Sadhana Padham Yoga & Tours

Partner for your Physical & Spiritual Journey

[sadhanapadhamyoga]

#keralaguide #keralatravel #keralatourism #keralaattraction #keralatourism🌴 #keralaguidedtour #visitvisa #flightbooking #irctcbooking #approvedagent #taxiservice #keralataxi #sadhanapadham #sadhanapadhamyoga #sadhanapadhamtour (at Sadhana Padham Yoga & Tours - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CpsG3BsP8pK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

#happyholi #sadhana #sadhanapadham (at Sadhana Padham Yoga & Wellness - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/Cphg0hmhE8b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

at Sadhana Padham Yoga & Wellness - സാധന പഥം https://www.instagram.com/p/Cn3uF09PJQa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

#happyxmas #christmas #sadhanapadhamyoga (at Sadhana Padham Yoga & Wellness - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/Cmj31XMP0Kh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

Happy Diwali 💐💐💐 (at Sadhana Padham Yoga - സാധന പഥം യോഗ) https://www.instagram.com/p/CkFe0cYvZVe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

വിജയദശമി ദിനാശംസകൾ 🙏🏻💐 @sadhanapadhamyoga (at Sadhana Padham Yoga - സാധന പഥം യോഗ) https://www.instagram.com/p/CjT7Y6ZvUC-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

ahiṁsā-pratiṣṭhāyāṁ tad-sannidhau vaira-tyāgaḥ “Upon the establishment of non-harming–in the presence of that–relinquishment of hostilities.” PYS. II 35🙏🏻💐 (at Sadhana Padham Yoga - സാധന പഥം യോഗ) https://www.instagram.com/p/CjNO5i1tEtq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sadhanapadhamyoga]

#yogamalayalam #onlineyogaclass #yogakerala #yogafromhome #yogaclass (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CUu04woKBY7/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

സ്നേഹപൂർവ്വം ഓണാശംസകൾ 🙏 (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CSzZEFRJKIu/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

Happy Independance Day Wishes #independenceday #india #kerala (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CSlcHWflMYU/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

International yoga day 2021 wishes🙏🧘‍♂️🧘‍♀️ Yoga for wellbeing #sadhanapadam #sadhana #onlineyoga #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga #onlineyogaclass #malayalamyoga #kidsyoga #yogaforeveryone #yogaforwellness #yogaheals #yogafromhome #beathome #bewithyoga #bewithyogabeathome #yogapractise #yogaposes #yogateacher (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CQXyqNeloiz/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️ *ചെമ്പിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലത്, കാരണം* ത്രിദോഷങ്ങളായ വാത പിത്ത കഫ ദോഷങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സവിശേഷതകൾ ചെമ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെമ്പ് പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് പ്രയോജനങ്ങൾ പലതാണ്. ചെമ്പിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ പണ്ടുകാലത്തൊക്കെ മിക്ക വീടുകളിലും ചെമ്പ് പാത്രത്തിലായിരുന്നത്രെ കുടിവെള്ളം സൂക്ഷിച്ചിരുന്നത്. അക്കാലത്തുള്ളവരുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് പിന്നിലെ ഒരു പ്രധാന കാരണവും ഇത് തന്നെയായിരുന്നു. ആയുർവേദം പറയുന്നത് പ്രകാരം ചെമ്പിന് വാത പിത്ത കഫ ദോഷങ്ങളെ (ത്രിദോഷങ്ങൾ) ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് മറ്റ് പാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളത്തിന് പകരം ചെമ്പ് പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത്. ആയുർവേദം പറയുന്നത് ആയുർ‌വേദം അനുസരിച്ച്, ഒരു ചെമ്പ് പാത്രത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും (വാത, കഫ, പിത്ത) സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഇത് വെള്ളത്തിന് ഗുണകരമായ ഊർജ്ജം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒരു ചെമ്പ് പാത്രത്തിൽ വെള്ളം സൂക്ഷിച്ച ശേഷം ഇത് കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ചെമ്പ് പാത്രത്തിലോ കുപ്പിയിലോ കൂടുതൽ നേരം (എട്ട് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ) വെള്ളം സംഭരിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലോഹം അതിന്റെ അയോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ചെമ്പ് അയോണുകൾ വെള്ളത്തിൽ കലരുന്നു. ഈ ലോഹം ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി കാർസിനോജെനിക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് നിലനിർത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുവാൻ അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇവിടെയാണ് ചെമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്തുന്നത്. പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ (ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ദഹനനാളത്തിനൊപ്പം നീങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന ആമാശയത്തിലെ താളം ചുരുക്കൽ) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെമ്പിനുണ്ട്. ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും ആമാശയത്തിനുള്ളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട്, അൾസർ, ദഹനക്കേട്, അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച പരിഹാരമായി ചെമ്പ് പാത്രത്തിലെ വെള്ളം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദുഷിപ്പുകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുവാനും നിങ്ങളുടെ കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം ശരിയായ ആക്കുവാനും നല്ലത് 🧘🧘‍♂️ (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CQVcaQ_lKiD/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

Happy to being participated in international yoga day celebrations with BB Qusais Team. 🙏💐 #sadhanapadam #sadhana #onlineyoga #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga #onlineyogaclass #malayalamyoga #kidsyoga #yogaforeveryone #yogaforwellness (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CQS-KV7lkqN/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

#World Environment Day #sadhanapadam #sadhana #onlineyoga #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga #onlineyogaclass #malayalamyoga #kidsyoga #yogaforeveryone #yogaforwellness (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CPuvLo5F--9/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️ *വായൂ മുദ്ര* ഗുണങ്ങൾ. വായു ശരത്തിൽ വർധിച്ചാൽ അത് നമ്മുടെ സന്ധികളുടെയും, മസിലുകലൂടെയും ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഈവക രോഗങ്ങളെ ആയുർവേദം വാത രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഈ മുദ്ര ചെയ്താൽ അമിതമായുണ്ടാകുന്ന വേദനകളും രോഗങ്ങളും ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ അമിത വായുസഞ്ചാരം തടയുന്നു. ദിവസം 45 മിനിറ്റ് വീതം കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ വായു മുദ്ര ചെയ്യുക. തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ ഫലപ്രദമായ വേദനസംഹാരി ആണ്. ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, ശർദ്ദി തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഈ മുദ്ര വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രക്തചംക്രമണത്തിന് ഉണ്ടാവുന്ന അപാകതയാണ് അടിസ്ഥാനപരമായ വേദനകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. വായു മുദ്ര എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഉള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും അങ്ങനെ വേദനകളെയും ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിലെ തടസ്സങ്ങൾ വായു മുദ്ര നീക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ വേദനകൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രക്തചംക്രമണം ശരിയാകുമ്പോൾ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കുകയും നമ്മുടെ നാഡിവ്യവസ്ഥയെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ പാർക്കിൻസൺസ്, പോളിയോ,കൈകാൽ തരിപ്പുകൾ, വാത തളർച്ചകൾ തുടങ്ങിയ ഞരമ്പ് സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വായു മുദ്രയാൽ സമാധാനപ്പെടും. അമിത വായു സാന്നിധ്യം രക്തക്കുഴലുകളെ വരൾച്ചയിലേക്കും തുടർന്ന് ചുരുങ്ങി ലേക്കും നയിക്കും. വായു മുദ്ര ചെയ്താൽ അമിത വായുപ്രവാഹം കുറയുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും രക്ഷ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. കഴുത്ത് വേദനയിലും നടുവേദനയിലും വായു മുദ്ര മാറ്റം വരുത്തും. കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്ന വെരിക്കോസ് വെയ്ന്കൾക്കും നല്ല ശമനം ലഭിക്കും. ചുരുങ്ങിയത് 45 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റ് വീതം മൂന്നു പ്രാവശ്യം നിത്യേന ചെയ്യണം. മാറിക്കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. #sadhanpadam #sadhana #onlineyoga #onlineyogaclass #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga 🧘🏽‍♀️🧘🏼‍♂️ (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CPN2rLWFsaK/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ *യോഗാസനം ഗുണ പരിചയം* *ഉഷ്ട്രാസാനം* *ഉഷ്ട്രാസന പോസിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ* 1. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 2. ശരീരത്തിന്റെ മുൻഭാഗം സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുറകിലും തോളിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 3. കീഴ്നടുവേദന ഈ പോസിലൂടെ മാറ്റാവുന്നതാണ്. 4. നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. 5. ആർത്തവ അസ്വസ്ഥതകളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. #sadhanpadam #sadhana #onlineyoga #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CPBI2JLlY6A/?utm_medium=tumblr

[sadhanapadhamyoga]

🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ *യോഗാസനം ഗുണ പരിചയം* *ഉത്കടാസനം* *ഉത്‌കടാസനയുടെ ഗുണങ്ങൾ* 1. ഉത്‌കടാസന ഇടുപ്പിനെയും പിന്നിലെ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 2. ഇത് ശരീരത്തിന് ബാലൻസും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു. 3. ഇത് കൈകൾ, കാലുകൾ, തുടയുടെ പേശികൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 4. ഇത് കാൽമുട്ടുകളെയും കണങ്കാലുകളെയും ടോൺ നൽകുന്നു. #sadhanpadam #sadhana #onlineyoga #yogamalayalam #yogaclass #yogakerala #yogaforbeginners #yogaforall #yogaquotes #sadhanapadamyoga 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ (at Sadhana Padam Yoga & Meditation - സാധന പഥം) https://www.instagram.com/p/CO283cXF___/?igshid=sm10e2yp9tij