#la_palmas_

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💟Verso una versione ancora #migliore di me, dei miei #valori, della mia #vita, del mio #business, delle mie #relazioni, del mio #successo, della mia #realizzazione 🔝 Ad maiora semper 💜🤙🏻 #MakeTheDifference_BeTheDifference 💟 #la_palmas_ (presso Cagliari, Italy)

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Quel momento in cui ti domandi se, oltre a fare progressi con l'allenamento attuale💪🏻🔝🖤, sei ancora capace di fare alcuni esercizi base imparati nell'infanzia... E allora vai di : Rovesciata all'indietro 😍😎 E colpo di reni 😍😎 #PushYourLimits #la_palmas_ #love_your_body #sana_tonica_e_bella_ (presso Perdasdefogu)

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Good morning!!!☀️💜 #chocoshake & #fragole per #colazione oggi.💜🔝 E #la_palmas_ inizia carica questo giovedì con la sua #7_30_GreenWalk 👣💦🌞😎☘️ Oggi video su tematiche #business interessanti 😎. Stay tuned! 😉 #palmas_foods #love_your_body (presso Perdasdefogu)

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In questo periodo di reclusione tantissime belle idee stanno venendo fuori dalle menti degli italiani;⠀ . ⠀ Belle idee per passare il tempo ma soprattutto per sfruttare e godersi il tempo che ci ritroviamo tra le mani. ⠀ . ⠀ Voglio lasciarvi qui sotto qualche idea che mi ha colpito particolarmente o che comunque io sto applicando ❤️⠀ . ⠀ 1️⃣Cucinare pasti di cottura più o meno lunga e surgelare per le settimane a venire (scelta super sana ed efficiente, io amo Benedetta, quella del pollicione e del "fatto in casa da Benedetta" ) ⠀ . ⠀ 2️⃣Imparare una nuova lingua: consiglio assolutamente "Duolingo" , io mi sto divertendo da pazzi a imparare lo spagnolo ⠀ . ⠀ 3️⃣Leggere libri: libri di formazione, libri di cucina, libri di consigli parentali, romanzi di vario tipo che ci portano letteralmente in un altro mondo ( io consiglio il mio romanzo preferito " la chiave del tempo" di Anne Fortier che sono certa saprà intrattenervi con i suoi tratti storici, i suoi flashback e la storia d'amore che ci sta dietro) ⠀ . ⠀ 4️⃣Guardare film e serie tv: questo consiglio è un pò la somma dei punti 2 e 3 se scegliamo qualcosa in lingua originale che ci appassiona particolarmente ( consiglio "this is us" in inglese e "la casa del papel" o "élite" in spagnolo.) ⠀ . ⠀ 5️⃣Valutare l'opportunità di un guadagno extra online. Perché in questo mondo virtuale oltre a cazzeggiare puoi anche farci qualcosa di buono: scrivimi in privato bit.ly/imprenditriciDigitali⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #la_palmas_ #ioStoAcasa #tempoprezioso #comePassareIlTempo #watchingMovies #seriesTvAddicted #lavoroDaCasa #lavorareDaCasa #lavorosuiSocial #guadagnoextra #fattoInCasaDaBenedetta #cucinaitaliana #laChaveDelTempo #juliet #duolingo #spagnolo #inglese #laCasaDePapel #elite #thisisus (presso Sardinia) https://www.instagram.com/p/B9mClbZqLT0/?igshid=16fghtjanhlu0

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"ma in questa situazione di allarme mi hanno chiuso la palestra, come faccio?"⠀ .⠀ Allora punto primo non ti mangiare ogni giorno l'intera torta al cioccolato che prepari per far fare merenda e far divertire tuo figlio.⠀ .⠀ Ricordiamoci che un buon sistema immunitario contro emergenze salutari di vario tipo, si sostiene anche con l'alimentazione dunque a maggior ragione facciamo scelte più salutari.⠀ .⠀ In secondo luogo, hai idea del buco nero chiamato youtube? Ci entri e non ci esci più! Cerchi A e finisci la tua giornata aprendo e guardando a raffica video collegati tra loro... B, C e che fai non apri L, M, N... Sino a Z ( che equivale a infinito!) ⠀ . ⠀ Ci sono milioni di video sullo sport, canali appositi di personal trainers. Ricerca cio che più ti piace e se proprio hai bisogno dei pesi, per quanto capisco che i macchinari diano peso aiutando anche il movimento senza spaccarsi gambe, ginocchia, schiena e collo, armati di zaini carichi, di bottiglie di acqua, di elastici.⠀ .⠀ Io, lo sapete, spazio tantissimo con gli esercizi ma quando voglio essere guidata vado su Zumba e strong by Zumba che, per chi non ha accesso alla piattaforma istruttori online, si possono trasformare nella ricerca di Hiit e balli o Zumba fitness su YouTube, c'è un mondoooo gratis!⠀ .⠀ .⠀ #noMoreExcuses, guys !⠀ Anzi visto che ci siamo se volete potete commentare questo post con dei link a video youtube che anche altre persone possono vedere e cliccare oppure fate delle stories in cui mi taggate così so che vi state dando da fare e volete dar un consiglio alla community!⠀ .⠀ Continuate ad amarvi ❤️⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #la_palmas_ #reclusione #noGym #palestreChiuse #noPesi #noGymWeight #exercises #homeExercises #sport #sportyGirl #Zumbafitness #StrongByZumba #sweat #rassodamento #dimagrire #perderePeso #inForma #fitGirl #healthyGirl #sceltesane #decisione (presso Sardinia) https://www.instagram.com/p/B9jpNDLq88k/?igshid=6o71faodhvk5

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Pancetta da #pizza 🍕🐷😂 . 👍🏻Viva la pizza crudo, rucola, stracchino, pomodorini . 👎🏻 Abbasso i 3 litri di Acqua-spezza sonno annessi. . . Ps non mi chiedete con quale fantasia ho messo i tacchi👠 visti i muscoli a pezzi. Non lo so... Boh!😅😂 #NoPainNoGain 😜 . . . #la_palmas_ #pizza #pizzaitaliana #conseguenzePizza #pancetta #panciapiatta #ventrePiatto #lieviti #sale #prosciuttoCrudo #stracchino #margherita #pizzaMargherita #rucola #pomodoriCiliegina #acqua #sete (presso Sardinia) https://www.instagram.com/p/B9hqnBaq0Jk/?igshid=thihi0jgdeg9

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Quel sorriso che hai PRIMA di #StrongByZumba.... Poi ti passa 😂😂😂 . . . . #la_palmas_ #hiit #massaMuscolare #ridefinizione #strong #fitGirl #strongGirl #smile #sonrisa #happyGirl #healthyGirl #health #Wellness (presso Sardinia) https://www.instagram.com/p/B9hZ2xHKlxN/?igshid=1mwxrjkgy04x9

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Dietro ogni profilo social si nasconde una persona... ⠀ Dietro ognuno di noi si nasconde una storia...⠀ .⠀ Io sono la ragazza sarda che ha sempre eccelso negli studi, ha iniziato l'università e ha "perso la via" cercando qualcosa di più, trovandola in qualcosa di cui per 22 anni ha ignorato l'esistenza.⠀ .⠀ Ero la ragazza benestante, che ha sempre trovato grande soddisfazione nell'aiutare le persone ma che ovviamente, non facciamo gli ipocriti, voleva anche il successo e i soldi per vivere bene e godersi la vita. ⠀ . ⠀ Pensare a un lavoro che permettesse di combinare entrambi e il tempo prezioso e puro per la propria famiglia non era cosa semplice. ⠀ .⠀ Oggi ho avuto il piacere di ascoltare la storia di John Sachtouras , un multimilionario che attualmente vive in America con la sua famiglia ma che circa 30 fa ha lasciato la sua terra, la Grecia, per trasferirsi In America con il sogno di diventare milionario.⠀ .⠀ 2cose "fanno ridere" , come dice lui, della sua storia :⠀ 😂Inizialmente, partito con un grande sogno, si è ritrovato in America a fare il cameriere in un ristorante italiano⠀ 😂Quando ha conosciuto la moglie le ha detto che era un grande lavoratore, che avrebbe viaggiato molto e speso tanto nella sua crescita ma che un giorno sarebbe diventato milionario e avrebbero fatto fifty- fifty (50- 50%) . ⠀ 😂Dopo aver conosciuto il network marketing ci ha messo la bellezza di 20 anni per diventare effettivamente un milionario.⠀ 😂Attualmente la divisione beni con la moglie, scherza lui, è di 90-10%⠀ .⠀ Vi rendete conto dell'umiltà di una persona colta e ben formata ( parlava anche 6 lingue) che cercando qualcosa di più parte con un sogno immenso, e finisce a servire in un ristorante? Questa probabilmente è la capacità di adattamento di ogni immigrato.⠀ .⠀ E vi rendete conto della motivazione e della pazienza per vedere coronato il proprio sogno dopo 2 decenni di fuoco, perché ovviamente nulla è caduto dal cielo?⠀ .⠀ Wow! Chapeau, John !⠀ .⠀ Qual'è la tua storia invece? Chi sei tu che capiti qui oggi a leggere questa storia di vita?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #la_palmas_ #changes #immigrato #opportunità #cameriere #umiltà #pazienza (presso Tortolì) https://www.instagram.com/p/B9hNS2ShgmQ/?igshid=13xoj8mwwufrc