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Dietinha de 2017
Caminhar em Jejum
Desjejum tomando uma colher de sopa de oléo de coco
Beber 3 litros de água por dia
2 saches de chá por dia
*Café da manhã* - Fruta com bastante canela em pó - 2 ovos mexidos
*Almoço* - 2 colheres de sopa de arroz integral - abobrinha á vontade - um tipo de proteína
*Lanche da tarde* - 2 ovos mexidos
*Janta* - 2 colheres de sopa de arroz integral - proteína e abobrinha a vontade
*Ceia* - Gelatina ligth - 1 xic de pipoca feita na água
Rumo aos 64kg
Sextouuuuu e nos tá como? . . . #mynotsofitlife #hiit #q48 #workout #fitness #fitmom #homeworkout #bodyweight #fitmom @alinesilvamiami @atatipb @silma_fatima (at Deerfield Beach, Florida) https://www.instagram.com/p/CCdhfnenGAh/?igshid=lumjnu449awc
Uma das coisas que indicaram na quarentena: Desenvolva uma rotina. Inclui a atividade física que estava "na gaveta" há 10 anos. E olhem super recomendo! Para quem diz que não tem tempo inicie fazendo 13 a 15min por dia no @queimade48horas. Confesso não vivo mas sem #q48 #intensity #treinoemcasa #treino #atividadefisica #quarentena #comece #mude Indicação e insistência das amigas @luiza349 e @pfariasouza gratidão! (em Em Casa) https://www.instagram.com/p/CBLFxP7hDdR/?igshid=9kg8o3764vsh
Link na bio. #jejumintermitente #dieta #emagrecimento #emagrecer #q48 #exerciciosemcasa (em Seabra) https://www.instagram.com/p/B5xQ8NUASP3/?igshid=1knbbtnpmujok
✔️ Link Oficial do Q48 ► https://hotm.art/Q48oficial
✔️ Q48 Funciona? (vídeo) ► https://youtu.be/36xpBcc9XCE
MEU DEPOIMENTO:
Olá meu nome é Ricardo Parenzi. E fiz esse vídeo pra contar minha experiência com o Q48
Será que vale a pena? Será que é tudo isso que falam por aí?
Depois de tanto burburinho em volta dele, eu resolvi tirar a prova. Fique comigo até o fim do vídeo e Confira a minha avaliação completa!
Eu sempre pesquisei sobre o Q48 mas duvidava se realmente ele funciona.
Lá no site mesmo diz: EXERCÍCIOS AERÓBICOS NÃO FUNCIONAM!
Como assim não funciona? Eles querem mudar anos de estudos de profissionais de saúde sérios?
Foi aí que pesquisando sobre o assunto descobri que o corpo, a partir de determinado momento, se acostuma com o exercício. E passa a queimar cada vez menos gordura com o tempo. Era isso que acontecia comigo. Mesmo eu fazendo musculação intensa e correndo no fim dos treinos, chegou uma hora que não emagrecia mais.
Simplesmente estaginava.
Mas os treinos de alta intensidade e curta duração, como defende o Q48, se mostrava muito mais eficientes para secar o corpo do que os tradicionais exercícios das academias.
Pois é justamente este problema que o método Q48 veio resolver.
E segundo o Q48 afirma: A grande vantagem desse método é que o aluno continua queimando gordura mesmo depois de ter terminado a sessão de exercícios (mais precisamente, até 48 horas depois do treino).
Sinceramente nessa parte, eu achei que fosse mentira! Queimar gordura em até 48 horas depois do treino?
E lá diz mais: Que Isso tudo é baseado na ciência do HIIT (High Intensity Interval Training), os famosos treinos intervalados de alta intensidade.
Eu já ouvia falar sobre o HIIT
Mas mesmo assim tinha minhas dúvidas.
Bom, resolvi comprar o bendito programa.
Lá mostra que a gente pode treinar sem aparelhos, com exercícios que usam apenas o peso do seu corpo!
Aí comecei a fazer os exercícios durante 10 a 15 minutos por dia (só três vezes por semana),
Cara, mesmo com o condicionamento físico que a corrida e academia me davam, eu ficava simplesmente acabado depois dos exercícios do Q48.
E realmente os exercícios não usam aparelho e são muito intensos mesmo.
No começo 5 minutos me deixavam morto.
Mas as semanas foram se passando e eu notei minha cintura ficando mais fina
E tá aí o resultado.
Essa primeira foto, como mostra na legenda, eu pesava 85 kg. E baixei pra 70kg e 2 meses.
O mais interessante é que não perdi músculo. Aumentei uns 2 kilos de massa magra.
Isso é muito difícil de acontecer, pois quem treina e corre depois da academia, sabe que a chance de perder massa magra é quase certa.
Realmente tive que acreditar no que o programa promete.
Pra ajudar você a emagrecer como eu consegui.
Vou deixar o link aqui embaixo do vídeo do site Oficial. Preste atenção. Foi o mesmo link aonde comprei o meu Q48.
To falando isso porque achei o Q48 pirata no mercado livre, olx e outros sites de venda. E as pessoas que compraram nesses sites se arrependeram amargamente.
Mesmo que nesses sites seja mais barato, o programa não vem com tudo que ele oferece. Não tem suporte. Não tem garantia de nada.
Quem avisa amigo é. Depois não venha reclamar dizendo que o programa não presta... que isso.. que aquilo.
Se você quiser o Oficial da onde eu comprei. Vou deixar o link aí embaixo do vídeo.
E faça um favor. Curta e Espalhe esse vídeo, pra a gente acabar com essa pirataria que rouba tanta gente e só beneficia ladrão.
Fique com Deus. Ricardo Parenzi
Se quiser saber mais sobre o Q48 Oficial, clique aqui ► https://hotm.art/Q48oficial
★ #q48funciona ★ #q48funcionamesmo ★ #q48comofunciona
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Olá meu nome é Ricardo Parenzi.
E fiz esse vídeo pra contar minha experiência com o Q48 Será que vale a pena?
Será que é tudo isso que falam por aí?
Depois de tanto burburinho em volta dele, eu resolvi tirar a prova.
Fique comigo até o fim do vídeo e Confira a minha avaliação completa!
Eu sempre pesquisei sobre o Q48 mas duvidava se realmente ele funciona.
Lá no site mesmo diz: EXERCÍCIOS AERÓBICOS NÃO FUNCIONAM!
Como assim não funciona?
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E passa a queimar cada vez menos gordura com o tempo. Era isso que acontecia comigo. Mesmo eu fazendo musculação intensa e correndo no fim dos treinos, chegou uma hora que não emagrecia mais. Simplesmente estaginava. Mas os treinos de alta intensidade e curta duração, como defende o Q48, se mostrava muito mais eficientes para secar o corpo do que os tradicionais exercícios das academias. Pois é justamente este problema que o método Q48 veio resolver. E segundo o Q48 afirma: A grande vantagem desse método é que o aluno continua queimando gordura mesmo depois de ter terminado a sessão de exercícios (mais precisamente, até 48 horas depois do treino). Sinceramente nessa parte, eu achei que fosse mentira! Queimar gordura em até 48 horas depois do treino? E lá diz mais: Que Isso tudo é baseado na ciência do HIIT (High Intensity Interval Training), os famosos treinos intervalados de alta intensidade. Eu já ouvia falar sobre o HIIT Mas mesmo assim tinha minhas dúvidas. Bom, resolvi comprar o bendito programa. Lá mostra que a gente pode treinar sem aparelhos, com exercícios que usam apenas o peso do seu corpo! Aí comecei a fazer os exercícios durante 10 a 15 minutos por dia (só três vezes por semana), Cara, mesmo com o condicionamento físico que a corrida e academia me davam, eu ficava simplesmente acabado depois dos exercícios do Q48. E realmente os exercícios não usam aparelho e são muito intensos mesmo. No começo 5 minutos me deixavam morto. Mas as semanas foram se passando e eu notei minha cintura ficando mais fina E tá aí o resultado. Essa primeira foto, como mostra na legenda, eu pesava 85 kg. E baixei pra 70kg e 2 meses. O mais interessante é que não perdi músculo. Aumentei uns 2 kilos de massa magra. Isso é muito difícil de acontecer, pois quem treina e corre depois da academia, sabe que a chance de perder massa magra é quase certa. Realmente tive que acreditar no que o programa promete. Pra ajudar você a emagrecer como eu consegui. Vou deixar o link aqui embaixo do vídeo do site Oficial. Preste atenção. Foi o mesmo link aonde comprei o meu Q48. To falando isso porque achei o Q48 pirata no mercado livre, olx e outros sites de venda. E as pessoas que compraram nesses sites se arrependeram amargamente. Mesmo que nesses sites seja mais barato, o programa não vem com tudo que ele oferece. Não tem suporte. Não tem garantia de nada. Quem avisa amigo é. Depois não venha reclamar dizendo que o programa não presta... que isso.. que aquilo. Se você quiser o Oficial da onde eu comprei. Vou deixar o link aí embaixo do vídeo. E faça um favor. Curta e Espalhe esse vídeo, pra a gente acabar com essa pirataria que rouba tanta gente e só beneficia ladrão. Fique com Deus. Ricardo Parenzi -------------------------------------------------------------------------------------
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Se a manhã foi corrida, a tarde tbm foi... quase 5k, sofridas... e hiit na metade... amanhã tem mais 😉 . . . #mynotsofitlife #run #runner #hiit #Q48 #beachworkout #workout #hiitworkout #homeworkout #fitmom#fitness #deerfieldbeach (at Deerfield Beach, Florida) https://www.instagram.com/p/Bzb33DBnHBm/?igshid=dy186objqerd
Dia de queimar e dia de queimar Hoje suei a alma Bora parar de preguiça porq ta facil não lkkk #projetoafinamorecas #focosempre #suarfaz bem #carolborbapersonaltrainer #q48 #exercíciosemcasa
