Когда родилась Майя👶🏼, я стала сильно недосыпать. Удивительно, правда?😂 Чтобы как-то прийти в чувства, я раз выпила кофе, другой раз, успокивая себя тем, что это же "всего разочек".☝🏼️ Так мои разочки за 5 месяцев стали регулярными. 🙃 Раньше я кофе не пила совсем и всех вокруг отговаривала. А тут подсела. Ну что может быть приятнее теплого бодрящего напитка из красивой кружки☕️, который даже маму-зомби превращает в человека? Правда ненадолго❗️❗️❗️ Эффект от кофе такой же кратковременный, как от алкоголя. Он вызывает привыкание и быстро проходит, оставляя неприятное похмелье. В случае кофе остается упадок сил и желание выпить еще чашечку. Майя давно уже спит более менее нормально. Но даже порой проспав 8-10 часов, я не могла проснуться и быстро прийти в себя. Часто раскачивалась только к обеду, чувствовала себя подавленно. Я поняла, что за 5 месяцев подсела и организм мой не работает как надо без кофеина. 😱☕️️. А ведь раньше по утрам я была самым бодрым человеком в радиусе километра! 🤗🤗🤗 Утро - мое время силы!💪🏽 А стала вялой сосиской. До беременности моим утренним ритуалом наравне с йогой и бегом была непродолжительная пранаяма. Она в себя включает дыхание капалабхати - 108 раз двумя ноздрями, 108 левой, 108 правой и 108 попеременно. Без отдыха. Затем 30-50 бхастрик, максимально долгая задержка на вдохе и 30-50 уддиян-агнисар-наули. Все это занимает 10-15 минут, а эффект никакому кофе не снился. В голове ясность😛, в теле бодрость💃🏼, а в мыслях порядок!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Никакой зависимости, никаких костылей не надо, чтобы прийти в себя. Сел с прямой спиной и привел себя в боевую готовность. Очень советую всем делать любую активизирующую пранаяму по утрам (начинать можно с 30-40 повторений капалабхати и отдыхать между сменой ноздрей, если тяжело), плюс 3-12 кругов сурья-намаскаров. Ну а кофе можно пить иногда ради вкуса и приятной компании👩👩👦👦👨👩👦👦👨👩👧 👯Всем приятного и активного дня!!!👯♂️. . #yogainspiration #йога #пранаяма #кофе #зож #здоровыйобразжизни #кофе #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaeverydammday #india #lotus #lotustample #pranayama
