Kısaca Chia Tohumu Faydaları
Chia tohumu için açtığım blogda bu küçük tanelerin hakkında konuşacağım.
Şimdi kısaca chia tohumu faydaları nelermiş onlardan bahsedelim. Öncelikle şunu belirteyim ki buradaki bilgiler kesin değildir. Ben bu tohumlar hakkında herhangi bir akademik test uygulamadım. Sadece bir kere kullandım. Tadı samandan farklı değil ama biyolojik olarak da pek fark hissetmedim.
1. Çok Yüksek Besin Değeri, Harbiden Yüksek Besin Değeri
Besin değerleri gerçekten çok yüksek. İnternette herhangi bir siteye baktığınızda rahatlıkla görebilirsiniz. Eğer besin değeri meselesinden az çok anlıyorsanız, yediğiniz gıdaların bu tablosunu kontrol ediyorsanız bir porsiyon chia tohumunun besin değerlerini gördüğünüzde şaşırabilirsiniz.
Örneğin 180 mg kalsiyum içerir. Bununla birlikte magnezyum ve fosfor açısından da zengindir.
2. Çok düşük kalori
Yemekten korkmayın, bol bol yiyin. İki kaşık chia tohumu yalnızca 137 kalori ve bu kalorilerin 37′si sindirilemez. Dolayısıyla kilo verdirme konusunda şüpheli olsa bile, kilo aldırmayacağı kesin.
3. Protein Tankı
İşte bunlara kanmayın. Protein ile dolu ama bir sor bakalım hangi protein. Emin ol kırmızı etteki protein ile pek benzerliği yok. Buna rağmen az da olsa faydası olabilir. ANCAK ABARTMAYIN!
4. Zayıflatır
Evet her öğün yerseniz tok tutacağı için zayıflatır. Bunun yerine saman yerseniz o da zayıflatır. O da tok tutar.
5. Omega-3 İşlemesi güç
Protein için söylediklerime benzer şeyler söyleyeceğim. Somon balığı ile aynı faydayı beklemeyin. Olabilir ama abartmayın!
Devamı için chiatohumufaydalari.club sitesini ziyaret edebilirsiniz.