seen from Germany
seen from China
seen from Malaysia
seen from Kenya
seen from United States
seen from United States
seen from United States
seen from South Korea
seen from India
seen from United States
seen from Germany
seen from Cameroon
seen from United Kingdom
seen from Bolivia
seen from Saudi Arabia
seen from United States
seen from Germany
seen from Serbia
seen from China
seen from Belarus
In realtà quello che abbiamo è una ricomposizione corporea, andiamo a trasformare il nostro corpo con l'allenamento
Perdere grasso non coincide sempre con la perdita di peso. Vediamo il perché e come fare per perderlo realmente con Francesco Pignatti, detto IronManager.
Come impostare allenamenti e dieta in base agli obiettivi prefissi
La dieta è lo strumento preponderante per il raggiungimento di obiettivi sportivi ed estetici. Essa va studiata in armonia con il tipo di allenamento da svolgere. Ma quali sono le variabili e i parametri da tenere in considerazione per realizzare quella ottimale? Risponde Francesco Pignatti, conosciuto come IronManager.
Il personal training online è superiore rispetto a quello offline?
Può il personal training online essere migliore e soprattutto più motivante rispetto a quello tradizionale? Francesco Pignatti spiega come sia riuscito a raggiungere questo obiettivo, prefissatosi nel 2016, tramite la realizzazione del format IronManager.
I vantaggi del personal trainer online rispetto al personal trainer tradizionale
Grazie alle tecnologie di oggi e al format innovativo di IronManager, il personal trainer online può risultare molto più presente ed efficace di un personal trainer tradizionale. IronManager nella persona di #FrancescoPignatti, il suo ideatore, descrive in cosa consiste il metodo e in che modo i suoi atleti vengono assistiti sia sul piano degli allenamenti, che sulla nutrizione.
Errori comuni da evitare ed evidenze scientifiche da conoscere per ottenere un addome scolpito
Errori comuni da evitare ed evidenze scientifiche da conoscere per ottenere un addome scolpito. Intervista con Francesco Pignatti, detto IronManager e natural bodybuilder vegano. "La maggior parte della gente pensa che per scolpire gli addominali bisogna fare tantissimi crunch, tantissimi addominali, tantissimi esercizi localizzati per quel muscolo. In realtà nella letteratura scientifica non ci sono ancora delle evidenze conclusive che mostrano la possibilità di lipolisi o di perdita di grasso localizzato. Quello che fa veramente la differenza è la dieta. C’è anche un famoso motto: “70% dieta e 30% allenamento per raggiungere dei risultati”, e questo si applica molto bene, ovviamente, per il discorso degli addominali".
Il fenomeno dello stomaco dilatato è molto diffuso nei bodybuilders moderni. Come si può porre rimedio a questo?
Il fenomeno dello stomaco dilatato, detto anche spanciamento o bubble gut, è purtroppo molto diffuso negli sportivi e soprattutto nei bodybuilders moderni che fanno uso di steroidi e ormoni della crescita. È però determinante anche l'alimentazione dell'atleta. Francesco Pignatti, detto IronManager, in qualità di natural bodybuilder agonista, spiega in questo video come si è sviluppato il fenomeno e come si può porre rimedio.
Quali sono gli integratori realmente utili per uno sportivo vegano e in quali modalità è bene utilizzarli?
In questa puntata Francesco Pignatti, conosciuto anche come IronManager, descrive quali sono gli integratori realmente utili per uno sportivo vegano, in quali periodi, in quali situazioni e con che modalità è bene utilizzarli.
Quali sono gli integratori più importanti per un vegano, per chi segue una dieta plant based?
Tra i migliaia d'integratori disponibili in commercio solo pochissimi in realtà sono utili per il nostro organismo. In questo video Francesco Pignatti, ovvero IronManager, ci spiega quali sono i tre più importanti, soprattutto per gli sportivi che seguono una dieta vegana o plant based.
