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*Charity, Morality and Letting Go are a spiritual practice.* *This practice leads us to mental states of greater happiness, joy and peace.* #Dhamma https://www.instagram.com/p/ChXL9e7vJJe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【拥有健康身体的基本功： 由 #每天的第一餐早餐练起】 俗语说的好🤔 “早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少” #为什么早餐吃得好是基本功那么的重要‼️ 因为当睡醒的时候 吃下的第一餐 细胞吸收能力是100%的 所以不要再把早餐忽悠掉了🤜🏻🤛🏻 而且，你知道吗❓ #很多慢性疾病的发生都是跟我们的早餐有很大的关系的‼️ So，让我们预防疾病一起从基本功做起💪🏻 可是！你说的容易，我很忙的！你懂吗😩 🙋我是上班族，哪有时间准备早餐⁉️ 🙋🏻‍♀️我是在家妈妈，没空去准备早餐⁉️ 🙋‍♂️我是销售员，吃外食又快又方便‼️ 以上的烦恼…😣 相信出现在大部分人的脑海画面中😩 不难发现随着时代的进步 只要有手机📱 想吃什么都行 就不挨饿 但长期都外食饮食上又吃的比较油腻的话 #假如能做到至少睡醒第一餐吃得健康 那绝对是在为身体健康加分存款🧧 ❌千万不要告诉自己不要紧啦随便吃就好！ 那是你没善待24小时不眠不休为你做工的身体💢 #吃好不如吃对 十多种蔬菜水果在身体被吸收的感觉真好， 3分钟的早餐🈶️饱足感和丰富的营养与纤维😘 #健康饮料多喝不怕 #蔬菜水果做成的健康饮料 #换个早餐换一生健康 #我是营养免疫学教育工作者 https://www.instagram.com/p/CgIXfHJvbaS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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别人越是瞧不上你，你越要努力，别人越是打击你，你越要做出成绩来，做人就要像那生石灰，越泼冷水越沸腾！ https://www.instagram.com/p/Cf2MCTRh-QX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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是否觉得上班无法集中精神， 还出现焦虑不安、烦躁无助， 甚至对上班、开学怀有恐惧的心理？ 来一杯 茶氛Chamoment 轻松一下！ #yesican #yeswecan #iTeamWorld #Chamoment #茶氛 https://www.instagram.com/p/CfeVZTXPCUL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#高抗氧化食物确实有效帮助器官年轻化 #人体自身制造胶原蛋白 #皮肤70%是 #胶原蛋白 #骨骼80%是 #胶原蛋白 #软骨90%是 #胶原蛋白 【仙人掌果实 Cactus Fruits】 颜色鲜艳的仙人掌果实要经过四年的成长才能成熟，但是这种等待是值得的。仙人掌果实具有丰富的抗氧化剂和植物营养素，对于身体内、外的健康都贡献卓著。根据科学研究，仙人掌和仙人掌果实在促进免疫系统健康和伤口愈合的实验上都扮演重要的角色。仙人掌果实的抗氧化剂比维生素C 多出七倍。根据实验报告，在仙人掌和仙人掌果实等草本植物中的营养素和抗氧化剂可以防止DNA 受到伤害、促使伤口早日愈合、提升巨噬细胞活力，以及改善皮肤的组织和外表。临床实验指出，仙人掌果实可以增加皮肤的柔软度，减少岁月在皮肤上留下的痕迹。使用胸腺嘧啶脱氧核甘整合实验法，科学家发现将仙人掌果实萃取物配合使用时，正常人体纤维细胞的增殖会提高。这些结果对身体内和在皮肤外表伤口愈合的研究都意义重大。 【玫瑰 Rose】 根据实验报告显示，玫瑰的抗氧化剂和营养能预防DNA受损、促进伤口愈合及改善肤质与外观。玫瑰的抗氧化剂比柠檬高50倍，能有效增进肌肤产生胶原蛋白的能力，同时也能减少紫外线的侵害、预防感冒和疾病及抵御自由基的伤害。玫瑰也是温和的收敛剂，具有清洁、净化、柔肤、抗菌和抗炎等功效。此外，玫瑰亦有助于淡化黑斑，使皮肤柔滑亮丽。 【针叶樱桃 】 原产自热带美洲的针叶樱桃不但鲜红诱人，更是一种有益健康的水果。针叶樱桃含有丰富的天然维生素C，维生素C不仅是强效的抗氧化剂，高剂量的维生素C更有助于促进维生素B12和铁的吸 收。针叶樱桃的维生素C是橙汁的33倍或是橙汁的3,000%，是补充维生素B12和铁质的最佳搭配。 【蔓越莓 】 蔓越莓含有超级热门的抗氧化物花青素OPC，具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏。蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的前花青素(OPC)，生化实验发现，蔓越莓所含的抗氧化物质可以有效的抑制体内低密度脂蛋白(LDL，俗称坏的胆固醇)氧化作用. #我是营养免疫学教育工作者 #营养免疫学 #预防教育 #预防胜于治疗 #恋玫 https://www.instagram.com/p/CfXfee4vLem/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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一定要努力提升自己， 努力去拼搏，不断的提炼自己， 只有坚持不懈的努力，才能拥有人生的主动权， 无论什么时候，自己永远是自己蕞大的靠山 https://www.instagram.com/p/CfXe4UbPfn6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Good morning. Sukhi Hotu. "May we grow steadily in Compassion and Wisdom as we strive on the Middle Way for Enlightenment." https://www.instagram.com/p/CfXemUMvNRD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🌸越 活 越 美 麗 的 秘 訣🌸 #更年期如何保養？ 更年期是不是已經到了？ 停經就是更年期？ 更年期其實是個過渡時期。 女性從大約10歲左右， 就可能來初經， 就已經具有生育能力， 隨著年齡漸增， 約於30初達到生育能力的高峰。 接著隨著年齡漸長， 生育能力漸漸下降， 而於大概45~60歲之間出現停經。 從可生育到不可生育的過渡時期， 就稱為更年期。 ❌❌❌#用激素替代疗法是不鼓励的‼️‼️ ⚠️⚠️ #用动物性激素会提高癌细胞的增殖生长能力 ⚠️⚠️ #植物性激素则能降低癌症病患的发病率👍👍 许多妇女在接近45岁时 大多数都会面对近 #更年期的症状： ⚠️关节酸痛 ⚠️姨妈不准时 ⚠️晚上睡不好 ⚠️容易燥热 、盗汗 ⚠️脾气暴躁、心烦 更年期综合症- 💥主要是因为卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致内分泌失调引起的不适症状。 一般【更年期】失眠会伴随下列症状： ➡ 盗汗，一睡觉就出汗，严重甚至会浸湿衣服床单 ➡ 潮热，脸或胸口闷热发热，还会伴随出汗和心跳加速 ➡ 睡觉前明明很累，躺在床上脑袋却一直疯狂运转，胡思乱想 ➡ 早上很早就起床了，也睡不回去 ➡ 睡眠浅，容易惊醒 不论职场女性还是家庭主妇，天天经历这些已经严重影响生活，而造成因素都是 【内分泌失调】造成的！ 但是谁说更年期只能注定过得那么艰难呢？原来还有一个小妙招，可以让你享受你的更年期～ 害怕更年期的到来，不如准备好自己，来使用高抗氧化饮食有效帮助轻松与美丽渡过更年期： 这些食物有效- ✅调节人体内分泌 ✅提高免疫力🆙 ✅活化细胞的功效 ✅改善更年期不适 ✅延缓衰老 姐妹们，请保养呵护一下自己哦！ 使皮肤变得美白紧致的同时，你也可以重新找回活力， #今天就开始爱自己呗！ 想知道#高抗氧化食品怎么帮助轻松渡过更年期 欢迎咨询❤️ #我是营养免疫学顾问 #我是营养免疫学教育工作者 #恋玫 #Rosytime #eleadGlobal #恋玫 #更年期综合症 #保养 #延暖衰老 https://www.instagram.com/p/CfSRzXbvlXe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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你凭什么不努力又什么都想要？ 请记住这句话， 想要什么样的生活，就靠自己奋斗， 要想得到，必须先付出。 比你优秀的人都比你更努力，吃别人不能吃的苦， 做别人不敢做的事。 https://www.instagram.com/p/CfSQEOJv9Ej/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Good morning. Sukhi Hotu. "Anger harms both your body and mind. Curb anger with love and Truth Sublime." https://www.instagram.com/p/CfSPimZhYdu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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端午节快乐 https://www.instagram.com/p/CeVYl9NLZD-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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生活从来都不会亏待努力的人，任何的收获都不是巧合，而是每天的努力与坚持，不怕你迈的步伐小，而是怕停滞不前，不怕每天只做一点小事，就怕无所事事 https://www.instagram.com/p/CdTAluPP2uI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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母亲节快乐 https://www.instagram.com/p/CdRjGzlP2oH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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什么是pandemic?什么是endemic？我国的卫生部还傻傻的分不出！还那么的松绑！就连安东尼·斯蒂芬·佛奇是美國免疫學家，現任美國國家過敏和傳染病研究所所長、白宮冠狀病毒工作組成员及总统首席医疗顾问。 和WHO也不敢说是endemic我国就已经说endemic了。难到人命那么不值钱吗？如有像中国政府一样那多好。以人们健康排第一！所以大家一定要守SOP.你的松懈可能会害到更多的人！看看左看看右是不是有很多人已经不守规矩了？想想家里的老人和孩子你就会明白了！不好到时才后悔。连神仙也救不了你！ 除了守SOP，多休息，多运动，保持心情愉快还有一样最重要的就是提升自己的免疫系统！如何提升免疫系统那就是巴刹卖的蔬菜水果。 但为了家人，孩子我选择方便又省时的方法那就是对免疫系统最有效的健康食品。#恋玫#蕈菇#千禧泉#清神茶 #巧绿 #健康是无价的 尤其是现在的情况。更加 #要照顾好健康 https://www.instagram.com/p/CdOarO5PS7v/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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马来西亚常喜欢跟着新加坡的步伐。SOP大放松。感觉好开心。但后面的痛苦也跟着来了！新加坡上升，马来西亚下降！这是可能吗？常安慰自己，中了不会再中！有了免疫？ 你可以放假，疫情不会放假！ 你开心旅游，病毒也开心！ 可怕😱的事情就要到来了。好好的保护自己！戴口罩，勤洗手，保持安全距离如可以。 吃多些蔬果来提升免疫系统！ #戴好口罩 #勤洗手 #安全距离 #FollowSOP https://www.instagram.com/p/CdLZjxAPy7c/?igshid=NGJjMDIxMWI=