OFUR-HANNES!

Hannes ætlar að vera OFUR-HANNES í tengslum við Meistaramánuð 2014 (hann tók líka þátt 2012 og 2013). Ég á Twitter Ég á Tumblr Ég á Instagram var sc_project=8338514; var sc_invisible=1; var sc_security="442cfe69";

[ofurhannes]

Meistaramánuður 2014 - Markmið

Ég tók þátt í Meistaramánuði 2012 og 2013. Það er mikil stemning fyrir þessum mánuði í vinnunni (sérstaklega þar sem einn af þeim sem eru bakvið Meistaramánuð vinnur þar).

Það sem ég ætla að stefna að núna í október 2014:

Líkamsrækt a.m.k. 3x í viku

Hugleiða a.m.k. 3x í viku

Koma út a.m.k. einni bloggfærslu á Loro (hugsanlega með Birnu)

Ég mæti yfirleitt í vinnuna fyrir kl. 9, þannig að ég þarf ekki að setja mér það sem markmið í ár eins og hin árin :)

Ég nota tannþráð eiginlega daglega, þannig að ég þarf ekki að setja mér það sem markmið í ár eins og hin árin :)

Síðastu tvö ár hef ég verið að halda fyrirlestra í október. Núna verð ég með Google Analytics námskeið hjá Endurmenntun HÍ. Þar sem undirbúningur fyrir það tekur nokkurn tíma þá hefur það smá áhrif á að ég ætla ekki að vera með fleiri markmið í ár. Það er líka gott að hafa þetta einfalt og hafa ekki of háleit markmið - lærði það fyrst þegar ég tók þátt ;)

[ofurhannes]

4 Simple Ways to Be Happier - Valoro Kreo

Our thoughts are our main creative force in life, what we focus on we attract. Here are simple tricks to be happier to help you attract what you want.

Ég hjálpaði Birnu að koma þessari færslu út, þannig að mér finnst ég fá hálft prik fyrir það ;)

[ofurhannes]

Boom! Allan október-mánuð :) Notaði tannþráð 31 dag í röð! :) 👍✔

[ofurhannes]

Búinn að standa mig mjög vel með að nota tannþráð daglega :) 

[ofurhannes]

Labbaði í vinnuna í dag (skildi bílinn eftir á verkstæði). Kalt, en hressandi ;)

[hannes]

Nice weather for a run… @birnadb on the trigger. #meistaram #reykjavik #iceland #latergram #nature #fall #backportrait #utadhlaupa #haust #running (at Laugardalur)

[ofurhannes]

Smá útihlaup í gær :) Fór svo í ræktina að lyfta lóðum.

[ofurhannes]

Ég birti þessa bloggfærslu í síðustu viku á TM Software blogginu :) ✔

[ofurhannes]

Fór "hringinn" með tannþráðinum á ca. mínútu. Þetta tekur svo stuttan tíma að það er í raun skrýtið að maður geri þetta ekki bara alltaf ;)

[ofurhannes]

Það tók mig 1:24 að fara í gegnum allar tennurnar mínar með tannþræði í kvöld. Ekki langar tími fyrir heilbrigðari og flottari tennur ;)

[ofurhannes]

Haustgöngutúr. 2 km. Hressandi.

[ofurhannes]

Meistaramánuður 2013 - Markmið

Meistaramánuður 2012 gekk bara nokkuð vel - var kannski aðeins of metnaðarfullur og setti mér örlítið of mörg/háleit markmið ;) Ætla að taka þátt aftur í ár og hafa markmiðin aðeins einfaldari.

Það sem ég ætla að stefna að núna í október 2013:

Líkamsrækt a.m.k. tvisvar í viku (badminton, lyfta lóðum, hot yoga...)

Útivist a.m.k. einu sinni í viku (fjallganga, út að hlaupa/ganga...)

Mæta í vinnuna kl. 9

Nota tannþráð daglega

Koma út a.m.k. einni bloggfærslu á TM Software blogginu

Koma út a.m.k. einni bloggfærslu á Valoro Kreo

Nánar um þessi markmið

Mig langar að hreyfa mig úti reglulega (ferskt loft og allt það) þannig að ég ætla að fækka líkamsræktar-markmiðinu frá því í fyrra um einn til að hafa frekar tækifæri til að fara út og hreyfa mig.

Að mæta tímanlega í vinnuna var svona aðal markmiðið mitt í fyrra og gekk það bara mjög vel. Ég tók samt eftir smá stressi/álagi í kringum það að þjóta út á morgnanna til að ná að vera mættur fyrir kl. 9 - ég var frekar tense þennan mánuð (sem hentar mér ekki alveg). Þannig að ég ætla að gefa mér smá sveigjanleika í ár, vera mættur í síðasta lagi 9:30.

Í fyrra var ég að nota Lift app-ið og var mjög duglegur að nota tannþráð. Þannig að mér fannst ég ekki þurfa að setja það sem markmið fyrir Meistaramánuð 2012. En núna er ég ekki búinn að vera alveg eins duglegur og ætla að hafa það sem markmið í ár.

Annað sem verður í gangi í október en mér finnst ég ekki endilega þurfa að setja það sem markmið (það mun pottþétt gerast): Ég mun halda fyrirlestur í Hörpu 10. október (svipað og í fyrra, á Veflausnadögum TM Software) og svo verð ég gestafyrirlesari á frumkvöðlanámskeiði í HR.

Spennandi mánuður framundan :)

OFUR-HANNES!

[hannes]

Rauðavatn. Úti að hlaupa. Flott útsýni :) #meistaram #running (at Rauðavatn)

[ofurhannes]

Ég fór út að hlaupa í gær - virkilega gott veður. Hressandi að hlaupa í ferska loftinu :)

[Blóðgjöfin](http://ofurhannes.agnarsson.com/post/34191739379/hannes-donating-blood-top-grade-a-meistaram) ruglaði smá í rútínunni minni... Komst ekki í hot yoga og var hálf orkulaus nokkra daga eftir... En ég náði alla vega að drífa mig út þarna - hefði hugsanlega ekki gert það ef ég væri ekki að taka þátt í Meistaramánuðinum ;) Bara 2 dagar eftir! Tíminn er svo fljótur að líða. Búinn að standa mig mjög vel þótt ég segi sjálfur frá :) Mætingin var svona aðal markmiðið fyrir mér. Ætla svo að halda þessari nýju venju áfram eftir Meistaramánuðinn. Ég bætti líka við "ekkert áfengi" af því að það er svo týpískt fyrir Meistaramánuðinn ;) Ég hef alveg náð að halda við það - heppilegt að Iceland Airwaves byrjar einmitt þegar Meistaramánuðurinn er búinn ;)

[ofurhannes]

So. Close.

Maaan.... 9:01. Svo nálægt því :) En nú eru bara 3 virkir dagar eftir af Meistaramánuði, ég ætla að taka þá með trompi! Let's do this! Booyah!

[hannes]

Donating blood. Top grade: A+ #meistaram #ofurhetjur #gefablod (at Blóðbankinn)

[ofurhannes]

Þá er enn eitt markmiðið búið! ✔ Gefa blóð :D

Þar sem maður á að taka því rólega eftir að hafa gefið blóð ætla ég að sleppa því að fara í hot yoga á morgun. Kannski fer ég í ræktina seinni partinn á morgun (eða fimmtudaginn)... sé til.

[hannes]

Úti að hlaupa. Rocky style ;) #meistaram #ofurhetjur #running

[ofurhannes]

Í gær átti ég ennþá eftir eina cardio æfingu í viðbót fyrir vikuna... dagurinn var að styttast og ég ætlaði [í bíó](http://www.officialstation.com/kvikmyndir "Kvikmyndagagnrýni") um kvöldið. Ég brá þá á það ráð að skella mér út að hlaupa :) Hljóp smá um hverfið, upp og niður "stokkinn"... rúmlega 5 km + nokkuð bratt á köflum, upp og niður nokkrum sinnum - lægsti punktur var 19 m og hæsti punktur 60 m. Hoppaði í sturtu og svo beint á [End of Watch](https://twitter.com/officialstation/status/260150396335554560 "Twitter - Stutt kvikmyndagagnrýni"). Ég var svo að koma úr enn einum hressandi badminton tíma. Virkilega skemmtileg íþrótt - en ekki hættulaus ;) Ég fékk [flugu](http://en.wikipedia.org/wiki/Shuttlecock "Wikipedia - Shuttlecock") beint í hnakkann! Var smá ringlaður um stund eftir það ;)

[ofurhannes]

Blóðbankinn er lokaður á föstudögum!

Oh, man... Það er víst lokað í [Blóðbankanum](http://www.blodbankinn.is/) á föstudögum. Ég var eiginlega farinn að hlakka til að gefa blóð... Ég tók eftir að þau settu ["Góða helgi" á Facebook síðuna](https://www.facebook.com/photo.php?fbid=500395249980458&set=a.494475203905796.116404.494445003908816&type=1) sína, þannig að mér datt í hug að hringja til að kanna með opnunartíma. Ágætt að ég gerði það í staðinn fyrir að fara fýluferð ;) Ég stefni þá að því að gefa blóð næsta þriðjudag.

[ofurhannes]

Nokkrar Instagram myndir sem voru teknar af mér á [Töff Stöff! Veflausnadeginum](http://www.tmsoftware.is/tm-software/vidburdir/vidburdur/item68106/Toff-Stoff--Veflausnadagur-TM-Software/ "#toffstoff") :)