#autosuperación

[d-e-s-c-o-o-r-d-i-n-a-d-a]

Cuando se tiene temor, la asfixia es el impulso que permite ver lo que hay que superar.

En ese momento es cuando hay que abrazarse con más amor que nunca.

[magneticovitalblog]

Cómo lograr traspasar la barrera de la depresión y estar más estable. ?

Entiendo que estás buscando ayuda para trascender la barrera de la depresión y lograr una mayor estabilidad emocional. Si estás experimentando síntomas de depresión, es importante tomar conciencia plena, en caso de tener un problema que se alarga en el tiempo y te afecta en tu dia a dia, en general todos y digo absolutamente todos, pasamos por estados de tristeza,apatia y depresion por periodos en nuestra vida,debido a multitud de causas y circustancias adversas exteriores u interiores,que suelen duran un espacio corto de tiempo y que con voluntad y una buena actitud frente a la vida,somos capaces de superar,en caso de no ser capaces de superarlo por nosotros mismos y dilatarse en el tiempo nuestro sufrimiento,es cuando es de vital importancia que busques la atención de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, ya que pueden brindarte un apoyo adecuado y personalizado.

Dicho esto, hay algunas estrategias generales que pueden ser útiles para lidiar con la depresión y buscar la estabilidad emocional. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudarte:

Busca apoyo: Es fundamental contar con un sistema de apoyo sólido. Puedes hablar con amigos, familiares o seres queridos en quienes confíes. Además, considera buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta, ya que ellos tienen experiencia en el tratamiento de la depresión.

Establece una rutina diaria: La depresión a menudo puede afectar tu motivación y energía. Establecer una rutina diaria puede brindarte estructura y un sentido de propósito. Intenta fijar horarios regulares para dormir, comer, trabajar y realizar actividades recreativas.

Realiza actividad física: El ejercicio regular puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo. Incluso una caminata corta al aire libre puede ayudar a reducir los síntomas depresivos. Consulta con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Cuida tu alimentación: Una alimentación equilibrada y nutritiva puede influir en tu bienestar emocional. Intenta incorporar alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras en tu dieta. Evita el consumo excesivo de alcohol o drogas, ya que pueden empeorar los síntomas depresivos.

Establece metas alcanzables: Establecer metas realistas y alcanzables puede ayudarte a recuperar la sensación de control y lograr un sentido de logro. Comienza con pequeños pasos y ve aumentando gradualmente tus metas a medida que te sientas más capaz.

Practica técnicas de relajación: La relajación, como la meditación, la respiración profunda o el yoga, puede ser útil para reducir el estrés y promover la estabilidad emocional. Explora diferentes técnicas y encuentra la que mejor funcione para ti.

Recuerda que cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no funcionar igual para otra. Si estás lidiando con la depresión, es importante que busques apoyo profesional para obtener un tratamiento adecuado. Un psicólogo o psiquiatra podrá evaluar tu situación de manera individualizada y ofrecerte las estrategias y herramientas más apropiadas para ti.

Si lo necesitas te puedo recomendar a Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

mis mejores deseos y buena vibra positiva!!

[catarsis-de-almas]

A veces tienes que marcar bien la linea entre la persona que eres, y en la que te quieres convertir.

-FragmentosOlvidados

[clementine11blog]

fortaleza

Esta noche tan basta de suavidad pude ver de cerca la fortaleza, de amar aunque uno no sea amado. De perdonar sin que hayan pedido disculpas. El coraje de salirse del imperio social que fueron creando para armar el propio imperio. El coraje de ser honesto con uno mismo, de encontrarse libre para poder sentir porque soltamos egos infinitos que nos llevaban a la misma pared, una y otra y otra vez. Veo fortaleza en quien es objetivo con uno mismo, veo fortaleza en quien se promete en vez de prometer. Veo fortaleza en ese poema que todavía no fue dedicado, pero si fue escrito y esta a la espera de ser leído, a la espera, porque cuando se escribió se supo distinguir entre las almas brillantes y entre las almas temerarias a brillar. 

Esta noche tan basta de fragancias deje flamear mi alma y entonces volví a ver de cerca la fortaleza, de dar, sin esperar, sin esperar una respuesta o un centavo, sin esperar expresiones o desencantos.  Sencillamente dar lo que sentimos porque disfrutamos del sentir. Mirar porque disfrutamos observar no por el simple hecho de ver. Exhalar profundamente en momentos en donde siquiera se puede respirar, porque nos dolemos, nosotros mismos. Encuentro fortaleza en mi madre. Encuentro fortaleza en lo fugaz de las estrellas, que salen, todas juntas, todas las noches, algunas quizá salen para ser vistas y otras quizá salen por el mero hecho de brillar en un resplandeciente cielo azul, a veces no tan azul. Y ahí esta la fortaleza, la valentía, el coraje. La libertad. El carisma de abrazar al mas juzgado, de darle la mano al que va cabizbajo, la fortaleza de entender a quien te daño, en vez de señalarlo, porque  todos dañamos alguna vez. Y todos fuimos dañados otras tantas. Nuestras elecciones forman un todo, y estoy conforme con las mías, porque cada parte de ellas, contando el dolor agonizante que alguna vez me generaron, me llevan a ser quien soy hoy. Hoy soy la fortaleza.  

[la-colibri]

Crecer:

La madurez no es dejar todo y a todos atrás, no es ser aburrido o difundir

ignorancia simplemente porque crees que has "crecido" y te aburres con las

personas que te rodean. La maduración es errar y corregir el error; es ver alguna situación que te dejó

con tus sentimientos al límite, que ya no tiene ningún efecto en ti. Madurar es ver tu crecimiento y comprenderte a ti mismo, la edad y la altura

nunca definirán cuánto evolucionas.

-Colibrí

[dharmagcool]

30 PREGUNTAS PODEROSAS PARA EL AUTODESCUBRIMIENTO ⭐

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1. ¿Cómo me siento en este momento?

2. ¿De qué quiero llenar más mi vida?

3. ¿Qué me haría feliz ahorita mismo?

4. ¿Qué está saliendo bien en mi vida?

5. ¿De qué estoy agradecido? Escribir mínimo 10 cosas

6. ¿Cuándo sentí alegría esta semana?

7. Enumerar todas mis pequeñas victorias y éxitos

8. ¿Qué me está molestando? ¿Por qué?

9. ¿Cuáles son mis prioridades del momento?

10. ¿Qué amo de mi mismx?

11. ¿Quién significa mucho para mi y por qué?

12. Si pudiera compartir un mensaje con el mundo, ¿cuál sería?

13. ¿Qué consejo le diría a mi yo jóven? ¿Estoy siguiendo ese consejo ahora?

14. ¿Qué lección aprendí esta semana?

15. Si tuviera todo el tiempo del mundo, ¿qué quisiera hacer primero?

16. ¿Qué está drenando mi energía? ¿Qué puedo hacer para que se reduzca o detenerlo?

17. ¿Cómo es mi rutina de la mañana ideal?

18. ¿Cómo es mi día ideal?

19. ¿Qué me hace sentir vivo? ¿Cuándo fue la última vez que realmente me sentí vivo?

20. ¿Quién/qué me inspira más? ¿Por qué me atraen esas personas/cosas/lugares?

21. ¿De dónde se origina mi dolor? ¿Qué necesitaría pasar para que yo sane?

22. ¿Cuáles son mis fortalezas? ¿En qué soy buenx?

23. ¿Qué es lo que siempre he querido hacer pero le he tenido miedo?

24. ¿Qué es ese algo que me encantaría aprender?

25. ¿Qué pasatiempos me gustaría intentar?

26. ¿En dónde quisiera vivir en mi vida ideal?

27. ¿A dónde me gustaría viajar en los próximos 5 años?

28. ¿Qué podría hacer para cuidar más de mi mismx?

29. ¿Cuándo he hecho algo que pensé que no podría hacer?

30. Al final de mi vida, ¿cuál quiero que sea mi legado?

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-Alejandra López

[carpolanco18]

“Solo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón. Porque quien mira hacia afuera sueña, pero quien mira hacia adentro despierta.”

- Carl Gustav Jung

[pensamientos-discordantes]

Es un delito estar con alguien quien no te da todo lo que te dio tu padre, por no tratarte como la princesa que eres.