#não coma

[watermelonfit2]

Perdi minha outra conta a "Watermelonfit"

Quem puder me ajudar a engajar esse vídeo eu agradeço

[marry-llu]

passei um um bom tempo recuperada do t.a mas agora eu estou me sentindo vazia,sem razão para viver, talvez miserável seja a palavra certa e a cada dia eu penso mais que se eu fosse magra,tudo seria diferente.Eu tentei só fazer uma dieta saudável mas não consigo,toda vez que eu começo a prestar mais atenção no meu corpo e no que eu como,mais eu me sinto nojenta,e mais parece que apenas uma dieta normal não séria o suficiente pra alguém tão deplorável.

[poppcream]

⤑ Como ter um dia mais produtivo ༉‧₊˚.

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INTRODUÇÃO

Olá, eu me chamo Pop e este post é baseado na minha rotina diária, que busca uma melhoria de vida e do corpo de uma forma diferente. Todas as dicas aqui fazem parte do meu dia-a-dia e com elas eu percebi uma melhoria no meu humor e peso durante 5 semanas, nas quais eu pude aproveitar mais meus dias e perdi 5kg.

1.1 - ACORDAR

Ao acordar, evite mexer no celular ou qualquer aparelho sem necessidade. É necessário que nosso cérebro acorde por completo antes de mexer em qualquer aparelho, ignorando isto, à uma grande chance de você passar muito tempo em frente a tela e gastar muito tempo desnecessariamente.

1.2 - LEVANTAR/CAFÉ

Inicie o dia com um banho, lave o rosto e se perfume. Estar cheirosa acima de tudo levanta o animo. Beba 500ml de água em jejum, este detalhe pode parecer bobo, mas iniciar o dia bebendo água ao invés de café puro ou com leite, dá mais energia para começar o dia. Evite comer frituras ou coisas com muito trigo, ao invés disso beba vitamina ou coma frutas.

2.0 - DIA

Durante o dia é importante que continue tomando água para que o seu corpo funcione melhor, evite comer alimentos muito gordurosos no almoço e de preferência para uma salada, arroz, feijão e a carne de sua preferência. De sobremesa prefira comer uma fruta, mas se for comer algum doce, coma em pequenas quantidades. Se você consegue se controlar ao comer, isso é um bom sinal.

2.1 - NOITE

Ao se alimentar a noite, evite alimentos com muitas calorias, coma frutas como melancia, maçã, uva etc. Comer muitas calorias antes de dormir pode causar uma noite de sono ruim e pesadelos frequentes. Antes de dormir, se possível, faça um momento de auto cuidado. De preferência, faça um alongamento na cama mesmo para que seu corpo possa relaxar e sua noite de sono ser melhor. Beba mais 500ml de água antes de se deitar para que a digestão na madrugada seja melhor.

- POP🐚🌊