. SUPERIORES . As mulheres têm menos massa muscular que os homens, e se esses músculos não forem trabalhados, a perda de massa é ainda maior. Quando o assunto é musculação de membros superiores, muitas mulheres dispensam o workout e acabam focando no fortalecimento de pernas, bumbum e abdômen. . O principal motivo de deixar de lado o treino de membros superiores é o medo de que eles fiquem muito em evidência porém xercitar os membros superiores traz benefícios estéticos e também funcionais em relação ao treinamento e as mulheres podem ficar despreocupadas porque otreinamento de força é importante para a construção da densidade óssea e ajuda a corrigir a postura além de ser ótimo para a perda de gordura. . Além disso, a testosterona é o principal hormônio responsável pelo aumento da massa muscular, e mulheres possuem apenas uma pequena fração dele em comparação aos homens, por isso o ganho de massa é bem mais difícil, porém não confundam "DEFINIÇÃO MUSCULAR" com volume muscular. . Alguns "BONS" motivos para mulheres apostarem no treino de membros superiores: ☆ Redução da gordura que fica à mostra nas blusas regatas. ☆ Deixa a musculatura do tríceps firme e definida; ☆ Evita tendinites e bursites. Tão importante quanto o resultado estético é o resultado preventivo. Algumas tarefas do dia a dia podem gerar desgastes na musculatura e nas articulações do membros superiores. Ter uma musculatura fortalecida, portanto, é sinônimo de saúde, que evita problemas futuros para a mobilidade e terá um menor risco de lesões, sem contar a HARMONIA CORPORAL! Bora treinar superiores👊🏾. . Treino (vídeo)⤵️ ▪︎Deltóide Posterior ▪︎Pull Down ▪︎Tríceps Variáveis⤵️ - Velocidade Execução - Pico de Contração . Métodos⤵️ - Série Composta - Agonista/Antagonista #coachnescau #coachnescau305 #personaltrainer #circuitofuncional #condicionamento #atividadefisica #qualidadedevida #health #saude #curitiba #miami #dadloveyou #papaiAMAvocês #meumalvadofavorito #tentativadehomicídio #miamilifestyle #gobacktothegame . . ☠ Vana @edvanamara 👊🏾 ☠ Si @simoneboeng 👊🏾 (em São José dos Pinhais) https://www.instagram.com/p/CCcBHnvhJQx/?igshid=10if10f5rsb51
