🍩🍩NEJ!🍩🍩 Kulhydrat er et af vores makro næringstoffer og noget vi skal bruge i vores krop ligesom protein og fedt. Kulhydrat indeholder ligeså mange kcal som protein(4kcal/g) og lidt under halvt så mange kcal som fedt(9kcal/g) og det vil derfor give dig et ligeså stort underskud, at fjerne samme mængde protein og endnu større hvis du fjerne samme mængde fedt. Men at fjerne et makronæringsstof fra din kost er ikke løsningen på vægttab!☝🏼 Kulhydrat er bestemt ikke farligt! og vi skal faktisk minimum indtage 50-100 gram om dagen for, at vedligeholde nervesystemet (primært hjernen), for at kroppen ikke nedbryder protein (muskler) og for at vedligeholde blod sukkeret og væskebalancen. 🤓Kulhydrat har derudover en masse gavnlige effekter for vores træning og dagligdag det er derfor ikke altid den rigtige løsning, at fjerne kulhydrat fra sin kost. Det har endda vist sig i nogle studier, at kost der indeholder 55-65% komplekse kulhydrater lærer folk sunde madvaner og hjælper på, at vedligeholde vægttab.💁🏼♀️ Som jeg altid siger så handler det i bund og grund ‘bare’ om, at være i kalorieunderskud (man kan så diskutere fordele og ulemper ved forskellige fordelinger af næringstoffer), så kommer vægttabet helt af sig selv. #carblover #personligtrænersarahbarløse #pizzaisbae #carbsafterdark #carbslover (at Sarah Barløse - Personlig træner)