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Não espere o ano acabar para começar a se cuidar, sua saúde mental requer cuidados hoje! Agende sua sessão online:

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Maneiras de lidar com a ansiedade de final de ano:

O final de ano para muitas pessoas tem diversas simbologias: encerramento, conclusão, fim de um ciclo e início de outro. Por conta disso, é muito comum ocorrer um aumento nos níveis de ansiedade e depressão, principalmente por causa de cobranças internas e externas, como também a percepção que o indivíduo acaba fazendo de si e da vida como um todo.

Por isso, listei essas 5 formas de lidar com a ansiedade nesse período:

Não reforce sentimentos de culpa, principalmente pelos projetos não concretizados. Você é capaz de recomeçar sempre!

Não se cobre tanto, reconheça seus limites e seja mais flexível com você.

Evite sofrer por antecedência! A ansiedade muitas vezes nos faz ver os obstáculos maiores do que de fato eles são.

Defina suas prioridades e concentre-se no momento presente, dedicando a sua atenção a uma atividade por vez.

Procure manter uma rotina equilibrada, nunca exclua  momentos de descanso, seja do corpo e da mente. Práticas como meditação, ioga, respiração lenta e profunda, são fortes aliados no controle da ansiedade.

E faça com calma o seu planejamento para o ano que vem, ok? Compartilhe esse post com alguém que você ama e salve para lembrar sempre!

PSI Vanessa Maia 03/19149 - CRP 

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Gente, vamos lembrar de algumas coisas?

1. NÃO tem como ajudar quem NÃO quer ser ajudado.

2. Rede social NAO SUBISTITUI acompanhamento profissional.

3. DICAS E SUGESTÕES servem apenas para alívio de sintomas mas NÃO RESOLVE O PROBLEMA.

4. Para resolver o problema É PRECISO passar pelo processo junto com o Profissional.

5. Tudo é questão de PRIORIDADE.

6. Se você NÃO TEM condições de investir em terapia, busque auxílio do SUS, clínica escola e ONGS, o importante é se cuidar.

7. VAMOS valorizar mais os profissionais? São 5 anos de estudo mais especialização, não temos como atender DE GRAÇA, para isso existe atendimento com VALOR SOCIAL.

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Atendimento Psicológico Online

Oii, gente!

A terapia online é a modalidade de atendimento psicológico que tem crescido cada vez mais no Brasil. Sua prática foi recentemente autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP), pela resolução nº11/2018, sem restrições com relação ao limite de sessões.

A terapia online é uma prática relativamente nova, onde um psicólogo realiza consultas, aconselhamento e orientação psicológica, através das plataformas on-line como: skype, e-mail, chat, whatsApp, etc. Os atendimentos podem acontecer em tempo real, como em conversas por vídeo conferência, telefônicas e salas de bate-papo, ou em um formato assíncrono, com atraso de tempo, através de mensagens ou trocas de e-mails.

Praticidade  = Conforto =  Segurança =  Sigilo = Custo benefício

Essas são algumas características que compõe a modalidade on-line! Você pode ser atendido em qualquer parte do Brasil, no conforto de sua casa! Nos dias de hoje, muitas pessoas têm uma rotina corrida, exaustiva, ou até mesmo limitações que as impedem de realizar terapia presencial. Foi pensando em você, que os atendimentos on-line foram criados e regulamentados, com algumas regras básicas a serem seguidas, tanto os profissionais como os pacientes.

Se você for maior de 18 anos, entre em contato comigo para maiores informações e agendar a sua consulta!

(71) 99399-5272 (WhatsApp) // @psi.vanessamaia // [email protected]

Vanessa Maia Psicóloga clínica CRP 03/19149

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Algumas dicas de como cuidar da Saúde Mental e Emocional:

Pratique Atividade Física: existem diversos estudos que comprovam os benefícios do ato de se exercitar, tanto para o corpo como para a mente. Independente de qual atividade você faça, o importante é praticar.

Descanse: durante as horas necessárias para recuperar energias tanto física como mental. É recomendado 8h por dia e um sono de qualidade ajuda bastante a ter um dia melhor.

Mantenha relações saudáveis: convívio de forma positiva se torna benéfico para todos os envolvidos. Uma conversa, um abraço, um toque a presença de alguém que você gosta ou sorriso pode ajudar a melhorar o seu dia.

Esteja em contato com a natureza: como respirar ar puro e ter momentos ao ar livre são atitudes que afetam diretamente a sua saúde mental porque a luz solar além de combater doenças do corpo, ajuda no combate a problemas de origem emocional como por exemplo a depressão.

Conheça a si mesmo: através de atividades lúdicas, teatro, e diversas outras que promove autoconhecimento, não esquecendo da Terapia! Principal forma de se autoconhecer. Se conhecer é um processo importantíssimo porque você aprende a reconhecer/conhecer seus gostos, emoções, sentimentos e tudo aquilo que compõe você.

Dúvidas? Me procure <3

Para saber mais entre em contato, estou à disposição para sanar dúvidas e agendamento de consulta. 🌳 WhatsApp [phone] Atendimento em todo Brasil 🌍 PSI Vanessa Maia 03/19149 - CRP

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Diferença entre Psicólogo e Psiquiatra:

As duas profissões trabalham com saúde mental, mas tem pequenos detalhes que diferem ambas as profissões. O psicólogo trata transtornos psicológicos, o psiquiatra também, porém, sua especialidade é em transtornos psiquiátricos. Para se tornar psiquiatra é necessário formação em medicina (6 anos) e residência médica na área de psiquiatria (3 anos de formação prática). A forma de intervenção mais utilizada é a prescrição de medicamentos. O profissional pode atuar em consultórios, hospitais, ambulatórios e na Rede de Atenção Psicossocial (RAPS). O psicólogo possui formação em psicologia (5 anos) e utiliza a terapia para lidar com problemas de ordem psicológica e comportamental. Geralmente os profissionais na clínica buscam como embasamento especialização em uma das abordagens que contemplam a área, como a Psicanálise, Terapia Cognitivo Comportamental, Gestalt, dentre outras. Existem diversas áreas de atuação e as mais comuns são: clínicas, hospitais, empresas, Instituições da Rede de Atenção Psicossocial e Sistema Único de Assistência Social.

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