Relacional Mente

[juansendizon]

Illustrated by James Colby 💛

[interludio-cl]

Te damos 14 claves para poder sobrellevar los sucesos en nuestro país.

"En Chile así como en otros países de América Latina, hemos tenido durante estos días una serie de eventos muy violentos, principalmente relacionados con la represión, el abuso y la violación de los derechos humanos por parte de carabineros y militares. Esta serie de eventos que muchos vivimos en carne propia o que bien, vivimos a través de verlo en las redes sociales, pueden tener efectos traumáticos en la población. Las emociones que acarrean estos sucesos pueden ser intensas, confusas y aterradoras, haciéndonos sentir ansiosos, asustados y saturados de estrés."

[psychologyhumor]

Emotional Intelligence: The capacity for managing emotions and impulses in a healthy way

Glossary of Psychology

[psychologyhumor]

Cognitive therapy be like:

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El trauma compromete nuestra habilidad para involucrarnos con otras personas, reemplazando patrones de conexión por patrones de protección

S. Porges (2011)

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La sensación de soledad conduce a la fragmentación. La presencia de alguien con quien una persona pueda compartir y comunicar júbilo y angustia (cariño y comprensión) puede SANAR el trauma. La personalidad puede ser reensamblada (como si se usara pegamento)

S. Ferenczi (1932)

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Civismo Digital

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EPÍLOGO PARA LOS QUE BUSCAN EL AMOR O INTENTAN MANTENERLO (FRAGMENTO)

"[...] En último término, y referente a querer cambiar a la pareja en determinados rasgos, creo que lo mejor no es tratar de cambiar al otro sino que en tal caso sea el otro quien quiera cambiar para evolucionar personalmente hacia cotas constructivas y éticas mientras con ello se mejora la vida en pareja. Querer modificar a toda costa elementos de la personalidad del otro, sobre todo aquellos que siempre estaban ahí y no son necesariamente negativos para la relación, indica inmadurez, inseguridad y miedo ante la vulnerabilidad que produce no tener control sobre el otro.

Cuando se es capaz de tolerar esta incertidumbre de «no control» sobre el otro, sino que se le deja fluir, y a su vez el otro no es una amenaza, se deja de estar agarrado a un clavo ardiendo para sobrevivir afectivamente y se comienza a experimentar un crecimiento conjunto e individual a la vez".

- R. Guerra Cid (2014)

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Mi cuerpo puede ser una cosa, hasta cierto punto, luego hay un momento en que me lo tomo personal. El placer y el dolor que emanan de mi cuerpo son exclusivamente mios, de nadie más, y ese placer y dolor no solo establecen un sentido de pertenencia, también una sensación de “ser”. Soy una persona que está localizada en su cuerpo y no en otro lugar, y este cuerpo tiene una locación histórica y física de las cuales me puedo identificar a mi mismo dentro de este mundo. Parafraseando a Descartes: ‘Primero siento, luego existo’

A. Fogel (2013)

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REDESCUBRIENDO EL ARTE PERDIDO DE "SENTIR" EL CUERPO

"Solo los seres humanos hemos llegado al punto de no saber porque existimos. Hemos olvidado los conocimientos que resguardan nuestros cuerpos, nuestros sentidos..."

-Lame Deer & Erdoes (1972)

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UN DAÑO SOCIALMENTE CAUSADO SÓLO PUEDE SER SOCIALMENTE REPARADO

“A todas luces aparece la insuficiencia de la psicoterapia, individual y grupal, entendida como un proceso de intervención psicológica. No se trata de abandonar a su suerte a aquellas personas que sufren ya en carne propia el estrago alienador de la guerra, pero este esfuerzo es insuficiente, incluso en el caso de los mismos individuos involucrados. Mientras no se produzca un significativo cambio en las relaciones sociales (estructurales, grupales e interpersonales) tal como hoy se dan en el país, el tratamiento particular de sus consecuencias será cuando mucho incompleto“.

- Ignacio Martín-Baró (1990)

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Es relativamente fácil empatizar con personas similares a uno, pero es mucho más difícil empatizar con personas diferentes a nosotros/as mismos/as

Martha Stark (1994)