を入れた場合は？

はぃ、4.25ですね？

ここで何を言いたいかわかってくれます？

大事なことなのでもう一度言うと大凡

10入れると8.5

5入れると4.25

これだけの数字が入る計算です

※入れ方の詳しい詳細は後ほど説明します

【残し入れ】

文字通りです、上に入れる際2〜10残します

(個人的には残し5がいいかな？)

ソレを針のついてない物に入れ替えます

10残しておけばそのまま入れていいんですが

10以下の場合は更に水を引きましょう

後はそのまま好きな方に入れるだけ

※あえて10残して5ずつ分けて入れるやり方もあります

【分け入れ】

張り付きに多め、針なしに少なめに分け

それぞれ入れるやり方

ただし【残し入れ】で既に理解されてる方も

いるでしょうが尿道や直腸に入れる際は

薄めに作っておいた方が得策です(後で説明します)

【直入れ】

そのまま入れるやり方……ただし面倒くさいです

グラムをしっかりと測り、ソレを塗り込みます

そのまま塗りこむのが不安であれば

薬局や大型スーパーで売っている

カプセルやオブラートを使うのも一つの手ですね

指につけたり魔羅に塗って入れる人いますけど…

あれでどれくらいの量を使ってるのか

知っているかが不安ですね…

試しにガスケットの先端につけて

それがどれくらいの量かを見てみると

答えが出せるとは思います…

尿道にも入れれますよ？

道具を使えば…かなり痛みを伴いますが…

ーーーーーーーーーーーーーーー

以上3つが入れ方になりますね…

個人的には原液入れても直腸に効きにくいので

実はあんまりしないんです←

あ、尿道は好きですよ？←←←

ではなぜ薄めるか、理由はいくつかあるんですけど

一番の理由は

【粘膜へのダメージを最小限に抑える】

になりますね

後は擦り込んだ後、自分で経験してみるとわかると

思います

後は漏れにくくする入れ方ですね

【直腸挿入・入れ方】は…省きますよ？

使用シリンジは10mlの物として説明しますね

【尿道の挿入・入れ方】

※直腸に入れた物は駄目ですよ？

針のついていないシリンジを尿道に挿入していきます

(消毒は魔羅もシリンジも必ず行いましょう)

この時のオススメとしては寝転がり体に対して

魔羅が直角になる様に持ち、挿入・入れると奥まで

行きやすくなります

この時出来れば5の位置まで入れると完璧です

勿論、無理は厳禁です‼

(俺は2の所で痛みが走ったのでそこで断念しました)

先端部位を軽く指でつまみ、固定し

好きな量を入れていきます

下の口が食べ始めたらもれないように

徐々に力を強くしていき、塞き止めます

入れ終わったら尿道を傷つけない様に

ゆっくりとシリンジを抜きます

この時の抑え(塞止)の力はMAXですよ？

入れ終わったらマッサージを忘れずに

大体、五分程度は待ちになりますが

もしも相手も入れている時は

69の形で萎え魔羅遊びをしてみては？

こんな感じですかね？

もしも不明な点や質問があったらコメント・DMにて

それでは(^ω^)ノシ

[icejapangay]

俺が教えて貰って大切にしてること

人の話は聞く、それを使用する、食べる聞くなどの行為をする、しないの判断は自分自身、そしてそれが良いよって進められたのなら、良し悪しの判断するのも自分自身、全ては自分で判断すること。

人に勧められたからする、見る、食べる

人に勧められたからって理由だと変なモノを勧められた時に断るのも自分自身だし、利用するのも自分自身

✈️するのは良いけど、人に勧められたからって理由だと抜け出せない、止められないです

自分の意思で始めたモノは自分の意思で止めれる

人に勧められて為すがまま流されてしてしまった人も、もう一度考えて下さい

あの人に最初勧められたからやりました、じゃあ、あの人が止めろって言えば止めますか？

止めないと思います

俺がつぶやきで書いた事は、あーそうなんだ、って思うぐらいで信用しないで下さい

それを実行して体験して理解した上で自分自身の知識として受け入れる受け容れないを判断して下さい

俺は基本、自分が体験したこと利用したことしか信用してないです

他人がどう言おうと、自分が体験してないから解らないとしか言えないし

相談に乗って欲しいって言われても、自分のしたこと体験したこと働いた職業、職種、立場、恋愛経験、なら答えますが、それを聞いて受け入れる受け容れないの判断するのはあなたですって言います

それ以外は、たいていやったこともない癖に大きな事、言わないで欲しいって逆ギレされるパターンばっかりだし

自分の経験した事を経験してない人に何を言われても、俺の耳には届きません

みなさんに色々メッセージ頂き嬉しいのですが、それを試してみようかと思う気持ちも自分自身の判断でして下さい

でないと、あの人がこう書いてたから、この人はこう書いてたって他人のせいにして逃げようとするのです

逃げても無駄、逃げれば逃げるほど苦しむ事になります

とりあえず、自分より知識、経験が豊富な人に出会って色々聞いて、

それをする、しないの判断から始めませんか？

この考え方は凄く重要だと思ってます

wickrなら大丈夫って言う人多いですね

俺はwickr全く信用してないです

wickrのプログラムを解析する知識も技術もないから匿名性が高いと書いてあるけど、本当かどうかの確認が取れないから信用してないです

自分がもっと頭良くって実験とか出来る人なら色々体験すれば、

これはこんな風でした、こんな感覚でした、こんな味でした、俺の場合！

って書けるのですが、勉強もせずに無駄に生きてきたので人に勧められて流されていた時もありましたが

こういう考え方を持った方が良いよって言われて、その時にこの考え方を受け入れる、受け容れないを判断して決めるのは自分自身だよって言われて

自分自身に受け入れようと思って、今の自分がいます

人は何があって裏切るか解らない

家族に不幸があったり恋人が事故で死んだり、自分に降りかかる不幸によって人間の性格は急変するので裏切るのは、当たり前騙されて当たり前

それを騙されないように、どうすれば騙されないか、何をどうすれば良いかは慣れた人に聞けば良いと思います

まずは聞く耳を持って、自分の意思で判断し、受け入れる受け入れないって考え方があるのを知って欲しいです

これを見て、面倒だと思えば見なくていいし

それもその人の判断

[mizumiryuya]

ワンステップ上①

〜まだまだ行くぞー〜

ここでは【一連の流れ〜抜きまで】をお伝えします

【抜きの作業がワンステップ上につながります】

そして2つめの【量】の下りてお伝えした

【10〜15食べてる方】と【それ以上食べてる方】

は抜きの作業が若干異なりますので

よく読んでくださいね？

また上級者の方は最初はわかりきってると思うので

すっ飛ばしても大丈夫…かな？

もしよければ復習も兼ねるのもいいかもですね

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まず始めにコレだけは覚えておいてください

【1喰おうが100喰おうが

完全に抜けるのに三ヶ月掛かります】

『え？そんなにかからないよ？』

と初心者〜中級者の方は言うでしょう…しかし

この三ヶ月と言うのは【毛髪まで含め三ヶ月です】

それも含めてお伝えします

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【片付け】

喰う前に必要最小限の片付けは必須です

コレをするのとしないのでは

【最後の片付け】が大分違います

仮にホテルであれば【如何に散らかさないか】

になってきますね

【準備】

【喰う物】は勿論の事

飲み物やタイマー・アラームの準備も

この時にしてしまうと後々楽ですよ？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

この後は各々になります

ここで一つ【初心者編豆知識】

ぶっ飛びたいなら一泊二日よりも二泊三日にしましょう

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【追加】

前にも書いてますが追加は必ず

【最初よりも少なく】です

もしも15スタートの場合10が無難ですね

そこから再び追加する時は10でもいいんですよ？

【休憩】

どんなに最長でも24時間に一回の休憩は必須です

この時に再度飲み物を作っても大丈夫ですし

相手がタイプなら会話も弾むのでは？

最短でも3時間は取ってくださいね？

ここでお風呂の準備をしておくと尚いいでしょう

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここで一つ【中級者豆知識】

喰ってる時は自分の知られざる性癖が開花する事が

非常に多いです

慣れてきたら色々な事にチャレンジすると

新たな自分に会えますよ？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【終了】

予め決めておいた時間になったら終了です

『あと少し』なんてありません

終わりは終わりです

実はここで初心者か中級者か上級者が分かりますね

【抜き】

順番通りに説明入れます

【うがい】

このうがいは水より緑茶のほうがいいです

コップに半分程度を最低でも30秒はすすいで

【必ず吐き出してください】

それを【二回】繰り返します

【緑茶で水分補給】

水分補給の際は必ずコップを準備しておいて下さい

(軽量カップであればもっと分かりやすいです)

最初はラッパ飲み(直飲み)でも構いませんが

自分がもういいと思ったらそこから

【コップ一杯の量(150ml)】を追加で飲んでください

【お風呂】

水分補給が済んだらお風呂です

ここで一気に変わりますので詳しく書きます

【水分補給が済んでから湯船を溜める】

【部屋の換気を心掛ける】←ココ重要

【お湯が張り終わって少しお酢を飲む】

【バブか重曹か液体洗剤のいずれかを入れる】

【必ず浸かる時間は二時間ぐらい】

【浴室に緑茶を持っていく】←ココ重要

【尿意を感じたら迷わずして下さい】

【洗う順番は頭→顔→体→頭の順番がベスト】

【お風呂から出る前に少し熱めのシャワーで全身流す】

以上です

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここで【お風呂の豆知識】2つあります

【尿は湯船の中に】

汚いと思うかもしれませんが尿ほど

現状体内バランスに近いものはありません

どちらにせよ体は洗うんですよ？

【爪や指先を揉む】

薬指以外の爪や指をもんでみてください

変わりがわかるはずです

ーーーーーーーーーーーーーーー

【栄養補給】

お風呂から上がったらプロテイン系の摂取です

ここは意地でも胃に入れてください

さらにここの辺りで栄養ドリンクも飲みましょう

ヘパリーゼはまだ飲まないでください

…文字数足りない…日に日に増えていく…

[mizumiryuya]

逆効果と………

〜よっしゃ行くぞー〜

【ポカリスエット】

実は私達には水分補給にも栄養補給にも

向いてないってご存知でした？

詳しく説明すると、結構長くなるので割愛します

飲まない方がいいですよ？

【野菜・野菜ジュース】

はい、【一般的な野菜】です

食物繊維が豊富なお野菜

飲み食いしてはいけない訳ではないんですけど

摂取タイミングが【便が出るようになってから】

と曖昧なんです

しかし、便が出る前に摂取してしまうと

【劇的な腹痛が貴方を襲います】

なので便が出るまでは控えましょう

【別の薬剤】

意外とこれ…知られてないよね………

【眠剤】

なんの説明もないです

飲むな!!!

この一言です

【精神安定剤】

(デパス・レキソタンなど)

上記の眠剤とは異なり、飲むな！とは言いませんが

できるだけ飲まずにいた方が一番です

【どうしても辛く、耐えれない時だけ】

飲むようにして下さい………

ただコレに頼るようになると………

今は辞めておきます

【ミネラルウォーター・割ったアクエリアス】

これは抜きのタイミングでは絶対に飲まないでください

再度血中に入りやすい環境を作ってしまう

原因になります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここからは【喰う量】や【時間】をお伝えしますね

【喰う量】

実を言うと量は

【身長・体重・年齢・経験年数】

で大きく異なります………なんて言われてますが

ぶっちゃけ【コノ食べ物】が異なる事と言えば

年齢と経験年数だけなんですけどね？

後は【向き不向き】これぐらいです

まぁ一番安定の目安としては

【10〜15程度】これを覚えておけば十分です

ただし割かと【初心者〜中級者】あるあるが

【食べ物】をきちんと分かっておらず

いきなり【自分のMAX喰らってぶっ飛んだ】

なんてよく目にしますが…アレ…正直危険ですよ？

(俺もたまにするけど…←)

【良い食材】になればなるほど先程お伝えした

【10〜15程度】で十分です

なので最初に食べる時は【10〜15程度】食べて

様子を見るようにして下さい

また、これは初心者のあるあるですが

追加の際最初に食べた量の【同数以上は駄目です】

かならず減らしてくださいね？

【時間】

コレも1から10まで説明するとかなり長いので

【追加】【辞め時】この二点を抑えておきましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

【追加】

最短3時間後

最長6時間後

量に寄り切りですがこれだけは覚えておいてください

スタートを40以上入れている方は

12時間は我慢してください

【辞め時】

簡単に言ってしまえばどれくらで抜けるかです

最初に言っておくと【多かろうが少なかろうが】

完全に抜けるには最短でも

【3日は掛かります】なのでどれくらいで

【人前に出れるか】をお伝えします

最短6時間

最長12時間

これだけ掛かる事を頭に入れておきましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーー

さて次は【ワンランク上】をお伝えしますね

え？ここじゃないですよ？

文字数制限の淫魔が現れたので次です

[mizumiryuya]

ワンステップ上②

〜これで終わるよね？〜

栄養補給からの続きです

【ストレッチ】

絶対にお風呂の後にして下さい

お風呂の前では悲惨な目に合いますので

【休憩と確認】

ストレッチが終わったら休憩しましょう

この時の確認は

【自分がどれだけ水分補給が出来ているか】になります

この時点で、最低でも空のペットボトル一本は

転がっててほしいです

【食事】

プロテインを摂取してるから大丈夫な訳ではないです

必ず何かは食べてください

この時お野菜厳禁です

一番オススメは鶏肉や魚系の高たんぱく食材です

【傷薬】

食べた跡には必ず残りますね？上にも下にも…

そこで俺が使っているのは軟膏(オロナイン)です

下にも使えるのが大きなポイントですね

ただ自分に合うのが一番ですよ？

【寝る】

恐らく寝れないと思いますが、横になってください

そこで深く深呼吸をするのを忘れずに

いつの間にか寝てます

【最後の片付け】

起きたら片付けは必須です

協力して片付けましょう

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここで【上級者の豆知識】

相手が初心者だからこそ片付けは手伝わせてください

させないと覚えませんし、甘やかすと

その人の為になりません

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【抜き作業上級者編】

恐らく上級者の方は量が多いですよね？

そこでもうワンクッション置いていただきます

【ストレッチの前後に軽い運動】

コレは量の多い方に必須です

屈伸運動、ジャンプなどの上下運動

爪先を天井に向け内蔵をもとの位置に戻すヨガ

などとにかく体を動かしてください

これだけで変わります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

文字数余っちゃいましたね

では意外と知られてない(？)豆知識

【なぜボカリはいけないのか】

アレは我々にとって矛盾にしか成り得ない物です

【食べ物】はアルカリ性の為アルカリ性である

ポカリはよく溶け馴染みます…が…しかし…

炭水化物が中に入っているせいで

抜ける用途が入っています……そぅ…

【馴染みやすく出やすいんです】それなら一見

『それならションベンや汗とかに良くないの？』

など思われると思うのですがこれは間違いなんです

お風呂でも紹介したように

お酢を飲むのは体を酸性に近づけ体外へ出す為

お湯をアルカリ性に下のはお風呂のお湯に溶かしだす為

これで早く抜けます

ですが体をアルカリ性にしてしまうと

【いくら出しても体に残ります】…そぅ残るんです

もっとわかりやすく言うと(オーバーに言います)

食べている状態でポカリを飲むと大凡

【一割出て残りは体内です】

この物言いは少しオーバーですがコレだけは言えます

【汗と尿で合わせても半分も出ませんよ？】

このせいで【抜きの作業】の時間がかかる原因にも

なるんです…

だからこそ初っ端の水分補給は

【ミネラルウォーターにアクエリ混ぜたもの】

これで体に馴染ませ

抜きの水分補給は

【緑茶】なんです

おk？

もっとわかりやすく言うと………

ONとOFFはしっかりね(๑•̀ㅂ•́)و✧

曖昧になりすぎると

しょっぴかれるよ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ですかね？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これで質問消化は以上…かな？

聞いたのにコレ答え出てない

とかあったら教えてください

ない頭フルに使ったので脳みそが

鈴の様にカランカランなんです←

[nakadashi-daisuki]

スコップ どこのストローが良いとか好きとか 個人によってあると思います。 自分は切り口がジャストフィットか 奥まで突っ込めるやつが好きだった。 こぼれるからさー……。 マイクロスパーテルの方が消毒には 都合が良いのだけれど、面倒ｗ 一回分一気にストローに掬って 詰められるの楽でいいんだよね。 少し長めの奴がお気に入り。 詰めすぎると落ちてこないのもｗ

パケ ダイソーとか行っても最小サイズが A9＝5cm x 7cmでちょっと大きい。 某所で4cm x 4cm売ってるのは秘密ｗ 皆欲しいものなので買い占めない。 でも見かける度に買いたくなるｗ 小さい方が取り回しし易いよね。

詰める時 国内外問わず、パケとスコップと ペン全部一緒に持って詰めちゃうの アレなんでだろうって思いませんｗ パケから掬ったらパケ一度置いて、 ペンに詰めれば良いと思うんだけど、 左手にペンとパケ、右手にスコップｗ ぷるぷるするしペンが斜めるしｗ そしてパケを落として慌てるまでが 様式美なんだろうかｗ

潰し方 自分は使う分だけ別パケに入れて 乾電池みたいなもので轢き潰した。 ロードローラーだっｗ 家なら単一、出先は単三とか。 持ってるローターから外して使う。 適当に潰すと穴が空くので注意。 丁寧に潰すと溶けやすいので楽。 でも粗い粒が溶けてくの見るのも好き。 余りは新品のパケに移すんだけど 古パケに付いた分がもったいないなら パケに少し水入れてケツ入れ用で吸う。 針付きで吸うのは危なっかしいかな？ 衛生的にもおすすめはしない。

[zing8986-tokyo]

明治おいしい牛乳のストローは良いでっせ

[yamahdatakayuki]

お勉強しましょ

もし薬物を溶かす水分が少なかったらどうなるのか。

もし濃度が高すぎる薬物が血管内へ入ると、血管は収縮して薬物は血管外へ放出されます。

メタンフェタミンの場合、血管外へ透過すると安息香酸となって無力化します。

脳へ到達する前に排泄されます。

[mizumiryuya]

逆効果と………

〜よっしゃ行くぞー〜

【ポカリスエット】

実は私達には水分補給にも栄養補給にも

向いてないってご存知でした？

詳しく説明すると、結構長くなるので割愛します

飲まない方がいいですよ？

【野菜・野菜ジュース】

はい、【一般的な野菜】です

食物繊維が豊富なお野菜

飲み食いしてはいけない訳ではないんですけど

摂取タイミングが【便が出るようになってから】

と曖昧なんです

しかし、便が出る前に摂取してしまうと

【劇的な腹痛が貴方を襲います】

なので便が出るまでは控えましょう

【別の薬剤】

意外とこれ…知られてないよね………

【眠剤】

なんの説明もないです

飲むな!!!

この一言です

【精神安定剤】

(デパス・レキソタンなど)

上記の眠剤とは異なり、飲むな！とは言いませんが

できるだけ飲まずにいた方が一番です

【どうしても辛く、耐えれない時だけ】

飲むようにして下さい………

ただコレに頼るようになると………

今は辞めておきます

【ミネラルウォーター・割ったアクエリアス】

これは抜きのタイミングでは絶対に飲まないでください

再度血中に入りやすい環境を作ってしまう

原因になります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ここからは【喰う量】や【時間】をお伝えしますね

【喰う量】

実を言うと量は

【身長・体重・年齢・経験年数】

で大きく異なります………なんて言われてますが

ぶっちゃけ【コノ食べ物】が異なる事と言えば

年齢と経験年数だけなんですけどね？

後は【向き不向き】これぐらいです

まぁ一番安定の目安としては

【10〜15程度】これを覚えておけば十分です

ただし割かと【初心者〜中級者】あるあるが

【食べ物】をきちんと分かっておらず

いきなり【自分のMAX喰らってぶっ飛んだ】

なんてよく目にしますが…アレ…正直危険ですよ？

(俺もたまにするけど…←)

【良い食材】になればなるほど先程お伝えした

【10〜15程度】で十分です

なので最初に食べる時は【10〜15程度】食べて

様子を見るようにして下さい

また、これは初心者のあるあるですが

追加の際最初に食べた量の【同数以上は駄目です】

かならず減らしてくださいね？

【時間】

コレも1から10まで説明するとかなり長いので

【追加】【辞め時】この二点を抑えておきましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

【追加】

最短3時間後

最長6時間後

量に寄り切りですがこれだけは覚えておいてください

スタートを40以上入れている方は

12時間は我慢してください

【辞め時】

簡単に言ってしまえばどれくらで抜けるかです

最初に言っておくと【多かろうが少なかろうが】

完全に抜けるには最短でも

【3日は掛かります】なのでどれくらいで

【人前に出れるか】をお伝えします

最短6時間

最長12時間

これだけ掛かる事を頭に入れておきましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

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ーーーーーーーーーーーーーーー

さて次は【ワンランク上】をお伝えしますね

え？ここじゃないですよ？

文字数制限の淫魔が現れたので次です

[mizumiryuya]

準備する事

魔羅入れはいかがでしたか？分かりにくかったかな？

俺です

さて、今回はコメントにて質問を頂いた

【アフターケアまでについて】になりますね

質問だけ返答するのではなく

初心者〜上級者の方まで幅広くお伝えします

ーーーーーーーーーーーーーーー

【事を始める前の話し合い】

割かとお留守な人多いですね

時間を決める・伝える

相手が上級者であれ初心者であれ

【終わる時間はちゃんと決めておきましょう】

特に相手が【初心者の場合は必須】です

“時間について”

大体は6時間刻みで計算をすると非常に

解りやすくまた安全です

何気に知られていないのがどんなに最長でも

“24時間で一回は休憩を挟んでください”

ただでさえ体に負担が掛かっている状態です

必ず休憩は挟みましょう

【準備する物】

事が始まる前に準備して置いた方が良いもの

※一人あたりです

【水２Lに対してアクエリアスを500ml】

これを混ぜた物が水分補給に適しています

慣れておらず薄いと言われる方はどんなに最低でも

１対１(ハーフ)に割ったものにして下さい

24時間でこの量は摂取出来るようにした方がいいです

摂取タイミングは、開始前〜開始後半までになります

【プロテイン系】

液体でもゼリーでもバー(お菓子)でも構いません

摂取量は人それぞれで構いませんが

必ず一人前(販売されてる量)は取ってください

摂取タイミングは

終わった直後に摂取開始が望ましいです

【緑茶】

緑茶は意外と知られてないですね

我々にとっては万能薬になりえます

ただし摂取量は８Lとかなり多めで

しかもコレ…一日(24時間)で飲み切ってください

30分置きにコップ一杯から始めてみては？

摂取タイミングはプロテイン同様に

終わった直後から摂取開始

出来ることなら一週間は続けてほしいです

【肝臓水解物】

ビタミン系の栄養ドリンクやヘパリーゼなどがコレです

ただし‼

栄養ドリンクとヘパリーゼは

摂取タイミングが若干異なります

【ビタミン栄養ドリンク】

最後に食べた時間から最低5時間開けてください

【ヘパリーゼ】

更にさらに長く最低10時間です

くわえて、その前後30分は

他の飲み物は飲まない事をお勧めします

【豆知識】

ビタミン栄養ドリンクとヘパリーゼは併用可能です

食べた5時間後にドリンクを飲み

更にその五時間後にヘパリーゼを飲む

これだけでかなり変わります

“お風呂”

恐らく多くの方が汗を出す為に

お風呂(湯船)に入りますよね？

実はこれにも必要な物…

あったら大きく変わるものがあるんですよ？

【バブ】

赤ちゃんの『バブー』ではありません←←←

入浴剤の【バブ】ですコレを大凡3つぶっ込みます

簡単に言ってしまえばお湯の成分を

【アルカリ性にしたいんです】

なければ掃除なんかでも使う【たくさんの重曹】

それも無ければ最終手段として

【液体洗剤を少量】お湯にぶっこんでみてください

驚くほどに変わります

【更にワンステップの豆知識】

お風呂に入る前に

【少量のお酢】

を飲んでみてください…出ます!!

ーーーーーーーーーーーーーーー

ここまでが

【準備(摂取)しておいたほうが良い物(良い事)】

次に

【逆効果事項】

こちらになります

コレも意外と知られていないこと多いです…が

文字数の関係でここで一旦切ります

[slam4ice]

(๑>◡<๑)