Muy buenos días 🙏 y hoy llegamos al DÍA 19 = 19 MINUTOS DE MEDITACION de nuestro reto 21 DÍAS DE MEDITACIÓN yeyyy😌🙏Gracias a todas y todos que se han unido al reto y van construyendo su "músculo" de meditación ya faltan sólo pocos días para completar 21 minutos ¿CUENTAME VOMO VAS? 👏🏻🙏Pautas para realizar este #retodemeditación de 21 días: 🙏Suscríbete a mi canal de YouTube: Heidi Seidl 🙏Usar ropa cómoda 🙏Reservar el tiempo para esta meditación 🙏Ver el video de explicación: “Cómo meditar para principiantes” para la postura durante la meditación y otras sugerencias. 🙏Durante la meditación mantener los ojos cerrados. 🙏La meditación consiste en concentrar todo el foco en el ritmo de la respiración, en cada inhalación y cada exhalación. 🙏No preocuparse por el tiempo de la meditación, cuando el tiempo haya transcurrido escucharás mi voz, tu único trabajo es disponerte a prestar atención. 🙏Al final de cada meditación, si lo deseas puedes hacer anotaciones, comentar en el video, hacer preguntas o comentar tu experiencia o dificultades, escribir agradecimientos en tu diario, apreciar alguna expresión de la naturaleza. Muchas gracias por unirte al reto y gracias por compartir e invitar a tus amistades y seres queridos. Mucha luz y amor. - Heidi . . . . . . #agradecida #meditate #meditación #reto #meditaconmigo #unminuto #21dias #heditips #heidiseidl #daily #adiario#opciones #present #escritora #mujerequilibrada #mujer #consciousness #conciencia #conscious #conciente #despertar #espiritualidad #practicaespiritual #despertarespiritual #guía #zen #photography #photo #meditationoftheday (at Zürich, Switzerland)