#bebio

[sistersinaction]

Mi andava una cosa leggera...questo lungo fine settimana di festa mi ha fatto riscoprire le passeggiate. Un tempo mi facevo i chilometri a piedi e non avevo cellulite anche mangiando parecchio. Camminare e bere tanta acqua sono l'antidoto principale per gli inestetismi che tanto ci infastidiscono. #sistersinaction #pillsofbeauty #nicetime #italian #dietamediterranea #autumn #light #lifestylenotadiet #bebio #walking #healthyhabits #followforfollow #foodie #foodblogger #cardio #fitlife #motivation #healthyfood #fitgirl #cleaneating #happyday #lunchtime #tasty #foodpic #yummy #wellness #buonappetito #naturalfood #relax #chilling

[robertkielb]

Reklama TV Ewa Chodakowska BeBio

stylizacja #RobertKiełb

[excel-nutrition-africa-world]

When choosing supplements to support your training, immunity and wellbeing choose the #best it’s your body so respect it and fuel with @biosynergy award-winning quality #supplements since ‘97 🏆 #BeYourBest #BeBio-Synergy #MakeItHappen #BeSafe (at Excel Nutrition Africa) https://www.instagram.com/p/B-P9_VVlqh4/?igshid=3lhnwir4loag

[kry-ska]

4 kwiecień 2018

Święta, święta i po świętach.

w zasadzie to jeden dzień świąt a więcej przygotowań i nerwów. 

Odpuściłąm sobie dietę na czas świąt ale starałam się jeść z umiarem. Od wczoraj lecimy z trzecim tygodniem diety :D Nie widzę jeszcze różnicy w ciele, mam nadzieję, że powoli będzie się to zmieniać. Lepiej się czuję, mam więcej energii ( nie mylić z wyleczeniem się z lenistwa :P )  Aż chce mi się ćwiczyć :D

Pół miesiąca temu pobrałąm sobie aplikacje z fit wyzwaniami. Codziennie pare ćwiczeń, jednego dnia wychodzi okołon20 minut, drugiego 6 minut. Są też dni odpoczynku. Zaczęłam z rozmachem bo 4 wyzwania na raz: ramiona, mogi, odwłoki i trening całego ciała. Po 14 dniach czuję różnicę w pośladkach, są bardziej napompowane :) 

Koleżaka rok temu też coś takiego próbowała i widać było efekty. Jest szczupła ale po ćwiczeniach wysmukliłą nogi i talie. Też chce mieć taki efekt. 

Jest tam 6 stopni trudności, Jeżeli po jednym stopniu nie będzie efektów to przejde przez wszystkie 6 :D 

Na razie widzę postępy w mojej wytrzymałości. Na początku ciężko było zrobić całe moje wyzwanie, teraz też jest ciężko ale te ćwiczenia po 14 dniach są trudniejsze, bardziej zaawansowane. Jeżeli nie schudne to chociaż wyrobię sobie mięśnie. 

Oczywiście oprócz tego ćwiczenia z Ewką Chodakowską, chcę zgubić tłuszczyk, wiosna już przyszła, na lato chciałaby poprawić swój wygląd i go utrzymać :D

[kry-ska]

18 marzec 2018

Nie wytrzymałam !

Nie wytrzymałam, ale tak z pozytywnego punktu widzenia, takie jest moje zdanie ;) Wykupiłam plan dietetyczny Ewy Chodakowskiej :D Stówka poleciała, mam nadzieje, że będzie warto :D 

Wydane pieniądze i jakikolwiek plan działania zmotywują mnie do większego zaangażowania i zmotywują do dalszych ćwiczeń. Jeżeli nie to będzie znaczyło, że dla takiego lenia jak ja nie ma już ratunku :( 

Dzień drugi : Melduję, że czekolada jest w całości, nie rozpakowana :D

[edyta-tkaczyk]

First time Ewa Chodakowska & Lefteris in Amsterdam!! Bravo @mmbialek. You did it!! 💪🙂❤#fitness #motivation #ewachodakowskaamsterdam #sport #active #bebio #ewachodakowska #trainer #natural #supplements #goldluxbycolway (at Amsterdam, Netherlands)

[touchedbytonika]

#TeamBeBio 😍💅🏾🤳🏾 @bioseaweedgel Can't wait to purchase more & show all the colors!!!!! Send me some lol 🤞🏾 #Biogel #bebio #OKC

[sistersinaction]

Regole per uno spuntino perfetto, scegliere la frutta in base all'outfit #sistersinaction #lastdaysintheoffice #caldo #ootd #uva #spuntino #estate #fitgirls #eatcolorful #nice #atwork #fitnessaddict #bebio #diet #lifestyle #practicemakesperfect #everyday #eatgood #getstrong #helthyfood #fodie #yummy #timetobefit #goodmood