arquivo no drive com todas as minhas dietas ૮꒰˶ˆ˘ˆ˶꒱ა
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this image has had a chokehold on me for MONTHS
treino que eu gosto de fazer escondida no quarto quando estou desanimada pra fazer um treino pesado (acho que me deixa desinchada) sempre repito umas 3/4 vezes
o perfil do tiktok dessa menina é super legal e ela é muito th1nspo e fininha
se vcs querem fazer pilates escondidos, recomendo que façam os da lidia mera ao invés dos da nicola. os da lidia são bem efetivos e, principalmente, têm a execução certa.
por isso que eu tenho essa dor insuportável nas costas
Everyday I wake up and grieve my past lowest w3ight like it was my child that died.
Finally Hit Double Digits!!!
68 hrs into my f@ st, gonna make it to 100
carboidratos, proteínas e lipídios:
como realmente seguir um plano alimentar
expandi meu cérebro com isso aqui
gorda e burra jamais!
magra e inteligente sim!
não pare!
faça mais dez horas de jejum
coloque sua música favorita e dê mais 5 mil passos
faça mais 50 abdominais
coma limpo
dê seu suor, suas lágrimas e seu sangue se for preciso
dê tudo de si
não pela gorda que você está matando
mas pela magra que você será após todo o seu esforço
(tentando me motivar com cada post zzz)
Aquela comida valeu a pena?
No nosso grupo @n@ nós temos:
• Atividades interativas:
Competições de NF individuais e em dupla
NF coletivo
Semana de exercícios
• Dicas
E o melhor de tudo: o sentimento de pertencimento!
Se sinta a vontade para entrar e conversar com todos!
WhatsApp Group Invite
criamos um grupo voltado para a comunidade ana!
um grupo inclusivo pra comentar sobre tudo!♡♡
WhatsApp Group Invite
Se vc mora sozinha: beleza, compre apenas o necessário.
Agora se não mora sozinha, aprenda a lidar com a comida, ninguém é obrigado a fazer o mesmo que você, ninguém é obrigado a não comprar besteiras.
Aprenda a lidar com a comida!
Não é pq tem que vc precisa comer.
Comida não deve ser uma fonte de conforto. Lembre-se que é apenas uma necessidade biológica para sobrevivermos.
A fome é tão desesperadora, eu sei que é a gorda gritando dentro de mim, não vou ouvi-la 👂
Pare de se recompensar com comida.
Pare de pensar em comer.
A magreza nunca vai chegar se você agir como uma gorda desesperada.
Apenas coma o necessário.
(Mensagem para mim mesma)
E tão deprimente voltar a ter um peso que você tinha perdido...
QUE PORRA
eu fiquei fucking 3 ANOS tentando emagrecer e depois eu estrago tudo tendo 5 meses seguidos de compulsão? EU QUERO CHORAAARRRRRRRRRRRRR
MEU PESO MAIS BAIXO FOI 54KG E AGORA EU TENHO 61KG DE NOVO VTMNCCCC😭😭😭😭😭😭😭