KADA PASKUTINĮ KARTĄ JAUTEISI LAIMINGAS?
Trys M. Seligmano išskirtos laimės dimensijos:
- MALONUS GYVENIMAS (angl. the pleasant life) - GERAS GYVENIMAS (angl. the good life) - PRASMINGAS GYVENIMAS (angl. the meaningful life) [] [] [] Kuom pagrįstas malonus gyvenimas? 1. Praeities priėmimas 1.1 Dėkingumas; 1.2 Geba atjausti ir atleisti; 1.3. Emocijų paleidimas bei adekvati jų raiška. 2. Pozityvus žvilgsnis į ateitį 2.1. Viltis; 2.2. Optimizmas. 3. Džiaugsmas dabartimi 3.1. Laisvė eksperimentuoti, išbandyti nauja, mėgautis patirtimis; 3.2. Dėmesingas įsisąmoninimas, geba įsijausti į akimirką, t. y. būti “čia” ir “dabar”. [] [] [] Kas sudaro gerą gyvenimą? 1. Gyventi remiantis dorybėmis ir bendražmogiškomis vertybėmis 1.1. Išmintis ir žinios; 1.2. Drąsa; 1.3. Meilė ir žmogiškumas; 1.4. Teisingumas ir sąžiningumas; 1.5. Santūrumas; 1.6. Dvasingumas. 2. Gyventi nuolat plečiant savo galimybių ribas, visapusiškai save ugdant bei siekiant patenkinti saviaktualizacijos poreikį [] [] [] Koks gyvenimas yra prasmingas? 1. Prasmės paieškos ir radybos kasdienoje, tėkmės/srauto būsena (angl. flow) 2. Altruizmas bei nuoširdus noras dalintis
P. S. Martinas Seligmanas – amerikietis psichologas ir knygų autorius, pozityviosios psichologijos įkūrėjas. Jo sukurta įgyto bejėgiškumo teorija yra ypač vertinama mokslinėje psichologų bendruomenėje. Be to, pagal “Haggbloom” ir kolegų atliktą tyrimą, Seligmanas užima 13-ą vietą tarp dažniausiai cituojamų XX a. psichologų įvadiniuose pischologijos vadovėliuose.
∞ V ∞
