#ranchoff

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2 estilos de treinamento diferentes. Vou sarar das lesões devido acidentes inesperados. Me viro com o que tenho. E o que me é confiado. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no @spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox #eusoucorrereviver #equipecorrereviver #correreviver #amantesdacorrida #viciadosemcorridasderua #medalhanascostas #corropracomercomopracorrer #vencendokmporkm #cacadoresdeatletas #boratrilharsp Pablo Antônio Gomes dos Santos atleta OCR, ultramaratonista, youtuber e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #osdesvirtualizados #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . Altruísmo. Ativismo. Empreendedorismo. Realismo. Revolução. Sensatez. Supervisão. Acompanhem atualizações emocionantes. https://www.instagram.com/p/BqlCoh_l2BA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o8i8d3ly4kiv

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2 estilos de treinamento diferentes. Vou sarar das lesões devido acidentes inesperados. Me viro com o que tenho. E o que me é confiado. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no @spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox #eusoucorrereviver #equipecorrereviver #correreviver #amantesdacorrida #viciadosemcorridasderua #medalhanascostas #corropracomercomopracorrer #vencendokmporkm #cacadoresdeatletas #boratrilharsp Pablo Antônio Gomes dos Santos atleta OCR, ultramaratonista, youtuber e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #osdesvirtualizados #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 . . Altruísmo. Ativismo. Empreendedorismo. Realismo. Revolução. Sensatez. Supervisão. Acompanhem atualizações emocionantes. https://www.instagram.com/p/BqlCoh_l2BA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9eq9mtr2mu5r

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Ao lado esquerdo do meu blog, há páginas onde descrevo, em detalhes na medida do possível, as corridas de rua. São histórias desde 26/03/2006. Não tenho todas as mídias porque as organizadoras "tem direitos" sobre minhas imagens e poucas vezes tenho acesso. Nem todo texto é do jeito que o leitor deseja ler. Ou espera ver. Evolução sempre houve. Eu me lembro como foi a minha. Vendendo doces e passando necessidades sem motivo algum. O começo na corrida de rua foi horrível; as sensações que os iniciantes relatam eu só fui experimentar anos depois. Mas a evolução foi constante. Que continue assim. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no @spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox #eusoucorrereviver #equipecorrereviver #correreviver #amantesdacorrida #viciadosemcorridasderua #medalhanascostas #corropracomercomopracorrer #vencendokmporkm #cacadoresdeatletas #boratrilharsp Pablo Antônio Gomes dos Santos atleta OCR, ultramaratonista, youtuber e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #osdesvirtualizados #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Altruísmo. Ativismo. Empreendedorismo. Realismo. Revolução. Sensatez. Supervisão. Acompanhem atualizações emocionantes. https://www.instagram.com/p/BqXWm_mFcFz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cws3jp8fi4xb

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Foto 1/3 Saudações a todos bom dia/ tarde/ noite. Este é o rio Jaguari. Tenho uma ligação muito diferente com ele, pois já tomei banho, comi rapadura, treinei, filmei, e "quebrei tabus" escondidos no meio dos treinamentos de longa distância. Assista os conselhos de corrida que dei neste vídeo, acessando meu canal no Youtube, escrevendo "rio Jaguari" na busca DENTRO do meu canal. Para celulares, procure manualmente pelo título do vídeo. Ao todos, são 14 vídeos só neste local e nos 5,5km de extensão que conheço da estrada que acompanha o rio. Isso é tudo. Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13#sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução.

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Foto 1/3 Saudações a todos bom dia/ tarde/ noite. Este é o rio Jaguari. Tenho uma ligação muito diferente com ele, pois já tomei banho, comi rapadura, treinei, filmei, e "quebrei tabus" escondidos no meio dos treinamentos de longa distância. Assista os conselhos de corrida que dei neste vídeo, acessando meu canal no Youtube, escrevendo "rio Jaguari" na busca DENTRO do meu canal. Para celulares, procure manualmente pelo título do vídeo. Ao todos, são 14 vídeos só neste local e nos 5,5km de extensão que conheço da estrada que acompanha o rio. Isso é tudo. Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13#sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução.

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Foto 1/3 Saudações a todos bom dia/ tarde/ noite. Este é o rio Jaguari. Tenho uma ligação muito diferente com ele, pois já tomei banho, comi rapadura, treinei, filmei, e "quebrei tabus" escondidos no meio dos treinamentos de longa distância. Assista os conselhos de corrida que dei neste vídeo, acessando meu canal no Youtube, escrevendo "rio Jaguari" na busca DENTRO do meu canal. Para celulares, procure manualmente pelo título do vídeo. Ao todos, são 14 vídeos só neste local e nos 5,5km de extensão que conheço da estrada que acompanha o rio. Isso é tudo. Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - reabastecimento emergencial de hidratação durante treino do longão a cargo do @armazemruralbar - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13#sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #fisicaquantica #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução.

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FOTO 3/3 Saudações a todos, bom dia tarde/ noite. Murph é um treinamento patenteado pela marca @crossfit; onde sem prazo definido, concluirei após as distâncias percorridas de 18, 25 e 36 quilômetros 100% do exigido do exercício (100 barras, 200 flexões, 300 agachamentos) e em 44 quilômetros, a metade. O objetivo é melhorar resistência muscular. As conclusões são por porcentagens, conforme as distâncias feitas no dia, segundo a capacidade física do momento. Greetings to all, good afternoon / evening. Murph is a training patented by the brand @crossfit; where, without definite deadline, I will complete after the distances of 18, 25 and 36 kilometers 100% of the exercise requirement (100 bars, 200 push-ups, 300 squats) and in half. The goal is to improve muscle endurance. The conclusions are by percentages, according to the distances made in the day, according to the physical capacity of the moment. Isso é tudo. #spartanrace #savagerace #medalhanascostas #bravusrace #ocr300 #k21series #crossfitgames #thenorthface #montblancmarathon #ironmantriathlon #aerobiccapacitty #spartanendurance #peopleareawesome Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores Patrocinado por Jesus Cristo. #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #EENH #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #osdesvirtualizados #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução. Acompanhem atualizações emocionantes.

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Dá desânimo as vezes, contudo so Deus sabe da luta que tem sido. . . . ABAIXO, meu currículo resumido, Eu escreverei quantas vezes forem necessárias para todo aquele que, perdendo suas esperanças, RECUPERE-AS! . . Pablo Antônio Gomes dos Santos profissional da educação física, ultramaratonista, atleta OCR, ex-militar, pós graduado, escritor/blogueiro, quadrinista, vlogger e condutor da Tocha Olímpica Rio2016. Apoiadores : - nutrição pós treino do longão a cargo do @armazem_da_estacao - nutrição dos treinos funcional/ militar/ musculação a cargo da @ecoflorasuplementos - parceiro #ranchoFF - treinos paralelos no #principadodopilates. Equipe do Dr. @fernando.perrella.3 - treino paralelo no #spartancast - meditação para corredores - academia @academiaarenabox - conselheiro autorizado no grupo @cacadoresdeatletas Patrocinado por #jesuscristoeosenhor #intellimen #iurd #seminhavidavirassefilme #scientiaetvirtus #EENH #pspf #pablosantos_preparador_fisico Provérbios 22:29 Salmos 2:8-12 Isaías 41:13 #sensaçãosensacional #impressõesimpressionantes #ondeeupassocorrendo #osdesvirtualizados #umpassoafrente #sucessosucessivo #corredor944 Supervisão. Empreendedorismo. Sensatez. Revolução. Acompanhem atualizações emocionantes.