Oct 6, 2025
Ce trebuie să știi despre antrenamentul cu greutăți. Cât ar trebui să ridici, cât de des și pentru cine sunt potrivite aceste exerciții
Ridicarea de greutăți, cunoscută și ca antrenament de rezistență, nu mai este rezervată sportivilor de performanță. Tot mai multe studii arată că halterele aduc beneficii pentru sănătate: întăresc imunitatea, previn declinul cognitiv, încetinesc procesul de îmbătrânire și cresc speranța de viață. „Creșterea masei musculare este unul dintre cei mai puternici indicatori de longevitate”, afirmă…
