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amarillo college 2018

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【この時期だからこそケアが大切】 おはようございます。 昨日は仕事帰りにパーソナルトレーニングを受けてきました。 最近はトレーニングに加えてストレッチも取り入れてます。身体の左右差を減らす為に行ってますが、昨日やってもらったら、 トレーナー藤原さん（ @actx.tokyo ）から「首が相当凝ってますね」と言われてしまいました^^;。 セルフで出来るストレッチも教えてもらったので、仕事の合間に取り入れてみたいと思います。 藤原さん、今回もありがとうございました！ また次回もよろしくお願いします(^^) 写真は久しぶりにコラージュしてみました。 右上はGESTSパンツの裾です。こういうデザインは珍しいかも。 @actx.tokyo #actx #パーソナルトレーニング #プライベートジム #筋トレ女子 #ボディメイク #ストレッチ #身体を整える #トレーニング女子 #トレーニングウェア #gests #六本木 https://www.instagram.com/p/CHhiBzOA6nF/?igshid=ng4cnb6dfqel

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【パーソナルで体と心をリセット！】 昨日は仕事の後はパーソナルトレーニングを受けてきました。 六本木一丁目駅からジムに向かう途中ら急に雨が強くなって足元が濡れてきつかったです。 トレーニングは種目が増えて、負荷も増えてかなりきつかったけど、その分ジワジワと効いてきていい感じにスッキリ出来ました(^^)。 今回もトレーニング中はお互いマスクをして感染予防を心がけました。室内なので涼しいけど、マスクしてると呼吸をより意識していく事が大切と感じました。 近いうちにマスク外してトレーニングが出来る日が来ることを願わずにいられません。 自撮りツーショットはマスクを外しました。 藤原さん、今回もありがとうございました！ ジム内をリニューアル中との事で、配置が変わっていたり、植物が少しずつ増えてきてるのが見ていて癒されます。 再来週、どんな感じになってるか楽しみです(^o^) @actx.tokyo #actx #パーソナルトレーニング #リアルトレーニング #筋トレ #負荷トレーニング #健康第一 #六本木 #雨で服がびしょ濡れ #翌日の筋肉痛やばい https://www.instagram.com/p/CCIBnkmgVOZ/?igshid=rg80q2waca7w

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【出来る範囲で体を動かそう！】 おはようございます。 昨日は夜はパーソナルトレーニングでした。 一昨日病院でのリハビリが一区切りして、今後は自主トレが必要になってきた所でタイムリーにスケジュールが組まれてました。 怪我が癒えてそろそろジム復帰を考えてたのが、ティップネスではスタジオレッスン休止になってしまい、ジム復帰を先送りせざるを得なくなってしまいました。 パーソナルでは右側と下半身、腹部はいつも通り、左側も出来る範囲でダンベル使ったり腕を上げてみたりして、前よりバランスを取って動かせるようになりました。 平日は会社に行くので外に出る機会がありますが、休日は家に篭りがちになりそうなので、出来る範囲で動かしていきたいと改めて思いました。 トレーニングが終わった後、気分がスッキリしたし、今朝歩いていてお尻から内腿にかけて筋肉痛です^^;。 ジムに行けなくてもお家トレーニングをしたり、ウォーキングしたり近所の公園に行ったりして無理のない運動をしていきたいです。 藤原さん、ありがとうございました！ 次回もよろしくお願いします(^^) @actx.tokyo #actx #パーソナルトレーニング #ボディメイク #トレーニング #ダンベル #体を動かそう #六本木 https://www.instagram.com/p/B9VgimkARZF/?igshid=ps4v0hjkrbvt

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【三角巾取れてトレーニングで締め】 おはようございます。 昨日は病院でレントゲンを撮って三角巾が取れることになり、リハビリも可動域を広げる動きが出てきました。 前回の三角巾卒業の投稿に沢山のリアクション、コメントありがとうございました！ 午後仕事をし、夜はパーソナルトレーニング。 2ヶ月ぶりにウェアに着替えて行えるようになったのが嬉しいです。 とはいえ、まだ三角巾が取れたばかりなので左側はあまり動かせないので、右側と下半身を中心に行いました。 筋肉の付き具合が左右で差が出ているので、左腕も動くようになったら、筋力をつけていかなければと思いました。 リハビリでしっかり動かして、元の体に戻していきたいです。 藤原さん、今回もありがとうございました！ 六本木の夜景も綺麗でした。 三角巾から外れるとできる事が増えますが、まだ途上なので無理をせずに過ごしたいと思います。 うっかり左手に重めの荷物を持たないように気をつけなければ^^;。 @actx.tokyo #actx #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ボディメイク2020 #三角巾 #卒業 #骨折生活 #リハビリ (Roppongi) https://www.instagram.com/p/B7pHWo8geiG/?igshid=djetwwwn1qxt

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【パーソナルトレーニング第3回】4月24日：TRXを使ってのトレーニング導入で負荷がじんわり増えてきました【ボディメイク2019】

ボディメイク進行中のNEPPIE（@neppie）です。

今年4月から受け始めたパーソナルトレーニングについて、記録を残そうとブログにまとめています。

かなり遅くなってしまいましたが、パーソナルトレーニング日記3回目の記録をアップします。今回のトレーニングの目玉は「TRX」でした。

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【エアロ2本受けても疲れない身体になってきた！】 おはようございます。 昨日はパーソナルトレーニングを受けてきました。 月曜日にエアロビクス60分を2本受けたけど、最後までやり切れたのはトレーニングを継続していたからと改めて実感しました。 そういえば、パーソナルも最初の頃は4種目しか出来なかったのが、今では9種目と倍以上こなせてるのには自分自身も驚きでした(^o^)。 先日の投稿で4ヶ月間ティップネスを休会していたのいうのを書きましたが、運動そのものを辞めていた訳でなく、出来る範囲で続けてました。 辞めないで続けていたからこそ、復帰レッスンも最後まで出来たんだなぁと実感しました（振りは間違いまくりでしたが^^;）。 終わった後も疲れが残らない身体になってきた感じで効果を実感してます。 昨日のトレーニングも9種目乗り切れて、体幹が強くなってきたんだなぁと感じました。 藤原さん、今回もありがとうございました！ 次回もよろしくお願いします(^^)。 actX TOKYO の電柱広告のように「人生を攻めて」いきます！ #actx #パーソナルトレーニング #フィットネス #ボディメイク #人生を攻めろ #六本木 (Roppongi) https://www.instagram.com/p/B4i_RnBALVy/?igshid=1m0k2ll1hpk20

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【トレーニングでHAPPY!】 おはようございます。 昨日は仕事の後は2週間ぶりのパーソナルトレーニングでした。 台風の影響で3連休は引きこもり状態で運動不足を感じてたここ数日。途中バテるかもと思ってましたが、結局最後までこなしてました(≧∀≦) ラットプルダウンはセット数を増やして、気がつかないうちに負荷を増えてるしw BMI数値もバランスが良くなっているとほめられたので、これからは体重キープしつつ、体脂肪量をもう少し減らすという感じで行きましょうと言われました。 いろいろと忙しくなってきてパーソナルの回数が減り気味なので、家などでの自主トレもやっていきたいと思います。 藤原さん、今回もありがとうございました！ 次回もよろしくお願いします(^^) 写真はコラージュにしてみました。 キャッチコピーの「ARE YOU HAPPY」がいい感じです。 ボディメイクしてスタイルが良くなったら、気分もhappyになってます(*^^*) #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレーニング #actx #六本木 #年齢不詳 (Roppongi) https://www.instagram.com/p/B3s0cmJgJTp/?igshid=b1xvmdukb6av