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@psicolinee
Perché mi succede sempre la stessa cosa in amore? Scarica il PDF gratuito
Photo by Richard REVEL on Pexels.com Ti capita di vivere sempre le stesse situazioni in amore?Relazioni che iniziano in modo diverso, ma finiscono nello stesso modo?Forse ti senti bloccata in schemi che non scegli davvero e non sai come uscirne. Non sei sola. Molte donne si ritrovano a ripetere le stesse dinamiche senza capire perché. Per aiutarti a osservare i tuoi schemi e iniziare a…
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Validazione emotiva: cos’è, perché è fondamentale e come influenza il benessere psicologico
La validazione emotiva è un concetto centrale in psicologia e nella psicoterapia, ma spesso viene sottovalutato nella vita quotidiana.Molte persone crescono imparando, più o meno implicitamente, che alcune emozioni vadano minimizzate, controllate o addirittura evitate. Frasi come “non è niente” o “non pensarci” sono esempi comuni di risposte che, pur nascendo da buone intenzioni, possono avere un…
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Autunno non ti temo!
Ho smesso di contare le volte in cui, nella mia vita, ho affermato che “l’autunno è bello solo su Pinterest“. O se hai, in ordine sparso:– i capelli che vivono in piega perfetta per dono divino;– la voce che si mantiene anche se indossi una leggera stola e un cappottino di cashmere mezzo sbottonato;– i seni nasali che non conoscono la sinusite;– un’innata leggiadria su foglie bagnate e strade…
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Psicoterapia e autostima: come migliorare il rapporto con se stessi
L’autostima gioca un ruolo fondamentale nel benessere psicologico e nella qualità della nostra vita, influenzando il modo in cui affrontiamo sfide, relazioni e obiettivi personali. Quando ci sentiamo sicuri di noi stessi, sentiamo di poterci esprimere con maggiore serenità e determinazione. Al contrario, quando sperimentiamo insicurezza e autocritica eccessiva ci sentiamo bloccati, quasi avvolti…
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Segnali di una Relazione Tossica: Cosa Riconoscere
Il concetto di “relazione tossica” sta sempre più entrando nel linguaggio comune come sinonimo di relazione malsana o – per essere più tecnici – disfunzionale.Che si tratti di amicizia, amore o legami parentali, una relazione non sana si compone di dinamiche dannose, potenzialmente malevole e con impatti negativi sulla salute mentale e quindi sul benessere della persona a 360°. Quali sono i…
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Laboratorio di comunicazione assertiva a Torino, maggio 2024
Come ormai avrete capito, tra i miei “pallini” della crescita personale c’è il tema della comunicazione assertiva, intorno al quale ho strutturato un percorso in forma di Laboratorio. Oltre alla possibilità di appuntamenti individuali ( anche da remoto), disponibile tutto l’anno, periodicamente stilo un calendario per creare un gruppo nel mio Studio a Torino in zona Crocetta / Politecnico. Dopo…
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Nonostante
Tra le parole che ripeto più frequentemente durante le sessioni di psicoterapia c’è un avverbio: nonostante. Credo che questa parola serva a ricordarci da dove veniamo, ciò che c’è stato nelle nostre vite e che ci ha portati nel nostro hic et nunc.Ma sono quindi necessarie esperienze negative per poterci considerare “cresciuti”, “maturi”, etc.? No. Ci sono traumi orrendi, storie di vita che non…
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Il delirio della perfezione
Il delirio della perfezione
“Elimina il tuoi limiti”“Scopri la tua onnipotenza”“Raggiungi la perfezione in 3 giorni” … ultimamente le home page dei miei social network sono invase da pubblicità di webinar/corsi/ebook con titoli del genere. Tutti insistono sull’eliminazione dei limiti e sulla glorificazione della perfezione, presentandola quasi come un dovere sociale. Cosa ci racconta questo canto delle sirene? Guardiamoci…
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Puoi bere da una tazza vuota?
Puoi bere da una tazza vuota?
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Il lutto: sentirsi come una ruota sgonfia
Il lutto: sentirsi come una ruota sgonfia
Sta tornando il tepore primaverile, il clima ideale per andare a lavorare in bicicletta.Vado in cortile, sgancio il lucchetto, salto in sella e mi avvio. Giro l’angolo, sento i pedali pesanti: ho una ruota sgonfia.Torno indietro, riaggancio la bici con catena e lucchetto, per oggi andrò a piedi.Dirò a mio padre se può darci un’occhiata.Un pensiero automatico, di quelli che non controlli, tanto è…
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Il peso del 2020, ovvero del perché non sto aggiornando il blog
Il peso del 2020, ovvero del perché non sto aggiornando il blog
“Perché non stai più scrivendo sul tuo blog? “ Me lo hanno chiesto gli altri ma soprattutto me lo sono chiesto io. La prima risposta è sempre la solita: non ho un piano editoriale vero e proprio. Mi prefiggo dei macrotemi da affrontare, spesso scrivo di getto sull’onda di qualche vento o suggestione emersa in seduta con i pazienti. Ogni volta che mi sono prefissa una tabella vera e propria non mi…
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Noi non siamo problemi, siamo persone. La storia di Sabrina.
Noi non siamo problemi, siamo persone. La storia di Sabrina.
Il post odierno nasce con l’idea di trasmettere un messaggio di fiducia e speranza a coloro i quali sono alle prese con un disturbo del comportamento alimentare, in particolare il Binge Eating.
Nel mio gruppo Facebook “Fame emotiva e alimentazione consapevole” ho virtualmente incontrato Sabrina: dopo una vita passata a lottare contro l’obesità è arrivata a una consapevolezza più profonda dei…
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Quanto tempo ci metterò a guarire?
Quanto tempo ci metterò a guarire? Non esiste una risposta univoca: vediamo insieme perché.
Nel post odierno torno a occuparmi delle domande proposte più frequentemente a Dr Google dagli utenti che stanno cercando uno psicologo. Dopo aver parlato del post primo colloquio, oggi mi concentrerò su un altro tema importante: quanto tempo ci metterò a guarire?
Non esiste una risposta univoca – guai se ci fosse, vuol dire che saremmo tutti dei piccoli cloni e non degli esseri umani unici e…
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Io con la lettera maiuscola
Io con la lettera maiuscola
Il mio primo incontro con la lingua inglese ( prima media, circa 25 anni fa…) iniziò con una lettera maiuscola sulla lavagna:
L’insegnante, dopo essersi presentata, ci spiegò che quella vocale era la prima persona singolare e che doveva essere sempre scritta con la maiuscola, anche a metà frase. Davanti a 50 occhi straniti aggiunse: “per non dimenticarvene, pensate all’importanza che dovremmo…
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Come aiutare una persona ansiosa
Come aiutare una persona ansiosa
Una delle difficoltà maggiori vissute dalle persone che soffrono di ansia è spiegare ai propri cari come si sentono e come poter essere aiutati nei momenti di crisi. Allo stesso tempo, stare accanto a una persona ansiosa non è facile e alla lunga può rivelarsi frustrante.
Photo by Matthew Waring on Unsplash
Detto ciò, cosa dovrebbe sapere chi vuole aiutare una persona ansiosa?
L’ansi…
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Gestire l'ansia post-quarantena
Come gestire l'ansia della fase post - quarantena? Focalizzati sul presente, adotta strategie proattive e impara a chiedere aiuto.
In un post di qualche settimana fa avevamo parlato della Sindrome della capanna, cioè quell’insieme di ansia e disorientamento che alcune persone hanno provato ( e provano tuttora) all’idea di potere e dovere nuovamente uscire di casa.
Ho ritenuto fosse il caso di tornare sull’argomento per due ordini di motivazioni:
mi è stato chiesto – in ambito lavorativo e amicale – come affrontare…
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Fare i conti con la frustrazione
Fare i conti con la frustrazione
Dicesi frustrazione :
[dal lat. frustratio –onis «delusione», der. di frustrare «frustrare»]. – 1. Sentimento di chi ritiene che il proprio agire sia stato o sia vano: provare un senso di frustrazione. 2. In psicologia, condizione di tensione psichica determinata da un mancato o ostacolato appagamento di un bisogno; può avere cause esterne, o interne.
Da questa ottima definizione della…
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