Jak jeść mniej niż 1000 kcal dziennie ?
Oto moje tipy
1. Śniadanie mało kaloryczne ja zazwyczaj jem pół kanapki i jakiś owoc w między czasie też jakieś inne owoce które mają mało kalori
2. Po powrocie do domu czyli zazwyczaj 15 jem obiad i tu jem tak aby najeść się ma to być mój największy posiłek stawiam na zdrowe jedzenie a nie żadne smażone na oleju frytki itp.
3. W między czasie pozwalam sobie na mały jogurt naturalny (mało kalori nie biorę żadnych smakowych )
4. kolacja na którą zazwyczaj nic nie jem ale jeśli jest tak źle i nie dam radę robić treningu to polecam banana przed treningiem jest bardzo dobry a jeśli nie ma banana to biorę kefir ( nic mi w nocy się nie dzieje chodź wiem że niektórzy mają wrażliwy żołądek i dla nich może zadziałać jak środek przeczyszczający )
Zazwyczaj takie dni wychodzą mi po 500-600 kcal ( dużo zależy od obiadu )
To tyle pa motylki życzę wam chudej nocy
