Humm! 😋 Café da manhã bem nutritivo 😋 Omelete com queijo + café preto + colágeno hidrolisado + vitaminas. 🍳☕Delícia! Esse meu #omelete eu costumo fazer assim: 1-Bato 1 ovo em uma vasilha com um garfo e uma pitada de sal; 2-Depois de ter batido bem, coloco na frigideira sem óleo, uso a #FlavorStone e acrescento o queijo picado em quadradinhos, às vezes uso queijo branco ou queijo mussarela; 3-Coloco uns os temperos à gosto, como chimichuri ou orégano e espero ficar firme, depois viro o omelete. Tem dias que acrescento uns tomatinhos picados pra dar uma variada, fica muito bom! Se quer saber quantas calorias tem um omelete simples, saiba que são poucas. 🍳 O omelete (1 ovo grande) tem cerca de 72 calorias quando preparado sem adição de óleo ou manteiga, e por este motivo costuma auxiliar na #PerdaDePeso. A clara de ovo é ainda menos calórica do que o ovo completo. Para se ter uma ideia, a clara de dois ovos corresponde a apenas 34 calorias. O ovo é bastante conhecido por ser um alimento saudável, porém, não deve ser consumido em excesso e nem acompanhado de outros ingredientes calóricos. A nutricionista e personal diet Sabrina Lopes explica que um ovo cozido tem, em média, 98 calorias. Já uma omelete de queijo, cerca de 126 calorias. Tem uma matéria no Mundo da Boa Forma (https://www.mundoboaforma.com.br/omelete-engorda-ou-emagrece/) que diz por muito tempo, as pessoas disseminaram aos quatro cantos que #ovos são alimentos gordurosos, que aumentam o #colesterol e que até mesmo quando como omelete engorda, assim como em todas as suas versões. Esse alimento foi banido por muito tempo da #dieta de muitas pessoas que seguiam um cardápio light pela afirmação de que aumentava muito os níveis de colesterol prejudicando a saúde do coração. Porém, pesquisas recentes sobre o omelete e o ovo no geral descobriram que não é verdade que o omelete engorda, e até ajuda a emagrecer. 🥰 Uhuu! Bom pra mim que ADORO um ovo! 🥚😋 Surpreso? A pesquisa foi realizada pelo Departamento de Obesidade da Pennignton Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana, e revelou que ingerir o alimento no café da manhã faz toda a diferença no processo de #emagrecimento. (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/B7SFtO-JneF/?igshid=mpjc2htoep2i
