#Repost @drfelipedurski ・・・ EXERCÍCIOS NO VERÃO Com os dias quentes de verão o número de pessoas se exercitando aumenta. Os brasileiros estão cuidando mais do corpo e o fenômeno "operação verão" já tem se estendido para os outros meses do ano. As atividades físicas são extremamente importantes, porém, podem trazer riscos. As pessoas precisam saber que a prática incorreta ou excessiva é tão prejudicial quanto o sedentarismo. Outro é a escolha do horário do treino a hidratação corporal, principalmente durante os dias mais quentes. As tardes mais longas são um verdadeiro convite, mas a prática do exercício deve ser moderada nas horas mais quentes, onde muita gente erra. Quem se exercita nos horários de pico do sol fica mais propenso a ter desidratação e até complicações cardiovasculares. Faz parte do time dos atletas de verão e quer algumas dicas de como se cuidar durante os treinos? Nunca comece ou aumente exercícios sem passar por uma avaliação médica, mantenha o organismo sempre hidratado, ingira alimentos leves, nunca se exercite em jejum, escolha sempre uma atividade prazerosa, faça alongamento antes e depois das atividades, se aparecerem sinais como dores, edemas ou hematomas, não hesite em procurar ajuda médica. #atleta #bemestar #controledepeso #drfelipedurski #emagrecimento #endocrinologia #equilibriohormonal #longevidade #nutrologia #qualidadedevida #saudavel #saude #saudedamulher #saudedohomem #vidalonga #vitalidade (em Fitslife Treinamento Físico Funcional)
