#crossfitbh

[gmoraes369-blog]

Quando o alicerce é bem feito a tempestade não faz tanto medo! #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitbh #amaiscrossfit #dotheimpossible #gym #workout #determination #lifestyle #healthychoices #wod #getstronger #getfit #motivation #makeyourlifebetter #mobility #beproud #nopainnogain #fitstyle #fitness #deuruim #snatch #learnsnatch (em A+ Crossfit) https://www.instagram.com/p/BtIzZPYBfD-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=140qhirr7sory

[itaimbibi]

📷 @carlinha_almeida ・・・ Treino de hoje fora de casa!! #crossfit #crossfitgirls #crossfitbh #crossfititaim #saopaulo #itaimbibi #seubibi (at Crossfit Itaim)

[crossfitguerreiros]

WOD 14-12-2015

Linda

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of: 1 1/2 body-weight deadlift Body-weight bench press 3/4 body-weight clean

Set up three bars and storm through for time.

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[crossfitguerreiros]

WOD 30-11-2015

Deadlift

1-10-1-20-1-30

tc20′

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[crossfitguerreiros]

Resultado Final: Desafio Do Guerreiro

Resultado Final: Desafio Do Guerreiro

Finalmente saiu o resultado final de nosso desafio!!! Nossa vida de Crossfiteiro é cheia de desafios!! No próximo fim de semana teremos o Guerreiros Challenge!!!

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[rjax]

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Snatch .... 🏋🏽 #crossfitbh #crossfit #snatch (em CrossFit BH 3)

[crossfitguerreiros]

WOD 16-9-2015 Crossfit Guerreiros

45-30-15 reps (or seconds) for time of: GHD sit-ups Hip extensions L-sit hold (seconds) Plank hold (seconds)

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[crossfitguerreiros]

MOBILITY WOD 2º week 13-9-2015

MOBILITY WOD 2º WEEK 13 september

DAY1 Quadril – Hip Flexor and Quadriceps

A) Barbell Quadriceps Smash B)Olimpic Wall Squat With external rotation C)Executive HIP mobilization D) Supra Patelar Smash(vastos lateral e medial, quadriceps e tensor capsular do joelho.

DAY 2 Ombros – posterior, lateral e serratil A)Posterior Smash the floor B)Lateral+Chest Smash wall ir Floor C)Lacrosse Ball Smash D)Ove…

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