#inflamacao

[jornalo]

Banho de gelo: benefícios questionáveis e falta de protocolos claros

A técnica de crioimersão, que envolve submergir o corpo em água fria por um curto período, tem conquistado adeptos entre atletas, celebridades e entusiastas do bem-estar no Brasil. Derivada da palavra grega "crio", que significa "frio", essa prática é promovida como uma forma eficaz para reduzir a inflamação e acelerar a recuperação muscular. Nas redes sociais, muitos defensores também afirmam que essa técnica ajuda a gerenciar o estresse e a melhorar a resistência física. A hashtag #icebath, que se refere ao banho de gelo, já ultrapassa 220 mil menções no TikTok, indicando a popularização da prática entre pessoas que não são atletas.(...)

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[jornalo]

Exercitar-se pode ser a chave para reduzir a inflamação e melhorar a saúde

A próxima vez que você sentir aquela queimação durante um treino, talvez seja reconfortante saber que o exercício pode ser um verdadeiro remédio: pesquisas indicam que se exercitar é uma das melhores maneiras de combater a inflamação crônica. Nos últimos anos, esse tipo de inflamação tornou-se uma preocupação significativa na área da saúde, sendo identificada tanto como causa quanto como indicativo de doenças. Embora ainda haja muito a ser descoberto sobre sua relevância, especialistas concordam que a redução da inflamação crônica está diretamente relacionada à melhoria na saúde.(...)

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[drdiogosimao]

🛑 Além de contribuir para o ganho de peso, o consumo de gordura trans aumenta⤴️ o processo inflamatório do corpo e eleva os níveis de triglicerídeos. ✔️Para piorar, ao longo dos anos, o ingrediente se acumula nas veias, aumentando o risco de infarto e derrames. Uma verdadeira bomba relógio‼️ E não há uma dose de ingestão considerada segura. . ✔️Além disso, em uma pesquisa recente feita pela Universidade da Califórnia apontou que o consumo frequente de produtos com a substância também pode acarretar problemas no cérebro 🧠 , afetando a memória. . #gorduratrans #saude #reeducacaoalimentar #dieta #inflamacao #gorduracorporal #emagrecimento #lowcarb #nutrologia #sp #DrDiogoSimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CUPisRuLYM5/?utm_medium=tumblr

[drdiogosimao]

Certos nutrientes estão ligados com a produção dos chamados mediadores inflamatórios, substâncias que ao atingir as células podem promover ou até retroalimentar o processo de inflamação‼️ . ⚠️Um exemplo é o excesso de gordura hidrogenada. ✔️As células que têm receptores do sistema de defesa detectam esse tipo de gordura e ativam o processo inflamatório. . 👉🏻O modo de preparo e a quantidade de consumo de certos produtos é o que mais interfere no potencial inflamatório em uma dieta (alguns itens listei acima). . ✅ Quando o tecido está inflamado, começa a perder sua função clássica e por isso contribui para o surgimento de doenças metabólicas e crônicas. Alguns exemplos: . 🔹O fígado passa a metabolizar mal as substâncias no nosso sangue e a produzir gordura demais; . 🔹Os músculos deixam de captar glicose e acontece a chamada hiperglicemia, favorecendo a ocorrência de diabetes tipo 2; . 🔹O tecido adiposo libera gordura na corrente sanguínea e eleva o colesterol; . 🔹As veias e artérias captam e acumulam mais gordura (aterosclerose) e envelhecem mais rápido (arteriosclerose); . 🔹 O hipotálamo, responsável pelo metabolismo e pela sensação de fome, queima menos calorias e perde essa capacidade de controle, com o aumento patológico do apetite (hiperfagia). . #inflamacao #dieta #alimentosinflamatorios #saude #habitossaudaveis #alimentacaosaudavel #corpoemforma #sp #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/CTujv9PFbkq/?utm_medium=tumblr

[danieledv]

🔸Qual desses é mais difícil de largar na sua opinião? . 🔹O nosso corpo pode lidar com exposições agudas a alimentos provocadores de inflamação. . 🔸Mas a exposição crônica a estes alimentos contribui para células insalubres, aumenta as citocinas inflamatórias e alimenta a inflamação crônica. . 🔹Não se trata de saber se estes alimentos são 'bons' ou 'maus'. Quando consumidos em grandes quantidades, podem conduzir a um estado pró-inflamatório que aumenta as dores, níveis instáveis de açúcar no sangue, depressão, doenças autoimunes e muito mais. . 🔸Tente substituir os alimentos pró-inflamatórios por mais alimentos anti-inflamatórios que o possam ajudar a sentir-se mais ideal. Leia o meu último artigo para mais informações sobre inflamação! .. 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #nutricaofuncional #pegan #dietapaleo #perdadepeso #inflamacao #saudemetabolica #controledaglicemia #dorarticular #microbiota #medicinafuncional #suportedainflamacao (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQiheC8NIGt/?utm_medium=tumblr

[drdiogosimao]

✅ Ômega 3 e ômega 6 não têm os mesmos efeitos! O Ômega 6, embora seja um importante nutriente para o organismo, quando consumido em excesso e havendo um desequilíbrio com o ômega 3, ⚠️acaba se tornando pró inflamatório, enquanto ômega 3 favorece a ação do sistema imunológico e têm um efeito anti-inflamatório.⁣ ⁣ Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 competem pelas mesmas enzimas durante as reações de dessaturação e alongamento da cadeia carbônica, influenciando o produto final desses ácidos graxos.⁣ ⁣ ✔️Apesar de essas enzimas terem maior afinidade pelos ácidos ômega 3, a conversão do ácido alfa linolênico (pertencente à família ômega 3) em ácido eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenoico (DHA) é fortemente influenciada pelos níveis de ácido linoleico (pertencente à família ômega 6) na dieta.⁣ ⁣ ‼️Portanto, uma maior ingestão de ácidos graxos ômega-6 prejudica os processos metabólicos do ômega 3, reduzindo o seu papel biológico‼️⁣ ⁣ ⚠️⚠️Quer entender melhor a relação entre esses 2 ácidos graxos?? Fique de olho no feed, que em breve farei vídeo detalhando sobre isso 😉⁣ ⁣ #omega6 #omega3 #emagrecimento #perdadepeso #inflamacao #dieta #saude #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CLjIA_sHU_r/?igshid=w55z2mhmcnpt

[cienciadoexercicio]

Estudo utilizando um modelo de cultura de células musculares humanas funcionais sugere que a contração do músculo pode prevenir inflamação crônica induzida por interferon gama. O interferon gama pode induzir perda de força e atrofia muscular mas não é somente esta molécula que induz inflamação. Apesar dos resultados terem sido obtidos em uma cultura de célula abre espaço para novos estudos explorando o potencial anti-inflamatório das contrações musculares. Incrível ne? Vídeo Madden et al. doi:10.7554/eLife.04885 🌎Zhaowei et al. Exercise Mimetics and JAK Inhibition Attenuate IFN-γ-induced Wasting in Engineered Human Skeletal Muscle. Science Advances, 2021 DOI: 10.1126/sciadv.eabd9502 #musculo #forma #cienciadoexercicio #inflamacao #interferon #cienciabasica #culturacelular #posgraduacao #mestrado #doutorado #divulgueciencia #science https://www.instagram.com/p/CKeNDyMF24j/?igshid=1mplsqvagx2si

[laringomalacia]

🔄 REPOST @tatianakm.reumato Dúvidas sobre compressas, principalmente sobre quando usá-las 🌡 frias ou quentes . 👉🏻As duas são excelentes analgésicos locais, mas a escolha certa aumenta a eficácia do tratamento . 💠A compressa fria é recomendada nas primeiras 48 horas após o ocorrido, ou seja, usa-se quando ocorre um trauma. Mais destinada ao pós quedas, pancadas ou lesões nas articulações . 🔥A compressa quente ajuda no relaxamento muscular, é ideal para amenizar dores como torcicolos. Pode ainda ser usada para aliviar desconfortos comuns cólicas abdominais e até dor de dente. . ⠀ #compressa #compressaquente #compressafria #inflamacao #reumatologia #reumato #reumatologista #dratatianakmuller #pesquisaclinica (em Vivendo com Laringomalácia) https://www.instagram.com/p/BveUrvegS-_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=72votmltj3mr