#personal training arnhem

[gelukkiglijf]

Personal Training en Trainer Arnhem bij Gelukkig Lijf

Personal Trainer Enige met een unieke combinatie van Personal training in Arnhem bij Gelukkig Lijf, Psychology en Nutrition Gratis introductie & proefles. Visit us now!

[personaltrainerarnhem]

Onderzoekers vinden circuit in brein verantwoordelijk voor overeten

Wetenschappers slaagde er 60 jaar geleden al in om het brein van muizen zo te stimuleren dat ze het eetgedrag van de muizen konden beïnvloeden. Door

Wetenschappers slaagde er 60 jaar geleden al in om het brein van muizen zo te stimuleren dat ze het eetgedrag van de muizen konden beïnvloeden. Door bepaalde delen van het brein elektrisch te stimuleren begonnen de muizen te eten, of ze nou honger hadden of niet. Nieuw onderzoek uitgevoerd door het UNC School of Medicine heeft het exacte circuit verantwoordelijk voor (disfunctioneel) eetgedrag gevonden. Het circuit (specifiek; de gaba neuronen in de bed nucleus van de stria terminalis of BNST) vormt een brug tussen de amygdala, het gedeelte van de hersenen geassocieerd met emoties en de laterale hypothalamus, het gedeelte van de hersenen verantwoordelijk voor basala gedragingen zoals seks, agressie en eten. Wanneer de onderzoekers het BNST stimuleerde begonnen de muizen zonder remming te eten. Ze aten binnen 20 minuten meer dan de helft van hun dagelijkse calorie inname, opvallend was dat de muizen ook een voorkeur hadden voor vetrijk voedsel. De muizen vertoonde tevens gedrag geassocieerd met beloning, wat suggereert dat de muizen ook meer plezier beleefden aan het eten. Wanneer de onderzoekers het BNST uitschakelde toonde de muizen amper meer interesse voor voedsel, ook wanneer ze al tijden niet meer hadden gegeten.

De onderzoekers suggereren dat een afwijking in het BNST verantwoordelijk is voor eetstoornissen als anorexie, boulimia en binge-eating disorder (overeten, obesitas). De gedachte dat overgewicht of ondergewicht te wijten is aan een gebrek aan wilskracht is onder wetenschappers al tijden niet meer gangbaar. De rol van psychische kenmerken en disfuncties in het brein worden steeds groter en duidelijker met betrekking tot gewichtsproblematiek.

[personaltrainerarnhem]

All-in Pakket: Training, Voeding en Coaching

De enige in de regio Arnhem, Apeldoorn en Nijmegen met een unieke combinatie van personal training, persoonlijk voedingsadvies en psychologische

The All-In Package is for anyone who wants to work on their body and mind. For example to lose weight (in fat mass) or gain weight (in muscle mass) or if you need help in shaping a healthy lifestyle. If you want to get rid of too much sweets or systematic overeating or if you don't know where to start.

But you can also contact Happy Body for (recovery of) psychological or somatic complaints . This package is also extremely suitable for people who do not dare to go to a gym or who experience a threshold in another way. With us you receive individual attention and everything is focused on your personal ideal trajectory.

[personaltrainerarnhem]

Registered for personal training at Happy Body with a personal trainer from Nijmegen… And now?

Every process starts with a no-obligation introduction. This appointment includes an extensive introductory meeting  and possibly a personal trial lesson (this appointment is free of charge and without obligation). This way we can see what we can do for you and you can experience whether this suits you. We will go through all the options with you, so that you have a good idea of ​​what is possible.

If you have a good feeling about it and you decide to start with a personal trajectory, we will schedule a first session . During the first session we would like to hear more about you, your goals, your wishes and the things you are having trouble with. We always take your preferences into account. Are you someone who likes to start exercising slowly? Or would you like to work intensively with nutrition, exercise, lifestyle and coaching?

After the conversation, we do a number of tests and measurements to look at the composition (muscles, fat mass, etc.) of your body. We also do a number of  simple tests to map out your muscle strength and condition. On the basis of this, we can draw up a realistic plan and ensure that we can get started as effectively as possible and according to your current level.

In addition, we look at important lifestyle factors such as your sleep (quantity and quality), the degree of (negative) stress you are currently experiencing, the ratio between effort and relaxation, your living conditions, etc.

Based on all this information, we will look together at how we will achieve your goals in a feasible way. Usually, this plan contains multiple components; personal training, nutritional guidance, lifestyle coaching, group lessons and/or independent training. This unique and proven combination ensures that you will soon see results.

https://gelukkiglijf.nl/personal-trainer-nijmegen/

[personaltrainerarnhem]

How do you choose a personal trainer that's right for you?

A good personal trainer can help you achieve your goals. Common goals are, for example, losing weight or gaining weight and getting fitter . But personal training can also help you push your limits or take your already good fitness to a new level.

[gelukkiglijf-blog]

Is op latere leeftijd beginnen met sporten een goed idee?

Niet iedereen die bij Gelukkig Lijf begint met trainen, heeft veel ervaring met sporten en bewegen. Voor sommigen is het op latere leeftijd pas de eerste keer dat ze in contact komen met bijvoorbeeld krachttraining. Sommigen hebben vanaf hun studietijd überhaupt weinig meer gedaan aan intensievere beweging. Dit leidt nogal eens tot weinig vertrouwen in hun eigen kunnen. “Sporten is niks voor mij” of “Ik met niet gemaakt voor zulke oefeningen” horen we vaak langs komen. Maar als we recent onderzoek mogen geloven, maakt je ‘sporthistorie’ weinig uit voor wat je op dit moment kan.

Ander uitgangspunt, zelfde vooruitgang

Uiteraard heb je als je als je al jaren sport een ander uitgangspunt, qua spiermassa en conditie bijvoorbeeld. Echter laat onderzoek van de Universiteit van Birmingham [1] zien dat ouderen die nog nooit voor langere tijd gesport hebben nog steeds dezelfde hoeveelheid spiermassa kan opbouwen als een goed getrainde atleet. In dit onderzoek vergeleken ze een groep van mensen in de 70 en 80 (!) die hun hele leven veel gesport hebben en dit zelfs nu nog op niveau deden met mensen die nooit gesport hebben, maar verder wel gezond zijn. Door middel van spiermetingen werd gekeken hoe beide groepen reageerden op een sport programma.

“Onze studie laat duidelijk zien dat het niet uitmaakt als je niet je hele leven een fanatieke sporter bent geweest. Je kunt nog steeds de voordelen van sporten hebben, wanneer je ook start,” zegt hoofdonderzoeker Leigh Breen. “Uiteraard is de beste aanpak om al langere tijd te zorgen voor een goede gezondheid en veel beweging, maar zelfs als je hier later in je leven mee begint, zal dit nog steeds helpen om leeftijdsgerelateerde broosheid en spierzwakte tegen te gaan.”

Eigen verwachtingen

Laat dus vooral het idee los dat je een gevorderde sporter moet zijn om vooruitgang te boeken en de voordelen van sporten te ervaren. Je eigen verwachtingen of ideeën over je fitheid en wat je kan, kunnen je hierbij juist in de weg zitten. Zeker op een wat latere leeftijd groeit het idee dat sporten niks voor hen is. Wellicht kan dit de eerste paar keer zo voelen. Spierpijn, moeite met de oefeningen, weinig uithoudingsvermogen. Maar je vermogen om dit op te bouwen zal niet veel verschillen van iemand die al jaren bezig is.

Personal Training

Naar de sportschool gaan kan door dit beeld van eigen kunnen soms een enorme drempel zijn. Bij Gelukkig Lijf zien we enorm vaak dat er bij klanten met weinig sportervaring eerst vertrouwen opgebouwd moet worden in hun eigen lichaam. Vaak merkt men dat ze veel meer kunnen dan dat ze ooit gedacht hadden. Personal Training helpt mee om je vertrouwen weer op te bouwen in een veilige omgeving. Daarnaast is het van groot belang om te weten hoe je oefeningen uitvoert, iets waar persoonlijke begeleiding ook juist bij kan helpen!

Wil jij ook op latere leeftijd nog beginnen met sporten? Maar ontbreekt het soms aan het vertrouwen dat je lichaam hier wel geschikt voor is? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek / proefles in om te kijken hoe wij jou kunnen helpen in Arnhem of Apeldoorn!

[gelukkiglijf-blog]

100 likes!

[gelukkiglijf-blog]

Is op latere leeftijd beginnen met sporten een goed idee?

Wil jij ook op latere leeftijd nog beginnen met sporten? Maar ontbreekt het soms aan het vertrouwen dat je lichaam hier wel geschikt voor is? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek / proefles in om te kijken hoe wij jou kunnen helpen in Arnhem of Apeldoorn!

Bij Gelukkig Lijf zien we enorm vaak dat er bij klanten met weinig sportervaring eerst vertrouwen opgebouwd moet worden in hun eigen lichaam. Vaak merkt men dat ze veel meer kunnen dan dat ze ooit gedacht hadden. Personal Training helpt mee om je vertrouwen weer op te bouwen in een veilige omgeving.