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mylady.

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Hello, début de semaine ! Restez motivé sur votre Thémix challenge, ce n’est pas le moment de lâcher, exercices et en profiter de vous concocter de délicieux repas. Si vous souhaitez avoir le livre recette en ligne dites-moi # #thémixchallenge #capoupascap #motivation💪 #defi #femmes #hommes #businesswoman #businessmanagement #coachnutrionline #sport #entrainement #montrealmoments #montrealcity #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #heraulrtourisme #beziersmaville https://www.instagram.com/p/CBN-uYYinAp/?igshid=i37i752xmnp7

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Hello, Vous tenez toujours bon ? Cette semaine nous vous proposons un focus activité physique avec une petite routine de Samantha Clayton, inspirée de la boxe avec un toming d’intervalle difficile pour vous faire transpirer . Pour les Warriors vous pouvez poussez jusqu’à 1 fois par jour. Partant pour votre punch out boxing challenge ? N’hésitez pas à pratiquer avec vos amis 👯‍♂️ pour vous motiver et à laisser un commentaire et dire comment vous vous sentez dans cette 7émz semaine https:bit.ly/3gBmDXV #themixchallenge #capoupascap #challenge #defi #motivation💪 #coachnutricional #herbalifenutrition🍃 #sport #entrainement #perdredeskilos #maigrirsansregime #femmes #businesswomans #businessmanstyle #montrealmoments #montrealcity #healthyfood #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #heraulttourisme #beziersplage https://www.instagram.com/p/CA5kZWVCzmx/?igshid=dq1c918raa08

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Hello, toujours motivé ? Cette semaine nous vous lançons un nouveau défi : Cap ou pas cap de vous faire une semaine « violet fier » ? Rien de compliqué, vous faites le plein de fruits 🍇 et légumes 🌶 violets (ils sont légions : betteraves, chou rouge, myrtille, prune...) et vous mangez au moins au moins 3 fois cette semaine un plat full violet, bien sûr vous ne lâchez rien au niveau sport 🏋️‍♀️ et vous buvez votre bouteille de Thémix #themixchallenge #capoupascap #coloryourherbalife #challenge #defi #motivation💪 #hydratation #alimentation #coachnutricional #boisson #femmes #businesswomans #businessmanstyle #fruits #legumesdesaison #vitamines #mineraux #montrealcity #montrealmoments #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #beziersangels #heraultrando https://www.instagram.com/p/CAnUukYq6wF/?igshid=8k8zvocpx8y6

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Hello, la nature est toujours aussi belle. Aujourd’hui pour changer j’ai voulu vous transmettre ces quelques fleurs. C’est bon pour le moral 😀 je compte sur vous pour rester en forme 💪 #capoupascap #perdredeskilos #maigrirsansregime #femmes #femmesactives #businesswomans #businessman #montréaljetaime #montrealcity #montrealmoments #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #heraultrando #beziersangels https://www.instagram.com/p/CALJ-80KOdn/?igshid=ryp4kvhbut60

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Hello, comment allez-vous ? Toujours dans notre continuité du Thémix challenge cette semaine nous vous proposons de booster votre challenge avec le challenge grainage 30 jours. Le principe est simple chaque jour pendant 30 jours prochains, prenez quelques mn pour un gainage de type planche. L’objectif est de tenir un peu plus longtemps chaque jour. On commence dès aujourd’hui ! Dites combien vous avez tenu, il n’y a pas de mauvais résultats. Ce qui compte c’est de commencer et de progresser. C’est bon pour vous ? Alors c’est parti on démarre aujourd’hui 💪 #themix #capoupascap #herbalifenutrition🍃 #coachnutrition #proteine #gainage #challenge #defi #motivation💪 #sport #entrainement #formes #femmesactives #femmes #businesswomans #businessmanstyle #montrealcity #montreallife #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #heraultrando #beziersangels https://www.instagram.com/p/CADVZnYCFJL/?igshid=1gku26r6h3w2h

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Hello, comment ça va ? Ce Week-end je n’étais pas trop sur les réseaux, j’étais en formation, nous étions plus de 4500 en ligne. Après ça vous n’avez qu’une envie de continuer à aider encore plus de personnes à être en forme. Donc pour continuer notre challenge Thémix (une boisson) et pour rester dans le contexte actuel nous parlons du zinc. Important pour le bien-être et la santé. On en trouve dans les huîtres, la viande rouge, la volaille, les viandes maigres et les œufs 🥚. Aliments qu’on aime pas forcément, et aussi dans les graines, les légumineuses, etc.. la quantité est de 6,8mg pour les femmes et 9,40 mv pour les hommes. D’où l’importance d’une alimentation équilibrée et variée et aussi rajouter un complément alimentaire. Avez-vous fait vos exercices ? #themixchallenge #vitamines #mineraux #proteines #capoupascap #challenge #maigrirsansregime #defi #perdredupoidssainement #motivation💪 #coachnutrition #herbalifenutrition🍃 #femmes #businesswoman #businessman #montrealcity #montrealphoto #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #polygonebeziers https://www.instagram.com/p/B_xbbM0CNv5/?igshid=1vwq5pzo4gi2r

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Hello, pourquoi il est important de s’exposer (sans exagération bien sur) au soleil ? Tout simplement parce que le corps est capable de produire de la vitamine D lorsqu’il est exposé ! Toujours en forme, les exercices de cette semaine , vous les faites toujours ? Voici le lien pour faire une recette pour faire du pain plat au blé complet : https://bit.ly/2VS7N7f #themixchallenge #capoupascap #herbalifenutrition🍃 #vitamines #mineraux #proteines #challenge #defi #motivation #perdredupoidssainement #maigrirsansregime #poidsdecorps #sport #entrainement #healthyfood #coachnutrition #femmesactives #femmes #businesswoman #businessmanlife #nutritionequilibree #montrealcity #montreallife #québec #montpelliernow #france🇫🇷 #crossfitbeziers #beziersplage #heraultrando https://www.instagram.com/p/B_nG3A9Ikro/?igshid=1hev63xayxza0