#ficaremsilencio

[kurtclaudio]

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[caminhosimples]

além do piloto automático

Através do silêncio podemos ouvir nossa alma. 

O excesso de atividades e demandas, aliado ao uso exagerado de aparelhos eletrônicos, nos colocam no piloto automático. Passamos a reproduzir comportamentos e a reagir a estímulos que nem sempre fazem sentido.

O silêncio tem essa magia de nos colocar em contato com aquilo que estamos sentindo. 

Por isso, às vezes fugimos inconscientemente dele por medo de acessar memórias ou sentimentos doloridos. Essa prática nos revela não só como estamos nos sentindo, mas também qual caminho precisamos seguir para encontrar a felicidade genuína. 

[caminhosimples]

ficar em silêncio

PRÁTICA

Recolha-se  num ambiente confortável e calmo, de preferência onde haja poucos estímulos estressantes. Tome consciência da sua respiração e, de modo natural e relaxado, permita que ela se amplie. Entre no estado de awareness. Perceba como está seu corpo, seu estado emocional, sua mente. Torne-se íntimo de você mesmo. Escute e acolha aquilo que se apresentar.