seen from Belarus
seen from Germany
seen from Pakistan
seen from United States
seen from United States
seen from China
seen from Australia
seen from Türkiye
seen from United States
seen from Germany
seen from Russia
seen from United States
seen from Türkiye
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from Lithuania
seen from Yemen
seen from United States
seen from Russia
seen from United States
Kockahas
Kell nekem a hasizom, épp ezért nem nasizom. Csinálok pár felülést, növelem az önbecsülést.
Egyszerűbb lenne sokkal rajzolni most azonnal. A hasamra kockákat, elkerülném az izomlázat.
Az élet nem ilyen egyszerű, sörhas nemigen népszerű. Muszáj bizony gyúrnom, levegőt ki-be fújom.
Előbb-utóbb fognak látszani, hat kockát fogok gyártani. Közülük néhány már látszik, hasamból kőkemény válik.
Fogyjunk együtt karácsonyig!
Le tudunk adni 5 kilót egy hónap alatt?
Hosszú hónapok szorgos nassolásával, hamburgerezésekkel, és legfőképp lustálkodással felszedett 5 kilótól szeretnénk megszabadulni karácsonyig.
Miért pont addig? Bizonyos szempontból az év legkeményebb három napjának nézünk elébe ilyenkor: a napi kalóriabevitelünk egy etiópiai falu havi adagját fedezi, nem lehet és nem is illik nemet mondani a sok finomságra. A mértéktartás nagy erény persze, de…
View On WordPress
10 perc hasizom, ABS workout Béres Alexandrával
10 perc hasizom, ABS workout Béres Alexandrával
10 perc hasizom, ABS workout Béres Alexandrával
[fvplayer src="http://youtu.be/xvh2MtreZnE"]
View On WordPress
A kockahas az új hasizom
A kockahas az új hasizom
– És ha hozzám jössz, meg fogom mutatni a hasizmot.
– Ne hülyéskedj. Mi az a hasizom?
– Mondom, ha hozzám jössz, a nászéjszakán megmutatom.
Következik az esküvő, az ifjú pár a templomajtóban téblábol.
– És mondd, édesem, kíváncsi vagy már, mi az a hasizom?
– Persze. Alig bírom kivárni az estét.
A násznép elvonult már, a férj a küszöb felett átemeli fiatal feleségét, óvatosan leteszi az ágyra,…
View On WordPress
Testedzés otthon
Ma elkezdem azt a testedzés sorozatot amit szeretnék sokáig hosszasan csinálni! Hogy mivel kezdem? Íme egy 3 napos edzésterv:
Edzésterv adatlapja
Cél: Izmok építése Erősségi szint: Kezdők számára ajánlott Edzésterv típusa: Adott izomcsoport megmozgatása…
Bejegyzés megtekintése
Hasizmom edzésére keresek hölgyet
Olyan hölgyet keresek aki segítne edzeni a haizmomat úgy, hogy alkalmanként 10-15 percet ráállna a hasamra. Fizetés alkalmanként megegyezés szerint. Bővebben emailben.
Six Pack Abs Core Workout
