DİREKSİYONDA KİM VAR? SİZ Mİ? ÖFKENİZ Mİ? ✍️#DrEkremCulfa #Manipüle edilen düşüncelere değil aklımıza güvenmemiz gerektiğini vurgulayan #öfke ve #öfkekontrolü ile ilgili #bilgiler: Ölçülü öfke, normal ve gerekli bir duygudur. #Doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepki olan öfke son derece normal bir duygudur. Öfke, bireyin herhangi bir #engellenme, #adaletsizlik ya da kendi benliğine yönelik bir tehdit hissettiğinde yaşadığı #duygusal gerilimdir.Tamamen insani ve doğal bir duygu olan öfkenin normallik düzeyi #değişkenlik gösterir. Basit bir #sinirlilik ve kızgınlık halinden, yoğun bir hiddet durumuna dönüşebilen öfke, kontrol altına alınmadığında sonradan düzeltemeyeceğiniz yıkıcı #sonuçlar doğurabilir. Hangi durumlarda öfkeleniyoruz?#Endişe,#Üzüntü,#Yalnızlık,#Kıskançlık,#Dışlanmışlık,#Kaygı,#Haksızlık,#Hayal kırıklığı,#Utanma,#Aşağılanma,#Anlaşılamamak. Öfke, bize neler yapıyor?Öfke anında #fizyolojik ve #psikolojik olarak değişime uğruyoruz. Çünkü öfke sadece psikolojik değil fizyolojik ve biyolojik tepkimeleri de beraberinde getiriyor. ❤️ atışlarımız hızlanıyor,tansiyon yükseliyor, adrenalin ve #noradrenalin hormonları harekete geçiyor ve kan basıncımız artıyor. Son olarak beynimiz ‘Savaş ya da kaç’ sorusuyla yüz yüze kalıyor.Eğer bu kararı sadece dürtülerimize bırakır ve mantığımızı harekete geçirmezsek önlenemez bir öfke nöbeti ile mücadele etmek zorunda kalırız. Bunun yerine sorunun cevabını aklımıza bırakmak en doğrusu olacaktır. Çünkü öfke,aklı ve sağduyuyu devre dışı bırakmamıza yol açar. Mantığı körelterek, iradeyi kullanılmaz bir hale getirir.Dünya giderek daha da öfkeleniyorGünümüz modern toplumlarına baktığımızda öfkeyi kontrol etmenin giderek zorlaştığını ancak kontrol gücünün de bir o kadar zorunlu olduğunu görüyoruz. Özellikle de kendi toplumumuzla ilgili bu tezin doğru olduğunu inkar etmek neredeyse imkansız.Giderek öfkeli, gergin ve sinirli bir topluma doğru evriliyoruz.Gazetelerin üçüncü sayfa haberlerine yansıyanlar, trafikte yaşadığımız #kavgalar, yan baktığı için adam yaralayanlar, yemek geç geldi gerekçesiyle garsonu tartaklayanlar ve daha neler neler. 📲05447243650 (Psikolog 0544 7243650) https://www.instagram.com/p/CBRBM-hhK5-/?igshid=ny4sgrsxug0k
