#neurotips

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Dr. Yadati Santosh Deepthi, a renowned consultant neurophysician, shares essential tips to combat memory loss, enhance focus, and improve overall brain health. Stay sharp and maintain cognitive vitality with these expert insights. For Any Appointment Booking: 📅:: https://prathimahospitals.com/book-appointment/ 📞:: 733 733 6600 | 040 4345 4345

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Esta frase fue la favorita de mi amiga Nath de @soymamaynomecompadezcas cuando conversamos sobre la maternidad en consciencia. La dije mientras hablabamos sobre el significado de ser una mamá consciente que, entre otras cosas, signifca estar presente, vivir en el presente conectada con lo que sucede ahora. La #maternidadenconsciencia es un viaje, un camino en el que decides no estar pensando en lo que pasó ayer, las fallas o puntos de mejora del pasado ni tampoco estar preocupada por lo que vendrá. Decides conectar con el alma de tus hijos, con sus necesidades en el hoy. En el momento presente. La frase la dije así y se me quedó pegada pues a Nath le gustó tanto que me hizo volver a reflexionar al respecto. Así que siguiendo su consejo la comparto pues, realmente contruyedo un buen hoy, estando presentes hoy tendremos un ayer lleno de buenos recuerdos y un mañana lleno de esperanza al que mirar. #maternidadconsciente #theconsciousparent #neuromamá #neurotips #neuromamáblog #mamádetres (en Lima, Peru) https://www.instagram.com/p/CF-Pg6njlXp/?igshid=6rypb7e0ofn7

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Les quiero compartir algunos #neurotips que me están resultando muy útiles para mi #saludmentalyemocional pues por ahí a alguien ayudan. Hoy me levanté con la patita izquierda, mi mente volaba, no me podía concentrar en nada, echaba humo... en fin. Pero, como desde hace algunas semanas me he estado observando, he notado que a mí hacer deporte en las mañanas me hace mucho bien pues me ayuda a concentrarme y a organizarme internamente, y a estar de mejor humor en el día. Mientras más temprano haga deporte, mejor. Peeeero, como hoy era un día de esos empecé con mi deporte un poco tarde y pensando que iba a hacer lo mínimo indispensable porque igual iba a ser un día de 💩. Cuando de pronto, mientras hacía sin muchas ganas mis ejercicios me dejé llevar y sin darme cuenta estaba sonriendo feliz de la vida. Sin querer queriendo logré cambiar mi actitud para el resto del día. Tanto así, que hice más deporte de lo que tenía planeado, e incluso hice mis respiraciones de hoponopono que me ayudaron a estar más relajadita y acá viene por fin el #neurotip que les quería dar: 💥 Tómense un tiempo para conocerse a sí mismas, observarse y ver qué es lo que les funciona para sentirse bien, para organizarse internamente. Prueben varias cosas hasta que descubran eso que las ayuda puede ser hacer deporte como yo pero, también puede ser tomar un café en silencio. 💥 Aunque el día esté pesado o se hayan levantado del lado equivocado de la cama (como yo) y no tengan ganas de hacer nada, busquen un momento para hacer eso que les hace bien. Dénse un espacio, un tiempo para uds. aunque estén cero ganas es importante para su salud mental y luego de hacer eso que les gusta, les prometo que se van a sentir de maravilla ✨ 💥 Intenten hacer eso que las hace feliz todos los días, aunque sea un poquito. Sé que es difícil encontar un momento para nosotras en el ajetreo diario de los hijos y la casa pero, recuerden que si te hace feliz y te hace bien entonces, es bueno para ti y también para tus hijos. Encontremos esa pequeña cosa que nos nutre el alma. Porque mamá feliz, hijos felices. #saludmentalmaterna #mamáfelizhijosfelices #neuromamá #saludmental #mamábloguera (en La Molina, Lima, Peru) https://www.instagram.com/p/CDkjS3ujRt2/?igshid=13nry1s1zh493

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En esta etapa de confinamiento la mayoría de nosotros, en alguna medida, hemos sufrido de ansiedad. Algunos más que otros y algunos con más herramientas que otros. Sin embargo, es algo que creo nos ha tocado experimentar a todos. Lamentablemente, dada la naturaleza del encierro y las dificultades asociadas a la #pandemiaporcovid19 los niños no escapan de padecer de este mal. Ellos también pueden sufrir angustias y temores que los pueden llevar a experimentar episodios de ansiedad. Mi recomendación como una persona que lucha hace muchos años contra la #ansiedadegeneralizada es que mientras más herramientas y conocimiento tengas, es mejor. Y esto no es solo para una misma, sino también aplica para que podamos brindar apoyo y contener a nuestros hijos cuando los vemos ansiosos (no importa el grado de la ansiedad). Por eso comparto estos #neurotips que espero les sirvan y los recuerden en caso tengan que lidiar con algún niño ansioso. Suerte 🍀 #saludmentalmaterna #saludmentalinfantil #saludmentalencuarentena #estrésyansiedad (en Lima, Peru) https://www.instagram.com/p/CBlxebcjlod/?igshid=175agmrqybd0

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En esta etapa de confinamiento la mayoría de nosotros hemos sufrido en alguna medida de ansiedad. Algunos más que otros y algunos con más herramientas que otros. Lamentablemente, dada la naturaleza del encierro y las dificultades asociadas a la #pandemiaporcovid19 los niños no escapan a sufrir de angustias ni temores lo que los puede llevar a experimentar ansiedad. Naturalmente, algunos tendrán pequeños episodios y algunos otros grandes crisis ansiosas pero, lo importante y mi recomendación como una persona que lucha hace muchos años contra la ansiedad es que mientras más herramientas y conocimiento tengas, es mejor para apoyar y contener a nuestros hijos cuando los vemos ansiosos (no importa el grado de la ansiedad). Por eso te dejo estos #neurotips Siempre debemos aceptar sus sentimientos y validarlos confiar en que pasarán y en que podemos hacernos cargo de sus ansiedades y las nuestras. #saludmentalmaterna #saludmentalinfantil #saludmentalencuarentena #estrésyansiedad (en Lima, Peru) https://www.instagram.com/p/CBlwgSIDPrh/?igshid=y0tc2ody77ba

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Una de las recomendaciones más útiles que recibí de la psicóloga del colegio de mis hijos (hace un tiempo atrás ya) fue organizar “citas” uno a uno con cada uno de ellos. Es decir, separar un tiempo de calidad a solas con cada uno de mis hijos. Un tiempo especial dónde pudiéramos conectar y compartir una actividad juntos sin los hermanos. Me gustó mucho este consejo (que además ha resultado muy útil para el tema de los celos) y es así que hace bastante tiempo atrás tengo una vez al mes por lo menos, una cita especial con cada uno de mis hijos. El viernes le tocó a mi chiquitita y fuimos al #spadeprincesas de @princessa_boutique_educacional que nos encanta; a ella porque le hacen todos sus “tratamientos” y a mí porque tienen un mensaje positivo de valores, virtudes e imagen femenina muy necesario en estos tiempos. Primero fuimos a almorzar juntas una comida chatarra que amamos 🐷🙊, luego al spa y cerramos con broche de oro con un helado. Fue una linda tarde #madrehija que de verdad recomiendo mucho tener y para que sea lo más exitosa posible les dejo mis #neurotips para que tengan la suya con exito: 📌 Organicen una actividad que AMBOS disfruten. De nada sirve que sea lo máximo para tu hijo y tú no la disfrutes pues, no habrá conexión. 📌No tiene que implicar un gran gasto. Puede ser algo tan sencillo como salir a jugar al parque (siempre que esto sea divertido 😆 para ti también). 📌 No tiene que durar hooooras. Con 20 - 30 minutos bien gozados es suficiente. 📌 Finalmente, es importante que le hagas saber a tu hij@ que este es su momento uno a uno, que es su momento #madrehijo Que le quede claro que es un momento especial para los dos y también que lo sepan los hermanos, que sepan que mamá tiene un momento especial para cada uno, porque cada uno es especial. Espero que les sirva y si ven mis stories verán mis momentos uno a uno con mi hijo mayor y cómo va cambiando la vida. . . . #consejosdemadre #neuroconsejos #mamábloguera #mamáblogueraperuana #celosdehermanos #mamáblogger (en Mall del Sur) https://www.instagram.com/p/Bu2g1OsgTo_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7swgj103g1wi

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