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[ohyesjulesdid]

180 Days: Day 151--Lessons of Credibility, Reliability, & a John Birch Blogger

180 Days: Day 151–Lessons of Credibility, Reliability, & a John Birch Blogger

I’ve been working slowly this week with my sophomores on how to determine whether a source is credible and reliable as we learn step by step how to conduct research. They have done a fantastic job of asking the right questions with the help of the form I gave them. So when I asked them to bring two primary or secondary sources to class with them so that we could use them to practice our newfound…

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[gesundbleibfee]

Nahrungsergänzungsmittel helfen - ja,

aber welche sind überflüssig?

Kalzium ist mehr als genug in der Nahrung vorhanden. Mehr Kalzium in Knochen und Zähnen einlagern kann der Körper NICHT durch noch mehr Kalzium, sondern durch die Einnahme von Vitamin-D und Vitamin-K.

Fett-Verbrennende-Mittel bringen gar nichts.

Ashwagandha wirkt stress-reduzierend während einer Chemotherapie. Für alle anderen ist es überflüssig.

Testosteron Booster bringen gar nichts. - Und was hilft dann? Hier klicken.

Glutamin und BCAAs werden für den Muskelaufbau angeboten. Es ist überflüssig. Hochwertiges Eiweiß, Whey-Protein, bringt mehr.

Carbohydrate werden für Sportler angeboten. Sie bringen gar nichts.

Coenzym10 ist wichtig für Menschen, die einen Herzanfall hatten oder Statine einnehmen: 200 mg täglich. Und es ist wichtig für Menschen ab 40 Jahren: 100 mg täglich. Für jüngere Menschen ist es überflüssig.

[gesundbleibfee]

Demenz vermeiden mit Krafttraining,

denn es hilft gegen den kognitiven Rückgang,

der ab dem 40. Lebensjahr beginnt und ab dem 75. Lebensjahr stark fort schreitet.

Krafttraining kann andere Interventionen, wie eine Hormon-Ersatztherapie, verstärken. Und es hält die Körperfett-Masse gering.

Nach jedem Krafttraining soll immer ein Tag Krafttrainings-Pause liegen, sonst kann der Körper damit nicht arbeiten. 3 x 20 Minuten pro Woche, mehr nicht.

Überraschenderweise wurde fest gestellt, dass Ausdauer-Training NICHT den gleichen Effekt hat. Aerobe Übung hilft allein für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Das Krafttraining wird noch wirksamer, wenn man für alle wichtigen Nährstoffe sorgt: Molken-Protein, Vitamin D, Omega 3

- Quelle -

[gesundbleibfee]

Gesunde Knochen sind machbar,

denn alle 6 Jahre erneuert sich das gesamte Knochengerüst.

Tatsächlich ist der älteste Knochen im Körper eines jeden Menschen immer höchstens 6 Jahre alt.

Für diese beständige Erneuerung der Knochensubstanz benötigt der Körper Vitamin D, um damit das Kalzium aus der Nahrung, aufnehmen zu können. Durch einen Mangel an Vitamin D im Blut wachsen brüchige Knochen nach.

Jeder Mensch, der im deutschsprachigen Raum lebt, bekommt zu wenig Vitamin D, außer er würde täglich 1 EL Lebertran konsumieren.

Die zweite Voraussetzung für eine stabile Erneuerung der Knochen ist die Belastung. Knochen müssen durch Bewegung belastet werden, um sich richtig entwickeln zu können. Bei Astronauten bildet sich die Knochensubstanz zurück wegen des Mangels an Körpergewicht.

Bei reduzierter Magensäureproduktion - was bei vielen Menschen über 60 Jahren der Fall ist - oder bei Einnahme von Magensäureblockern ist die Nebenwirkung der Knochenschwund. Dafür hilft Kalzium-Citrat oder Kalzium-Glukonat, andere Kalziumverbindunen können nicht gut aufgenommen werden. Wer genügend Magensäure hat, braucht keine Extra-Kalzium-Ergänzung, weil davon in der Nahrung mehr als genug vorhanden ist.

[gesundbleibfee]

2017 wurde das erste Medikament gegen Zell-Alterung

entwickelt mit Hilfe künstlicher Intelligenz

zu kaufen - in Europa.

Ageless Cell™ wurde in Kooperation mit Insilico Medicine, Inc. entwickelt. Hochleistungscomputer und spezielle Deep-Learning-Verfahren analysierten dabei hunderte Studien und tausende Datenpunkte, um die richtigen Nährstoffe zu finden – ein Prozess, der sonst Jahrzehnte gedauert hätte. Die Wissenschaftler von Insilico Medicine definierten „Alterssignaturen“ für jedes Gewebe im menschlichen Körper, indem sie verglichen, welche Gene in jungem im und altem Gewebe aktiv sind. Das Team testete mittels auf künstlicher Intelligenz beruhenden Computersimulationen zahlreiche Substanzen, die in Modellorganismen bereits mit Langlebigkeit in Verbindung standen, gegen diese „Alterssignaturen“. Stoffe, die Signaturen der Alterung rückgängig machen konnten und gleichzeitig schon länger verwendet werden und als sicher gelten, kamen in die engere Auswahl.

Schließlich prüfte das Team die Vorhersagen aus der Computersimulation an menschlichen Zellen und tatsächlich verringerten die gefundenen Substanzen die Zell-Alterung.

Als sicherste und besonders in Kombination wirksamste Nährstoffe wurden das natürlich in Früchten vorkommende Flavonoid Myricetin, N-Acetyl-L-Cystein (NAC), gamma-Tocotrienol und das Grünteepolyphenol EGCG identifiziert.

Life Extension® hat diese geroprotectiven Komponenten dann in einer innovativen Formel vereint. Durch die Revitalisierung von Zellen, die das seneszente Stadium noch nicht ganz erreicht haben sowie die Elimination von überalterten Zellen, hilft Ageless Cell™ dabei, die Uhr auf der Zellebene zurückzudrehen.

Zutaten pro Kapsel und pro Tag:

Vitamin E (als D-alpha Tocopherol) 20 IE

N-Acetyl-L-Cystein 450 mg

Grünteeblattextrakt, entkoffeiniert (std. auf 45% EGCG) 223 mg

Myricetin [aus Myrica cerifera-Extrakt (Rinde und Blätter) 50 mg

Gamma-Tococtrienol (aus natürlichem Tococtrienol/tocopherol-Komplex) 25 mg

Hier Video auf Englisch zum Thema

Ageless Cell video

Jeder kann das neue Mittel verwenden, außer Menschen mit Blutgerinnungsstörung, wer gerinnungshemmende Arzneimittel einnimmt wie Antikoagulantien/Thrombozytenaggregationshemmer oder Betablocker wie Nadonol.

Du bekommst deine Lieferung von Ageless Cell™ portofrei mit dem Gutscheincode 601 42 840.

[medizinfee]

Glaukom kann gebremst werden

mit einer neuen Therapie:

Wer erhöhten Augeninnendruck oder ein Glaukom hat, sollte seinen Augenarzt bitten ein Rezept auszustellen für:

250-500 mg Metformin ZWEIMAL täglich nach dem Essen

Es gibt seit 2017 Studien, die besagen, das so die drohende Blindheit abgewendet werden kann.

Seit Jahrzehnten wird dieses Medikament bei Diabetes verschrieben. Es handelt sich somit um ein altes und gut erforschtes Mittel. Lediglich der Verwendungszweck ist neu.

[gesundbleibfee]

Life Extension Mix -

warum brauche ich  täglich so viel davon?

Nährstoffe nehmen ein gewisses Volumen in Anspruch und können nicht mit den Dosierungen von Medikamenten vergleichen werden.

Zehn Apfelsinen lassen sich nicht auf das Volumen einer Antibabypille zusammen pressen.

Entsprechend groß sind Mikronährstoff-Tabletten. Sie wiegen 1–2 g pro Stück, und 9–14 Stück täglich sind normal.

Das Life-Extension-Mix Pulver mag mit 3 Messlöffeln täglich als “leichte” Alternative erscheinen. Nur: es schmeckt so ekelhaft, dass es nur in einem Eiweiß-Shake oder Smoothie zu ertragen ist.

Die Kapseln wurden für sehr geruchsempfindliche Menschen entwickelt. Man schmeckt und riecht fast nichts bei der Einnahme. Nachteil: man braucht 14 Stück pro Tag.

Mein Favorit: die Presslinge, die einen leichten Eigengeruch haben, der mich nicht stört. Davon sind “nur” 9 Stück pro Tag nötig. 3 Stück pro Mahlzeit finde ich erträglich.

Zu kaufen gibt es den Life-Extension-Mix portofrei mit dem Gutscheincode 60142840 am günstigsten direkt vom Hersteller.

[gesundbleibfee]

Magnesium - Öl

wofür brauche ich das?

Du brauchst es zusätzlich zu deinen Magnesium-Kapseln, falls du unter Magnesium-Mangel leidest.

Das Magnesium-Öl  wird von der Haut aufgenommen und direkt ins Blut transportiert. Beim Weg der Magnesium-Kapseln über den Magen essen die körpereigenen Mikroben mit. Auf diese Weise würde eine Heilung des Magnesium-Mangels 3 Jahre dauern. In Kombination mit dem Magnesium-Öl über die Haut dauert die Heilung 6 Wochen.

Du kannst Magnesium-Öl kaufen oder selbst herstellen. - Ich stelle es selbst her für die ganze Familie, weil es so fast nichts kostet.