Ik voel mij ongezond. Dit is de gedachte die continu door mijn hoofd speelt. In het laatste half jaar ben ik zeker vier kilo aangekomen en drink ik minstens twee keer per week. Ondertussen kijk ik wel elke dag foto’s van ‘fitgirls’ die er simpelweg geweldig uitzien. Daarnaast kan ik heel goed zeuren dat ik ben aangekomen, maar wel vijf minuten later een pizza naar binnen werken. Hoe neem ik mijzelf nog serieus? Nou inderdaad, niet dus. En hier ben ik dus ook helemaal klaar mee.
Ik moet eerlijk zijn, dit is niet de eerste keer dat ik mijn leven op orde wil krijgen en mijzelf hierbij wil ondersteunen met een blog. Nee, een jaar terug deed ik precies hetzelfde. Want ook toen waren er een paar kilootjes bij aangekomen. Dit keer wil ik het dan ook graag wel goed doen. Ik wil mijzelf motiveren, om het beste uit mijzelf te halen. Want eerlijk is eerlijk: als je iets echt wil, dan kan je dat doel ook bereiken. Daarnaast zou het natuurlijk ontzettend leuk zijn als ik ook andere mensen kan motiveren om een gezondere levensstijl aan te nemen. Daar wil ik dan ook mijn eigen blog over laten gaan: hoe ga ik van twee keer per week drinken en twee keer per week pizza eten, naar iemand met een gezonde levensstijl. Want wie gezonder leeft, staat fitter in het leven en heeft meer energie. En energie is iets wat ik op dit moment erg goed kan gebruiken.
Wat wil ik nu eigenlijk bereiken? Ik wil graag een gezondere levensstijl hebben. Ja lekker duidelijk..... nee, wat moet ik doen om een gezondere levensstijl te bereiken? Wat wil ik? Ik zal even mijn doelen hieronder op een rijtje zetten voor zover ik die op dit moment heb:
vier kilo afvallen in acht weken;
drie keer per week sporten;
twee keer per week een uur wandelen;
twee keer per week vegetarisch of veganistisch eten;
nog maar één keer per week een ongezonde maaltijd nuttigen;
door de weeks ‘s ochtends om 8 uur opstaan.
Is dit een doel dat realistisch is? Ik denk van wel. Moet ik hier hard voor werken? Dat denk ik ook zeker wel. Is het harde werken het waard? Zeker weten!
Ik hoor jouw hersenen het zichzelf afvragen: waarvoor schrijf je nou dit blog en waar ga je over schrijven? Nou ik zou graag mijn ervaringen met anderen willen delen. De goede en de slechte ervaringen natuurlijk. Ervaringen van nu en ervaringen van vroeger. Ook lijkt het mij tof om tips van anderen te ontvangen die mij helpen met mijn doelen te bereiken.
Nog één laatst dingetje wat ik jullie graag mee wil geven: Zit je niet lekker in je vel? Doe er wat aan! Zit niet te zeuren in zelfmedelijden, maar neem het hef in eigen handen. Ik ben ook heel goed in het zeuren over mijn uiterlijk en het bijna janken om mijn zelfmedelijden, maar hiermee ga ik niet verder komen. En zo jij ook niet ;). Soms heb je dat zetje in je rug nodig om te beginnen. In dit geval heb ik een setje gekregen en misschien kan ik anderen hier ook mee helpen.
Het bereiken van mijn doelen staat nog in zijn kinderschoenen en ik weet dan ook nog niet hoe ik dit gaan doen. De kans is groot dat ik mijn doelen over drie weken weer veranderd heb. Ik weet natuurlijk ook niet of ik de juiste keuze heb gemaakt, maar hier is alleen achter te komen door dit simpelweg te doen.
Heb jij nog tips voor mij hoe ik het beste mijn doelen moet behalen of over het veranderen van mijn doelen? Reageer dan hieronder! Ik ben benieuwd naar jullie reacties!!!
Door de winkelgangen lopen en in de winkelschappen kijken, nemen we meestal wat ons opvalt. Maar of dat dit het juiste is om dat te doen is een andere vraag. Tenslotte garandeert een mooi uit
Ik hoor het heel vaak in mijn praktijk, en eerlijkheidshalve ervaar ik het soms zelf ook: 'Ik heb geen discipline''Ik kan blijven eten''Ik heb geen karakter om te diëten'
Ik heb vandaag wat minder aan hem gedacht. Vooral omdat ik er echt niks mee kan nu en ik me moet focussen op school. Wel wil ik echt mijn best doen voor hem, maar hoe?
Ik heb morgen mijn eerste examen voor een bepaald vak, en ik weet niet of dit goed zal gaan. Ik heb faalangst en kan hier de laatste tijd goed mee omgaan, maar voor dit vak ben ik wel redelijk bang. Vooral omdat ik hiervan maar twee school-examens krijg in mijn examen jaar en 1 centraal-examen. Dus deze toets heeft wel wat invloed kun je wel zeggen. Hoewel een herkansing mogelijk is weet ik niet of ik deze ga gebruiken. Ik heb vorige week een ander school-examen ook volledig verprutst en hiervoor zou ik het erg goed kunnen gebruiken.
Ik heb mijn best gedaan dus moet er niet teveel overnadenken, toch?
Ik heb een abonnement op de sportschool, maar ben er al twee weken niet geweest en heb ook niet erg op mijn voeding gelet. Dit is aardig te zien vind ik zelf. En omdat ik erg mijn best wil doen voor "hem" heb ik bedacht vanaf morgen weer goed aan de slag te gaan, dus ga ik elke dag deze week! Ook ga ik weer op mijn voeding letten, op naar een gezonde ik again!
Eetgewoonten, ze zijn bij iedereen anders. In deze rubriek nemen we een kijken in de keuken en op het bord van diverse bloggers. We kunnen er natuurlijk niet onderuit om zelf ook met de billen bloot te gaan. Vandaag nemen we dus een kijkje op het bord van Linda.
Stel jezelf even voor
Jullie kennen me al als één van de gezichten achter Talk Nomz To Me. Ik ben moeder van vier kinderen, 36 lentes…
Ook moesten wij voor dit project een bordspel bedenken. Deze moest gemaakt worden met behulp van fotografische beelden.
Ik heb gekozen voor een memory spel, omdat je dan veel fotografie in kan verwerken. Ik heb dus 5 soorten ongezond- en 5 soorten gezond eten gefotografeerd en er memory kaartjes van gemaakt. Daarnaast heb ik de achterkant van de kaartjes ook ontworpen door een hele simpele maar speelse oplossing te gebruiken, namelijk de woordjes ‘gezond’ en ‘ongezond’ op de achterkant door elkaar heen te zetten.
De enige regel die ik heb aangepast aan het klassieke spel, is dat als je 1 paar van ongezonde kaartjes hebt dat je dan nog geen punt hebt. Pas als je 2 paren van het ongezonde hebt het je 1 punt. Heb je 1 paar van het gezonde voedsel, dan heb je wel gewoon 1 punt.
Ik vind dit spel erg goed gelukt, omdat het er bijna precies zo uit ziet als dat ik het me had voorgesteld in mijn hoofd.
Het project van de afgelopen weken ging over gezond en ongezond eten, en de gevolgen daarvan. We moesten een animatie maken waarbij we lieten zien wat de gevolgen van ongezond en gezond eten zijn.
Hier zijn mijn onderdelen en karakter voor de animatie die ik heb gemaakt
Het concept was dat een gewone man de keuze krijgt tussen een gezonde of een ongezonde lunch. Als hij gezond kiest dan wordt hij sterk en fit (rechts). En als hij ongezond kiest dan wordt hij dikker en vertelt hij dat hij last heeft van zijn gewrichten(links).
