#cuidardesi

[wellasdiniz]

O novo pode ser exatamente o que você precisa. @wellasdiniz

[literalilian]

Sobre curtir a própria companhia

E depois da avidez inicial por me envolver com pessoas, gerando um desgaste até por me dedicar demais a isso, sinto que o momento de entendimento chegou. Parece que essas experiências, exitosas ou não, serviram para que eu aprendesse que algumas coisas levam tempo pra acontecer. Seja porque eu precisava desse tempo comigo, seja porque o outro também está num outro tempo. E ficar pensando demais na necessidade de suprir uma falta, gera frustração. 

A melhor coisa que me aconteceu foi perceber, a partir das experiências negativas e da “solidão”, que eu me bastava. Que eu preciso olhar pra mim, me cuidar, me ouvir, intuir o que quero de fato e focar no que me faz crescer. Eu lia e ouvia muito a respeito, mas ainda não havia feito sentido real pra mim até agora. A minha avidez se deu por se tratar de uma realidade muito nova pra mim, a solteirice. Hoje entendo que as pessoas estão num outro tempo, não tão dispostas assim.

E eu aproveito esse tempo e essa compreensão para passar o tempo na própria companhia, me conhecer de novo e bem. Entender o que de fato eu gosto e do que não gosto. O que me faz bem e o que não faz (manter distância). É um cuidar de si. Porque de certa forma é como dizem “A gente precisa primeiro se conhecer para então se relacionar com o outro”. E ao se relacionar com o outro, ter o cuidado de não se perder de si de novo.

Parece muito abstrata essa ideia, mas é algo que a gente só sente. E é muito bom sentir que é completo. Que não precisa de companhia para fazer as coisas de que gosta. E que só depende de si para alcançar o que deseja. Naturalmente as pessoas afins vão se aproximar, as oportunidades vão surgir e novas experiências vão agregar nesse processo de crescimento. 

[meurecanto-blog]

“Cuide cada pessoa do que se lhe refira à conta particular e dois terços dos problemas sociais do mundo surgirão naturalmente resolvidos.”

— do livro Pão Nosso

Francisco Cândido Xavier

Pelo espírito Emmanuel

[aprendaavalorizar]

Sabe aquela frase que diz "cuide do que é seu"? Pois é bem o caso. Se preocupar com o que os outros dizem, fazem ou acham não é responsabilidade sua. . Aliás, o seu papel é fazer tudo isso por si. Sei que não é o mais comum, mas, sem dúvida, é o mais eficiente! . Regram @elasforadacurva . #bomdia #domingou #cuidardesi #vida #responsabilidade #controle #sentimentos #emoções #saudemental #saudeebemestar #pensamento #cuidardaminhavida #psico #terapia #naoescuteosoutros #agradaratodos #aprenda #valorize #aprendaavalorizar https://www.instagram.com/p/BzDP3K2HkKB/?igshid=rkj8yp6o70ed

[aprendaavalorizar]

Aproveite o domingão e se curta! Imagem @opequenomestre #bomdia #domingao #vida #curtir #cuidardesi #cuidese #viver #positividade #sorrir #alegria #adoçaravida #agradecer #pensebem #aprenda #valorize #aprendaavalorizar https://www.instagram.com/p/ByfaTAgntpx/?igshid=68rtrtrki4u

[psicologa]

Sinais de depressão silenciosa que você não deve ignorar

🔍 Sinais de Depressão Silenciosa que Você Não Deve Ignorar 🧠 Muitas vezes, a depressão pode passar despercebida, especialmente quando os sinais são sutis. Aqui estão alguns indícios importantes para ficar de olho: 1. Mudança nos padrões de sono 🌙: Dormir demais ou insônia frequente pode ser um indicador. 2. Falta de energia ⚡: Sentir-se constantemente cansado ou sem vontade de fazer atividades que antes gostava. 3. Alterações no apetite 🍽️: Pode variar entre comer demais ou perder totalmente o interesse pela comida. 4. Isolamento social 🚪: A pessoa evita interações sociais, mesmo com amigos e familiares próximos. 5. Baixa autoestima 💭: Sentimentos persistentes de culpa, inutilidade ou fracasso. Não subestime esses sinais. Se você ou alguém que conhece estiver apresentando esses sintomas, é essencial buscar ajuda. #SaúdeMental #DepressãoSilenciosa #CuidarDeSi #PsicologiaComportamental #BemEstarEmocional Acesse: Psicóloga Luciana Perfetto

[psicologa]

Por que Somos Tão Duro Conosco Mesmos? Como Praticar Autocompaixão

Por que Somos Tão Duros Conosco Mesmos? 🤔 Muitas vezes, a nossa maior crítica somos nós mesmos. Nossa mente pode ser um juiz implacável, constantemente apontando nossas falhas e nos cobrando perfeição. Isso acontece porque, desde pequenos, somos condicionados a buscar aprovação e sucesso. Quando falhamos, sentimos que decepcionamos não só aos outros, mas principalmente a nós. Esse ciclo se torna automático. Mas a boa notícia é que podemos reescrever esse script com autocompaixão. 🌿 Praticar autocompaixão significa tratar a si mesmo com a mesma gentileza e compreensão que oferecemos a um amigo querido. Isso envolve reconhecer que errar é humano e que nossos erros não definem nosso valor. 🌟 Então, da próxima vez que você se perceber sendo muito crítico consigo mesmo, tente parar, respirar fundo e lembrar que você merece amor e compaixão, assim como qualquer outra pessoa. Aqui estão algumas dicas para começar: 1. Pratique a autoconversa positiva. Troque pensamentos negativos por frases encorajadoras. 🗨️ 2. Seja seu próprio melhor amigo. Pense em como você apoiaria alguém que você ama e aplique isso a você. 💜 3. Encontre tempo para cuidar de si mesmo. Seja através de meditação, leitura ou qualquer atividade que te faça bem. 🧘 Vamos juntos transformar a maneira como nos tratamos. Seja gentil consigo mesmo hoje e sempre! 🌈 Hashtags: #Autocompaixão #SejaGentilConsigoMesmo #SaúdeMental #AmorPróprio #CuidarDeSi Acesse: Psicóloga Luciana Perfetto

[psicologa]

Ansiedade tem Cura

🎆 Ansiedade Tem Cura? 🎆 Você já se perguntou se a ansiedade tem cura? 🤔 Como psicóloga comportamental, posso te assegurar que existem muitas formas de gerenciar e até superar a ansiedade! 🌈 Técnicas como terapia cognitivo-comportamental, mindfulness e exercícios de relaxamento são ferramentas poderosas no enfrentamento dos sintomas. 🌟 Lembre-se, cada pessoa é única e o caminho leva tempo, mas existe esperança! 💪 Nunca subestime o poder da mudança e do autoconhecimento. 👏 #AnsiedadeNãoDefine #SaúdeMentalEmPrimeiroLugar #VencendoAAnsiedade #MenteEEquilíbrio #CuidarDeSi Acesse: Psicóloga Luciana Perfetto