tracy🦴

god save me

[st0peat1ngcass]

hi ana i missed you lets be friends again

[aika0]

Tylko utrata wagi sprawia mi radość.

[thelastgraycells]

Zdecydowanie wole wybrac szluga zamiast zjedzenia czegokolwiek.

[eloralorka]

Tbh czuje sie ostanio tak ochydnie nawet jak sie pomaluje nie potrafię poczuć się ładnie w swoim ciele jedyne co mogę zrobić to schudnąć żeby poczuć się piękna waże za dużo jestem grubą świnią jakim cudem ja potrafię tyle zjeść

[xmotylx0]

DLACZEGO ALKOHOL MUSI MIEĆ TYLE KALORII..

[littlemonsterwithwings]

My biggest enemy is me.

[honeyhoursxx]

How it feels when the number goes down

[sinecibo2]

co zjeść zamiast wysokokalorycznych zachcianek?

zdąża się tak, że mamy wielką ochotę na coś niezdrowego, wysokokalorycznego, tłustego lub pełnego cukru

to ludzkie, ale my jako motylki jesteśmy ponad tym i potrafimy powstrzymać się od bezmyślnego żarcia

jeśli jednak ochota jest już naprawdę silna i czujemy, że zaraz nie wytrzymamy mądrym sposobem jest sięgnięcie po zdrowe zamienniki naszych zachcianek

przygotowałam listę takich propozycji, które możecie zjeść zaspokajając zachciankę przy jednoczesnym zjedzeniu o wiele mniejszej ilości kalorii, tłuszczu i cukru

Zamiast chipsów → suszone jabłko lub chipsy z buraka

Zamiast krakersów → wafle ryżowe

Zamiast nachosów → pieczona tortilla pokrojona w trójkąty

Zamiast frytek → pieczone ziemniaki z przyprawami

Zamiast słonych paluszków → ogórek z solą i pieprzem

Zamiast słodkich płatków → ryż ekspandowany z jogurtem i owocami

Zamiast batonika czekoladowego → banan z kakao

Zamiast czekolady mlecznej → 2 kostki gorzkiej czekolady

Zamiast lodów → jogurt naturalny z mrożonymi owocami

Zamiast ciasta → pieczone jabłko z cynamonem

Zamiast słodkiego deseru → jogurt skyr z owocami

Zamiast słodkich bułek → owsianka z owocami

Zamiast cukierków → winogrona lub truskawki

Zamiast żelków → galaretka bez cukru

Zamiast tostów z masłem → wafel ryżowy z awokado

Zamiast burgera → kanapka z jajkiem i warzywami

Zamiast tortilli z fast foodu → sałata z tuńczykiem

Zamiast majonezu → jogurt naturalny z przyprawami

Zamiast sosu czosnkowego → jogurt z czosnkiem i cytryną

Zamiast dipów ze sklepu → hummus z warzywami

Zamiast pizzy → tortilla z warzywami zapieczona w piekarniku

Zamiast hot-doga → kanapka z pastą jajeczną

Zamiast zapiekanki → pieczarki zapiekane z serem light

Zamiast chipsów serowych → plasterki pieczonej cukinii

Zamiast dużej porcji makaronu → makaron z cukinii

Zamiast słodzonego kakao → kakao z mlekiem i erytrytolem

Zamiast słodzonej kawy smakowej → kawa z mlekiem i cynamonem

to nas właśnie odróżnia od innych, potrafimy się powstrzymać i wybrać chudość zamiast chwilowej przyjemności

wasza siostra w głodzie, sine cibo

[kamixiarana]

Ja gdy tłumię głód papierosami kawą wodą gumami do żucia i jestem na głodówce. Czuję jak wraca ana prime

(Schudłam już 3 kilo!)

[up-to-the-bone]

ja widzaca ze ktos zjadl wiecej odemnie

[comeoverwhenurs0berr]

te matury się będą mnie bać, mówie wam xD będą sety, nie przewiduje innej opcji

(toxic study motivation moment xD)

[tusiavv]

Jak się patrzę na tą jedną przyjaciółkę, która nawet nie wie, że jest moją th!nspo

[hirudyna]

jak cke sie cxuje po dojebaniu matmy i zrobieniu ang na ooziomie a1 XDDDDDDDD

[asdfghjk1o]

zapomniałam jakie to cudowne uczucie🦋

[winiatojestswinia]

Ja gdy fast więcej niż 2 dni (ledwo co stoję) (wypiłam 10litrow Pepsi max)

[flyhighwithm0]

Moja najszczersza rekacja gdy ktoś powie ,,s€hud/aś” 🥰🥰

[hirotakukrr]

szukam motylkow aktywnych na koniec wrzesnia i pazdziernik!!!

chce was wszystkich zaobserwowac (reblogujcie!)