Domande che mi vengono fatte molto frequentemente: MA TU SGARRI LA DOMENICA? E POI IL LUNEDI' COME FAI? TOGLI I CARBOIDRATI? STAI A DIGIUNO? Si! io la domenica sgarro, se proprio vogliamo chiamarlo così. Ma in realtà la domenica non mi impongo vincoli di pasti e orari e mi piace rilassarmi senza dover pensare a macronutrienti e abbinamento carboidrati/proteine/grassi. A volte capita che salti lo spuntino di pomeriggio o la cena semplicemente perchè ho fatto un pasto più abbandante a pranzo e di conseguenza non sono affamata. Come mi comporto il lunedì? Normalmente! Riprendo la mia routine senza punirmi per la domenica. C'è stato un tempo in cui anche io mi abbuffavo la domenica e credevo di dovermi punire per aver peccato di golosità. Ad un certo punto mi sono resa conto che quello che facevo era vivere di privazioni e questo non faceva altro che farmi vivere con molta angoscia e frustrazione la settimana e di conseguenza non vedevo l'ora che arrivasse di nuovo la domenica e così mi ritrovavo in un circolo vizioso. Vivevo male! Poi ho capito il malessere in cui viveo rinchiusa e mi sono resa conto che anche chi mi circondava percepiva questa mia frustrazione. E pure avevo studiato, conoscevo la teoria però su di me nonriuscivo a metterla in pratica e mi sono resa conto che mentalmente non ero libera. Quando me ne sono resa conto? Credo sia iniziato tutto con la gravidanza. Si, posso dire che è stata Nadia ad aiutarmi ad avere una nuova visione delle cose, ad avere la consapevolezza che vivevo male ma non me ne rendevo conto. E da allora sono più serena, mi alleno perchè mi piace(un'ulteriore conferma e certezza che non l'ho mai fatto per bruciare di più in settimana e abbuffarmi nel weekend), la mia alimentazione è molto varia e flessibile e soprattutto trasmetto serenità anche a chi mi circonda. E voi come vivete la domenica? #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #consapevolezza #consapevolezzadisè #consapevolezzaalimentare #alimentazionesana #alimentazioneflessibile #alimentazionevaria #personaltrainer #wellnessblogger #wellnessconsultant #imprenditoredigitale #digitalentrepreneur #vivobeneconmestessa #allenamento #fitness #fitnessgirl #fitmom (presso Ercolano) https://www.instagram.com/p/COr5U7ZKMgs/?igshid=1u14zzg1tfoxv
