Selbstversuch

Das ist mein dokumentierter Selbstversuch. An mir. Von mir. Ich hab 21 Tag Zeit um 5 Kilo abzunehmen. Jeden Tag kommt ein Update wie weit ich bin und wie meine Fortschritte aussehen. Ich bin gespannt ob ich es schaffen werde und wie sich das Projekt auf mein Leben auswirken wird. Durch tägliche Updates und Bilder werde ich alles dokumentieren. Also seit gespannt.

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Tag 4

Ich wiege 64,0 Kilo, am Morgen, nüchtern

Und das fühlt sich gut an !

[onlyrippedgirls]

Ripped Girls - Anllela Sagra 🔥🔥🔥🔥

[motivateyourselfeachandeveryday]

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Heute habe ich 1135 kcal zu mir genommen und 1 1/2 Stunden im Fitnessstudio trainiert. An sich fühle ich mich ganz gut und verspüre nicht wirklich Hunger. Frühstück: Cappuccino und Obstsalat Mittagessen: Salat mit Sonnenblumenöl und Apfelessig Abendessen: Reis mit Thailändisch Snack: Erdbeershake Über den Tag fühlt es sich nicht viel an, was ich esse, aber wenn ich es aufliste kommt es mir sehr viel vor.

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Tag 3

Ich wiege 64,5 Kilo, am Morgen, nüchtern.

Ich bin enttäuscht. Mir war klar das ich mal ein paar Gramm zunehmen werde oder kein Gewicht verliere, aber gleich am dritten Tag?! Ja das ist enttäuschend 😕

[selbstversuch-blog1]

Heute war ein extrem stressiger Tag, dementsprechend bin ich heute auf 1370 kcal gekommen und konnte nicht trainieren. Hoffentlich bereu ich das morgen nicht. 😅 Frühstück: Obstsalat (Apfel,Mango,Organe) Abendessen: Thailändisch mit Reis Snack: Himbeershake mit Kokosmilch

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Tag 2

Ich hab Angst vor dem Tag an dem ich nichts abnehmen werde, denn am Morgen wenn ich auf der Waage stehe und Gewicht verloren habe, entsteht ein Glücksmoment. Ich will das nicht missen

[gymaaholic]

Motivation Comes And Goes

You need to learn to build habits.

https://www.gymaholic.co

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Tag 2

Ich wiege 64,2 Kilo, am Morgen, nüchtern

[living-fitness]

[selbstversuch-blog1]

Today its Workout day! Heute waren 25 Minuten Cardiotraining und 1 Stunde Krafttraining dran. Ich fühl mich super

[selbstversuch-blog1]

Frühstück: Rührei 161 kcal Mittagessen: Reis mit Tomaten 265 kcal Abendessen: Grießsuppe 195 kcal Snack: Apfel Das waren heute 692 kcal Noch fühle ich mich gut und bin nicht gereizt. Hunger hatte ich heute auch nicht wirklich, mal sehen wie es weiter geht

[selbstversuch-blog1]

TÄGLICHES ZIEL

Meine Kalorienaufnahme darf heute 1300 Kalorien betragen.

Dazu kommt 20 Minuten Kardiotraining und 40 Minuten Krafttraining

Just do it!

[fitnessadam]

@fitnessadam

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Tag 1. STARTGEWICHT

Ich wiege 64,8 Kilo, am Morgen, nüchtern