Diário de T.A

PI: 63.5KG PM: 38KG

[only0kcal]

Tem Ana por aí ainda 2026? 👀

Reblogue!

[pitayasuicida]

A fome , a barriga roncando, a dor estomacal é sua gorda interior tentando fazer você comer !

A comida não é sua amiga

Não coma !

[light-daiinty]

me always. ^^

[cocainapreta]

Meu sonho era ir pro Largados e pelados pra emagrecer uns 20kg

[queridaanaa]

Achei esse trecho do livro tão ana 🥹, inclusive vou aderir

[sakwi-deactivated20251213]

qria alguma ana p me ajudar a manter o foco, fazer nf juntas e montar dietas ;( alg esta disposta ??

[donttryyyy]

OPINIÃO POLÊMICA: me desculpem, mas não gosto de ridicularizar mulheres gordas. você não sabe como tá o psicológico dessa mulher, não sabe por que ela engordou (nem sempre é por não ter força de emagrecer, sabia?) e você não sabe como dói essa ridicularização. aliás, boa parte aqui sabe sim, porque escuta isso dia sim, dia também e sabe perfeitamente como dói. eu odeio ridicularizar qualquer corpo porque não gostaria que fizessem isso comigo. e digo mais, às vezes a mulher tá bem com seu corpo e TUDO BEM. eu mesma consigo enxergar beleza nesses corpos. meu transtorno sempre foi em relação ao MEU corpo, o do outro é DO OUTRO. acho que a gente devia empoderar mulheres que iniciaram essa jornada de emagrecimento (porque a gente bem sabe que não é fácil e os primeiros passos são os mais difíceis) e não fazer com que elas desistam porque escutam coisas que desestimulam da própria comunidade. todo mundo sabe que ana mente. muito. surreal como muita gente quer parecer que emagrece mais do que todo mundo, só pelo prazer de parecer que é mais ana que todo mundo. gente, tá todo mundo no mesmo barco furado aqui. você só está descontando em outra pessoa a mágoa de tudo que você ouviu na vida. então, prefiro dizer mais "você consegue" do que "você é uma porca". meanspo realmente não funciona comigo. sou da positividade e da ajuda mútua. trocar conselhos é tão legal, ficar feliz com a vitória da outra é tão legal, parabenizar é tão legal. prefiro isso. mas essa é minha OPINIÃO, ninguém precisa concordar.

[maxsafica]

Muito louco pensar que aqui por mais que tenha mto meanspos, as pessoas comemoram as vitórias uns dos outros sem julgar o quão pequeno foi o avanço, acho isso legal aqui no Tumblr.

[littleana65-deactivated20241213]

eu consigo ficar horas passando fome dboas, mas quando eu vou comer uma coisinha não consigo mais parar #gorda problems

solução: nf eterno 🏃🏻‍♀️

[donttryyyy]

um pouco dessa massagem todos os dias de manhã pode ajudar muito na perda de medidas e até de peso pra quem está constipada

[margoth144p]

Ter T.a não te dá passe livre pra criticar o corpo alheio...

Pelo contrário, nós pessoas com T.a sabemos mais do que ninguém como é a sensação horrível de odiar o próprio corpo e de se sentir mal só por se olhar no espelho... Então não faz sentido fazer alguém sentir o mesmo ódio e a mesma sensação que nós sentimos e que, sabemos o quão ruim é.

Se quer criticar algum corpo, critique o seu, quem sabe isso te ajude a focar na sua meta e a deixar o corpo alheio em paz.

obs: isso não é válido pra pessoas que criticaram seu corpo!! se alguém falou sobre seu peso, você tem sim direito de falar sobre o dela de volta.

[morcegospiam-deactivated2023100]

♡Nuggets "anor3xico"

olá lindinhos ta aqui a receitinha do meu safe nuggets que vai mt bem quando da vontade em omad, dietinhas com baixa/media restrição, etc... (coloquei umas substituições lá pra baixo caso vcs não tenham algum ingrediente)

Rende 13 nuggets com 23kcal cada

Ingredientes :

- 200g de peito de frango; 202kcal

- apenas a clara de 1 ovo; 15kcal

- temperos (usei sal e pimenta mas senti falta gosto usem outros tbm)

- 2,5 colheres de farelo de aveia; 85kcal

Modo de preparo:

antes eu cozinhei o frango na agua e tirei os defeitinhos tipo gordura e uma parte durinha feia então deve ter dado menos de 200g de frango

1. corte o peito de frango em pedaços pequenos, coloque no processador ou liquidificador com os temperos e bata até ficar um frango moidinho pastoso (coloca umas colheres de água enquanto bate pq depois fica mais fácil de fazer as bolinhas)

2. com cuidado pegue essa mistura e faça bolinhas amassando com a mão , nessa receita fiz 13 mas da fazer até mais se forem menores

4. Não esqueça de pré aquecer onde vc for assar!! pelo menos 10 minutinhos

3. passe as bolinhas na clara e na aveia

5. leve-os ao forno ou air fryer pré aquecidos... deixei na air fryer à 200graus por 10 minutos

Ficou assim🙂💕

Substituições que achei com poucas cal:

- no lugar da aveia da pra usar : biscoito de arroz triturados, farinha de milho

-no lugar da clara de ovo : suco de limão deve funcionar e da um gostinho a mais, parei pra pensar agr em usar agua, vou testar um dia!!

💗SACIA MUITO MAIS QUE NUGGETS NOJENTO INDUSTRIALIZADO💗

[morcegospiam-deactivated2023100]

Fiz pra minha mãe que nao tem ed e ela gostou ta aprovado nao tem gosto de anorexia gnt 🤙🤙

[nyxp]

Lembre-se : o que te engorda não é sair um pouco da dieta, o que de fato te engorda é você ficar comendo e comendo sem parar e não voltar a rotina.

Está com muita vontade de comer algo?

Coma, mas não deixe isso abrir portas pra você comer tudo que tem na casa.

Não conseguiu se controlar e comeu muito mais do que deveria?

Ok, feche a porra da boca. Não use isso como argumento, não use o argumento de "ah já ferrei com o meu dia, então foda-se, vou me afundar de vez hoje a amanhã volto pra dieta"

Não, não, não! Não chute o balde de vez. É com esse tipo de pensamento que você come mais 10 porções grandes de coisas diferentes.

Está cansado e sente que vai enlouquecer se continuar nessa rotina rígida?

Tire um dia de folga da sua rotina. Coma e beba tudo que você sentir vontade, não faça exercícios, relaxe e descanse, mas não torne isso um costume. No dia seguinte, volte normalmente para a sua rotina.

O que te engorda não é um, dois, três dias comendo muito. O que te engorda é você deixar sua disciplina de lado por semanas, ficar comendo feito um leitão e nem sequer ter a decência de fazer exercícios. Ai você engorda, surta, chora e fica "meu deus, como isso foi acontecer?" Você sabe exatamente o que aconteceu.

Não adianta choramingar, o que foi feito foi feito, mas o estrago não é irreversível. Se recomponha e volte para a sua rotina.

(Auto-lembrete)

[trizdiarys]

PARTE 2 Dicas da ana de fóruns antigos, twt etc que levo pra vida 🍚

Não troque água por refrigerante 0, o refrigerante te deixa inchada e a água te desincha

Não use remédios que prometem inibir fome, depois que o efeito passar a fome vem 100x pior, não adianta tomar remédio se você ainda tem mente de gordo

Vício em doce pós almoço? substitua por uma fruta (melhor opção) ou uma barrinha de cereal low cal

Mastigar devagar não é só sobre se sentir saciada mais fácil, é também sobre a sensação de que a comida no prato nunca acaba fazendo você pegar menos da próxima vez

Preste + atenção no que te causa compulsão, eu sei que depois de um episódio a gente só pensa em culpa, miar e chorar, mas assim que se acalmar pare pra pensar o que gerou esse episódio (tédio, tristeza, ansiedade etc), assim que você souber o porque, busque alternativas para combater o mesmo (ex: tédio = faça algo que goste, veja serie, faça exercícios etc), consequentemente evitando um proximo episódio

Quando se ingere pouca proteína e pouca gordura boa (azeite, oleaginosas etc) a sua vontade de doces aumenta

Panqueca de banana low cal é a melhor opção pra quando se tem aquela vontade absurda de doce

Beba 1 copo de água antes e 1 depois de uma refeição pequena/média, você vai se sentir cheio por conta do volume da água. Isso ajuda pra quem não reconhece a saciedade e só come até se sentir cheio

[peppabig]

Você nunca se arrepende de ficar sem comer, mas quando come quer se matar, GUARDE ISSO NA MENTE (autocrítica)

[queridaanaa]

Fui assistir Barbie hoje toda Barbiezinha, passei a semana toda de nf e me preparando mentalmente pra comer sem "culpa" o combo da Barbie do bk, 30min na fila pro atendente falar que não tinha mais, ele tentou me empurrar outros lanches mas já que eu ia ter q comer só ia comer se fosse aquele, então sai da fila fingindo estar triste pq não tinha pra minha amiga mas por dentro pulando de felicidade, não gastei 58 dinheirinhos nesse combo, não quebrei meu nf e o filme foi simplesmente maravilhoso 🥹🥹

[ventstefs]

aos vinte ainda anseio pelo corpo que tinha aos onze