Artigo publicado recentemente em colaboração com o Programa de Pós- Graduação em Educação Física da UFPE. Obrigado pela parceria Pedro Paes @pppaes Link para o artigo: http://bit.ly/2K2IOrk RESUMO: O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito do estímulo verbal, musical e controle no desempenho do teste de 1RM. Vinte mulheres com idade (21,35 ± 3,05 anos), e experiência prévia mínima de um ano em treinamento de força participaram de um desenho do tipo cruzado. Inicialmente, cada voluntária foi submetida a duas sessões de familiarização com intervalo de 48 horas. O teste de 1RM foi realizado para os exercícios supino reto e leg press 45o, em diferentes condições (estímulo verbal, estímulo musical e sem estímulo) de forma randomizada. Na condição de estímulo verbal, foi utilizada a seguinte expressão (e.g. “vamos lá, você consegue!”), enquanto que no estímulo musical foi solicitado as voluntárias que escolhessem músicas que elas consideraram motivá-las de forma livre. No grupo controle, as voluntárias realizaram o teste de 1RM sem nenhum estímulo. Os testes nas diferentes condições foram separados por um período de “washout” de uma semana. ANOVA para medidas repetidas foi utilizada para determinar diferenças entre as condições do teste de 1RM. O nível de significância adotado foi de p ≤ 0,05 e todas as análises foram realizadas através do software Statistical Package for the Social Sciences versão 20.0. Nossos resultados demonstraram um maior desempenho no teste de 1RM para o exercício supino reto (p<0,001) e leg press 45o (p<0,001) a favor dos estímulos verbal e musical quando comparado a condição controle. Neste sentido, concluímos que a utilização de estímulos verbal e musical promoveu efeito ergogênico de forma aguda na força máxima em mulheres treinadas, podendo otimizar a prescrição e ajuste das cargas durante as sessões do treinamento de força. #Música #motivação #forcamuscular #Exercício https://www.instagram.com/p/B4nZK3Tnuce/?igshid=reupk0khvdr
