#healthlog

[bamb0la]

health log

Breakfast: oatmeal + granola

Dinner: beef samgyopsal salad, with a little kimchi

Exercise: 70 mins fast walking

i’m starting to take care of myself again... i really missed working out, hitting my macros, etc. goal is -3kg this june!!! 🖤

[coracreativedesigns]

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Wellness Tracker Printable — Aesthetic Self‑Care, Habit & Health Log

[peachburrow]

At-home health check

May 12, 2026

Measurements: 2.5" x 2.5"

Weight: 52.5g

Shape: rotund

Age: approx. 3 months and 24 days

Skin: hydrated

Underside: pale and normal

[sakino-healthbe]

▪︎2020-06-10

夕方まで寝ている。 体調がめちゃくちゃわるい。 ふたたび寝る。 しばらくして起きるがとりあえずしんどすぎて動けない。 また寝る。数時間寝る。 夜中の2時になってやっとなんとなく動けるまでにはなる。

化粧かぶれ？目元が腫れかけていてヤバイ。

へるすべ用にセルフモニタリングのことについて少し文章を書いたりする。

[sakino-healthbe]

▪︎2020-06-09

昼過ぎ起きる。体、だるすぎでは？(昨日の過呼吸のダメージ)

片方の目の腫れひどいので眼帯して仕事行く。家でるとき緊張したが昨日の手紙を投函した。

「昨日の今日で仕事行けたのえらすぎでは？えらすぎでは？えらすぎでは？」と自分をほめまくりつつ労働従事。

帰宅後、足を労うタイム。

給付金申請の紙が来ている。

夜中、こないだ買った新しいファンデを試してみる。

今日の深夜活動は　そうじ、語学、音楽アナリゼなど。わりかし充実。

[sakino-healthbe]

▪︎2020-06-08

バファリン飲みていつ寝たかわからず。 昼過ぎ起きる。 一応平均的に最近は13時起床。

夕方、洗濯チャレンジ成功、と思いきや事件↓

隣人と出くわしたのでいつもどおり挨拶したら（大家さんからあのあとめちゃくちゃ丁寧なメールをいただき、私のマンションの利用方法は全く問題ないこと、大家さんから隣人に連絡して直接苦情を言わないように配慮してくれることなど言っていたのに、、）再び生活音について言われ、こちらからその旨伝える・騒音とはなんぞやの話するも話噛み合わず。対話にならず。パニック、過呼吸になりそのまま共用廊下にぶっ倒れる。こちらにも矜持があるのでそのままぶっ倒れたまま過呼吸をやりつつも隣人と協議を試みる。昨日大家さんから隣人に電話があったようだ。このまま動けそうにないので隣人から母に連絡をしていただく。数十分のち母来て部屋まで付き添って貰う。私が休んでいる間、隣人が母に一生懸命騒音のことを言っていたようだが、母も以前私の家に来たときになんでもない時間帯にドアガシャンをするのを聞いているので母も傾聴しつつもこちらがうるさいとの主張には応じず。しばらく落ち着いたあと部屋の見取り図を書いて「音の原因は給湯関係ではないのか」の説を提示す。

疲れた。。。。

夜になっても気が落ち着かない。

食べ物も食べるタイミングを逃した。

慇懃無礼スタイル&借りを作りたくないたちなので隣人宛てに「過呼吸で驚かせてしまい申し訳ありませんでした・しかしあなたの主張すべてには応じられない」の旨を爆書きして手紙こさえる。

[sakino-healthbe]

▪︎2020-06-07

朝、なかなか眠れず。頭痛くなりかけている。

昼過ぎ起床。ちょっと今日の仕事のことでナーバスになっている気がする。

時間を経てますます気が不穏になってきたので語学に集中することでなんとか紛らわす。えらい。 夕方、徒歩、仕事行く。職場良い。これなら結構調子が悪いときでも続けられそうな気がする。

帰宅後、贔屓のドラマーがゲストのインタビュー配信などあり、気が向いて見るがインタビュアーの態度がなめてる感じで腹立ってきたので見るのをやめる。配信もそりゃピンキリだなあ、と。

仕事あったのにそこそこちゃんと料理できたのでえらい。

頭がとても痛いがバファリンがない。

時間を追っても頭痛治らずひどくなる一方で深夜に頭痛薬買いに行く。近所の医薬品取り扱いコンビニへ行くとき「頼むから開いていてくれ…」という気持ち。頭痛薬は買い置き必須だなあと反省。

[sakino-healthbe]

▪︎2020-06-06

朝近い時間から寝る。

昼過ぎ、すぱっと起きれたが調子が嫌な感じ。 早めに準備し頓服飲み玄関まで行くが、共用部で作業してる人が居たため玄関から動けず。アウトと早めに諦め、仕事を休む旨連絡。 気持ちを切り替えて音楽の諸々をする。わりと集中。 数日前の面接先より連絡ありて早速明日より仕事が増量。

夜に前居宅に向かい、元同居人の髪刈る手伝いをする。

帰宅後、横臥。そのまま動けず。 疲労なのか胃もたれなのか血糖値なのか、こういう「横臥していないとやってられない」時間が最近多い。そのまま２時間ほど仮眠。