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Tanto si quieres aprender a correr 5 km como si quieres mejorar tu resultado en un maratón (42km) de calle o de montaña, podemos ayudarte. Veni a @entrennar🏃🏃🏃 . Nuestros planes de entrenamiento están diseñados para ajustarse a tu rendimiento y objetivos, y van cambiando dinámicamente dependiendo de tus resultados🏃🏃🏃 #plan #trailrunning #entrennar #javilayus #salud #Running #correr #cada #dia #mas (en Córdoba, Argentina)

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Super ultra recomendado el Forerunner 35 es delgado y ligero. Perfecto para correr, @entrennar y competir. Cuenta con la tecnología Garmin Elevate para medir tu frecuencia cardiaca desde tu muñeca. Lo compré en el @elpentagonotec mas baratos que en le exterior. . Con su preciso GPS, podrás controlar la distancia recorrida, tu ritmo, los intervalos y mucho más. Además, puesto que todas estas estadísticas se capturan a través del propio reloj, no necesitas nada más: ni teléfono ni accesorios extras. Solo tienes que ponerte el Forerunner 35 y empezar a correr. 🏃🏃🚵🚵🚵🏊🏊🏊 #garmin #forerunner #running #javilayus #elpentagonotec

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Vení a @entrennar con migo. Tengo un método para lograr eso que tanto querés. Tengo los elementos funcioanles mas seguros del mercado, son de @training_dj !! Te espero. 👉3515403261 #gym #salud #running #trail #fitness #personaltrainer #javilayus (en Córdoba, Argentina)

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Llegando de una durísima carrera de 21km por montaña, me pasa esto.. #trailrun #montaña #correr #running #salto #javilayus #21km #entrennar #run #trail #pradoeventos #laserranita #Marzo #23

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Las pulsaciones son la cantidad de veces que late tu corazón en un minuto. ¿Sabes tomarlas? #veni #a #entrennar #con #javilayus #aprende

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Viejas épocas.... #javilayus #foto #vintage

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MÁS ESBELTA Y MÁS FUERTE LEVANTANDO PESAS El entrenamiento de fuerza es una manera extraordinaria de perder peso, de tonificar y dar firmeza al cuerpo. Con el entrenamiento de peso, tu metabolismo se intensifica, es decir, quemas calorías incluso cuando descansas. ¿Y si gano mucha musculatura y me vuelvo muy corpulenta? No necesitas preocuparte por esto. Existen muchos factores que juegan en contra de eso: la producción de testosterona, el tamaño y la distribución de las fibras musculares, como también la proporción de las fibras musculares. Aclaremos las cosas: menos testosterona significa menos masa muscular. Y en comparación con los hombres, las mujeres producen solo un 10% de testosterona. Las mujeres también tienen unas fibras musculares más pequeñas y una distribución menor de fibras musculares en el tren superior. Personal Trainer @javilayus #mujer #gym #fuerza #musculos #peso #estetica #salud #gimansio #entrennar #javilayus