#CrossfitDoDia : um WOD só pro treino inteiro. Ou seja: aqueceu? Show, agora vai que tá valendo 40min de exercício sem parar! Só pro fim de semana ficar ó 🤘🏼👌🏼✌🏼️. E foi tanta coisa que nem cabe no vídeo 😓 WOD: 1 Clean (95/135) 2 Hand Stand Push Ups 3 Front Squats (95/135) 4 Kettlebell Sumo DeadLift High-Pull (24kg/16kg) 5 CTB Pull Ups 6 Box Jumps (20/24) 7 Burpees 8 Push Ups 9 Wall Balls (14/20) 10 Kettle Bell Swings (24/16) 11 Deadlifts (95/135) 12 Thrusters (95/135) SENDO QUE: os exercícios são cumulativos. Então faz o 1º, depois o 2º e o 1º, depois 3º, 2º, 1º e assim vai... Vai não sei pra onde, mas eu tava indo. @korcrossfit #crossfit #woddocapeta #nemconseguiterminar #masfoiquase #frontsquat #boxjump #wallball #pushup #kettlebell #emaisummontedecoisa #tembaseumtremdessenão #semnoção