#kanasalaatti

[strippiluolamies]

Vinkkejä masennusarkeen #1

Riittävä ravinto ja monipuolinen ruokavalio auttaa. Kaupasta saa tosi paljon valmiita tai miltei valmiita aterioita. Tässä maailman helpoin kanasalaatti.

Lähikaupasta saa valmiita salaattisekoituksia (k-kauppojen sekotuksissa voi olla myös juusto mukana), jotka on valmiiks pesty ja paloteltu. Valmiiksi marinoitu ja viipaloitu kana, tomaattia ja jokin salaattijuusto. Esim. tota fetaa löytyy valmiiksi paloteltuna paljon erilaisii. Tästä setistä saa 3 annosta, hintaa per annos n. 2,3€. 

Tekoon menee 10 min. Heitä kana pannulle (ei tarvi ees öljyy). Heitä salaatit kulhoon. Huuho tomaatit ja puolita, puoli rasiaa riittää. Kääntele kanoja. Lisää kulhoon juusto, sekota kaikki. Kanat on valmiita ku 10 minsaa ollu pannulla. Laita lautaselle salaattii ja kanaa. Nakkaa loput kanat kulhoon, laita joku lautanen kanneksi ja laita jääkaappiin. Syö ruoka.

Toine 1,5-3€ ateria on Apetit pakastekeitot esim. kasvis- tai lohikeitto. Pidä pakkasessa aina muutamaa, kun ei jaksa tehä ruokaa niin heitä kattilaan ja anna sulaa. Sekoita, syö.

[hannaranta]

Syötiin siskon kanssa eilen Cafe Europassa 🍽️ #cafeeuropa @cafeeuropatampere #kanasalaatti #tampere #lounas @gothic_girl_88 https://www.instagram.com/p/CgERnVYL0lx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[21474]

Meiän luokan whatsappryhmässä on paskamyrsky koska kanasalaatti :> Ja mä alotin sen. Ootko ylpee?

Ofc mutta miten sä sait kanasalaatista paskamyrskyn aikaseks

[pidempikorsi]

Vegaanin kanaton kanasalaatti

Kanaton kanasalaatti tulee aina olemaan yksi suosikeistani. Ei ole tullut vastaan päivää jolloin tämä ei olisi passanut lounaaksi tai illalliseksi. Ainut juttu tietenkin on, että tätä kannattaa tietää haluavansa jo edellisenä päivänä, koska maistuvimman leikkeet syntyy marinadissa. Toki voi pikamarnoida tai kuivamaustaa, mutta ei se ole yhtään sama juttu. Marinoin aina isomman setin leikkeitä kerrallaan joilloin niitä voi käyttää muutamaan eri ruokaan viikon varrella. Tämä marinadi riittää mainiosti 10- 12 soijaleikkeelle. Pyri löytämään sellaista broilerimausteseosta missä ei olisi hirveästi suolaa ja lisäaineita. Voit myös luntata mausteet pussukan tai purkin kyljestä kaupassa ollessasi ja möyhiä oman sekoituksen morttelissa. Kiireisemmät vegaanikokit tarttuvat valmiiseen marinadiin. En mene kieltämään, mutta omempi parempi. Kanamaiset soijaleikkeet - 10-12 soijaleikettä/filettä Marinadi: - 4 rkl soijakastiketta - 4 rkl öljyä - 1 dl appelsiinimehua - 2 rkl broilerimaustetta - 1 rkl agave-tai taatelisiirappia Keitä leikkeet ohjeen mukaan ja valuta ylimääräinen vesi pois. Valmista marinadi kannelliseen kulhoon ja painele leikkeet marinadin joukkoon. Sulje kansi, hölskytä ja anna maustua jääkaapissa yön yli. Paista leikkeet pannulla muutama minuutti per puoli. Kokoa simppeli salaatti pohjaksi ja revi hieman jäähtyneet leikkeet kukkulan kuninkaiksi. Lorauta päälle salaatinkastiketta tai vaikka vain pelkkää oliiviöljyä.