#kkal

[meredith-l]

всё пошло и так, и сяк и наперекосяк.

сижу сейчас на калорийке.

отсидела 5 дней, потом ушла в загул. сейчас начала заново.

эта калорийка – мой незакрытый гештальт. давно хочу отсидеть и несколько раз пыталась.

отсижу неделю если, то поделюсь результатами.

[meredith-l]

новости с полей

12 дней низкоуглеводки+дефицит+ИГпозади, сбросила 2.5 кг, потом 0.5 кг набрала из-за предстоящего пмс (предполагаю, что дело в этом).

потом 2 дня что-то типа зажора. просто профицит и море углеводов + отсутствие ИГ.

результат – возврат в предвдущую точку на весах (14 дней назад), но это вчерашние роллы ещё не переварились + отёки, соу сорри. ахаха.

сейчас из-за пмс перехожу на 5 столовых ложек (оно же дробное питание, оно же блюдечко), т.к. считать ничего не хочу, аппетит повышен. а это какую-то дисциплину даст + постараюсь держать ИГ (опционально).

+ в принципе, пропала тяга к алкоголю, поэтому смогу на этом питании просидеть.

главное не набрать, а дальше разберёмся. ахаха.

[meredith-l]

диеты с картинки – как обычно плохая идея. (я наела на более, чем 2к ккал)

этим ограничения заставляют меня стрессовать и есть.

но при этом мне нужны ограничения.

оставлю себе ИГ – железно. возможно послабление в выходные на 14/10.

далее подумаю какое ограничение по калориям сделать. наверное, до 1500 будет.

надо возвращаться в колею.

а то я привыкла есть много, считая лишь углеводы.

надо всё ещё раз взвесить.

нуд была хороша, но ничего не уходило (мб нужно было дать себе больше времени..)

а на дефиците я иной раз не могу остановиться, ибо можно всё :/

есть время подумать. возможно, вернусь на нуд. было легче. на мнооооого легче.

[meredith-l]

16 часов голодания.

она была умничкой. с:

уже второй день обедаю чем-то мясным + стручковая фасоль + грибы.

как же мне вкусно.

чувствую себя ПП из-за овощей. ахаха.

[meredith-l]

за сегодня пока был только чай б/с и б/м.

сейчас пойду обедать.

столько дел по работе. зато всё интересное, нравится.

вывод: если ваш босс норм — говорите с ним. иногда это может круто перевернуть вашу работу в лучшую сторону.

[meredith-l]

на весах сегодня изменений 0, отёки – день 2.

ну что я могу поделать с желанием съесть солёного на ночь...

если это в рамках дефицита, нууу. не осуждаем!!

по белкам вчера не очень было – всего 61г :(

1463 ккал

[meredith-l]

доброе утро! ☀️

-1800

ыхы. ожидаемо. и приятно.

питьевой день вчера прошёл на славу.

наверное, сегодня тоже будет он.

а может и нет.

не знаю.

в принципе, можно закрепить результат. хд

[meredith-l]

конечно же, сегодня на весах плюс, но всё ещё похуй+похуй

сегодня питьевой день.

не знаю только день будет или больше – посмотрим.

надо сгонять опять эту херню. и наладить 🪑.

тогда всё будет прекрасно (но не у меня).

на вторник запланирована пиццерия. ахахах.

а там даже крем-супов нет. :(

расстраиваюсь. (хотя чего я ожидала от пиццерии?)